驚恐發作到底能不能治癒？

焦慮發作是焦慮症發作的一種形式，很極端，最痛苦的一種症狀，發作的時候感覺世界末日到了，有瀕死感，異常痛苦，有過驚恐發作經歷的患者，一想到那種感覺，就非常害怕，害怕再次發作。

有驚恐發作症狀的患者，一般都是疑病症，有時叫焦慮症，也有少數的強迫症，抑鬱症患者可能出現驚恐發作，但不會多。疑病症患者擔心自己得了絕症，焦慮很高，發作的時候再有很嚴重的軀體症狀，就容易焦慮達到頂峰，出現驚恐發作，只要讓患者明白，自己沒有器質性病變，症狀是焦慮造成的，無緣無故的有症狀是潛意識焦慮造成的，只要不怕，焦慮就不會達到頂峰，就不會出現驚恐發作，懂得了這些，不斷暗示，症狀就慢慢減輕，消失。

所以焦慮煩躁是可以徹底治癒的。

答案是肯定的，當然是可以自愈的。

只是你想要徹底治癒的話，你要明白驚恐的原理。

首先驚恐發作呢，它是焦慮症的一種表現。是焦慮情緒到達頂峰的一種表現而已。雖然感覺很嚇人，像要死一樣。但實際上呢，只是感覺恐怖對我們人的身體沒有任何的危害，我們也沒有什麼危險。

而出現驚恐之後，很多的一些病友呢，對驚恐本身又產生了一種恐懼，因為那種難受的確很害怕。每天都在憂心忡忡的防備著驚恐，結果一直讓自己處於焦慮狀態，形成焦慮的惡性迴圈。

你想要改變的話，我們就要明白，驚恐既然是焦慮症的一種表現，那麼一定是先有焦慮它才會發作，如果我們讓自己沒有那麼多的焦慮，那麼它是不可能發作的。

這個怎麼做呢？其實很簡單，恰恰是學會接納自己會有焦慮，因為當你接納焦慮存在的時候，焦慮情緒就像洪水一樣，來了也就去了，他根本不會鬱結在那裡。

所以驚恐的朋友不要怕，焦慮就焦慮了，任其焦慮，雖然我們也害怕驚恐本身，這種焦慮也也隨便他，同時你自己不要分析，不要思考這些，而是大膽的做起來，該幹嘛幹嘛，情緒自然就淡化。

當然改變是個過程，有的時候做的不是那麼好，可能感覺驚恐又要發作了，那個時候你就任其發作，你可以在內心裡面不斷的表達自己的恐懼，我很害怕，我很害怕，我很恐懼很恐懼（可以用嘴說出來）來釋放那種恐懼焦慮。情緒自然的就溜走了。

大家加油

"驚恐發作"是"焦慮症"躁鬱症"、"恐怖症"症狀狀態中的一個共同症狀狀態。這樣的症狀狀態，想單純吃藥治療治癒應該是不可能的事情。

這樣的症狀狀態是可以透過高水平的心理諮詢、心理干預、心理訓練，徹底解決產生這些症狀狀態的心理問題，從而化解、徹底解決消除驚恐發作這樣的症狀狀態。

解決問題需要一段時間，需要一個綜合方案，需要不要著急慢慢來。

焦慮症症狀狀態（科普）:

焦慮症症狀：1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）

（1）情緒症狀 在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

（2）植物神經症狀 頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。

（3）運動性不安 坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

2.急性焦慮（驚恐發作）

（1）瀕死感或失控感 在正常日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時（可有特定觸發情境，如封閉空間等），患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

（2）植物神經系統症狀同時出現 如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。

（3）一般持續幾分鐘到數小時 發作開始突然，發作時意識清楚。

（4）極易誤診 發作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內科的急診。儘管患者看上去症狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發作後患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉於各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。[其他症狀]失眠、食慾不振等。

驚恐發作是一種急性，表現為突然的心悸、出汗、震顫，甚至伴有強烈的瀕死感，其發生往往是毫無徵兆的突然發作，表現為持續數分鐘或幾十分鐘的急性症狀，多可自行緩解。許多患者在發作期到急診就診，理化檢查及心電圖檢查未見明顯異常，也有患者僅表現為血壓升高、心率增快，一般無需特殊處置，患者多可自行緩解。

驚恐發作往往來自於一些刺激性的事件，比如親人離去，或身體的虛弱期，比如缺乏休息或大量服用酒精和咖啡因等物質;當然一些人的會發生驚恐發作和其內心中的恐懼感及過去的負性經歷也是相關聯的。許多初次發作患者，會出現相同或類似場景的焦慮及情緒波動，這種狀況的產生其實是患者應激狀態的一種表現。

每個人驚恐發作的原因都有不同，那麼對於驚恐發作的治療該如何進行呢？在臨床上發現，更多的人驚恐發作的次數並不是太多，而更多的時候是對驚恐發作再次發生的恐懼感，而這種恐懼感讓人對生活變得謹小慎微，甚至迴避一些場合，改變自己原有的生活模式，所以這種對驚恐發作再次發生的恐懼感對我們生活的影響有時要大於驚恐發作本身。

其實對驚恐發作的恐懼感在治療上的意義有時要大於驚恐發作本身的治療。首先，我們要明白，這僅僅是一種感覺，而這種感覺不會讓我們變瘋，所以我們要試著面對和忍受這種感覺，而不是為了迴避這種感覺而逃避自己的生活，這一點是治療成功的大忌。你越因為驚恐發作而回避生活，那麼你對驚恐發作就會越加的敏感，越敏感驚恐發作就越會成為你生活的重心，進而它會成為生活的一大障礙。

所以要擺脫驚恐發作就不要害怕它再次發生，只有增加自我面對的勇氣，它才會離你而去，就算驚恐發作不消失，想想對你的生活影響到底有多大，想必還沒有哪天睡不好覺對自己的影響大呢。驚恐發作並不可怕，可怕的是你對它的恐懼感。

然後，練習減壓技巧。學習控制呼吸，用鼻子慢慢吸氣，然後用嘴緩緩吐氣。吸氣五秒鐘，讓空氣在肺裡停留五秒鐘，然後再吐氣五秒鐘。深呼吸可以幫你緩解恐慌，對因換氣過度造成的頭暈眼花尤其有效。

漸進式肌肉放鬆是另一種緩解恐慌的方法。對全身的肌肉進行收縮練習，吸氣時收緊肌肉，堅持幾秒後再放鬆。這麼做會幫你消除緊張，全面地緩解壓力。

每天堅持練習冥想和瑜伽，有助於緩解緊張和壓力。

其次，多運動。最新研究表明，每週至少運動三次，驚恐發作的機率就會下降，相應症狀也會減輕。儘管這其中的科學原理尚不清楚，但運動可以提升心率變異性，促進大腦活動和積極情緒卻是不爭的事實。你可以嘗試一些比較劇烈的有氧運動，比如慢跑、騎車、游泳或其他運動專案。多散散步，保持運動。

最後，及時尋求專業人士的幫助。目前，治療驚恐發作的方法有心理治療、藥物治療、物理治療，配合專業人士的治療，早日恢復健康。