主要看你想用它來做什麼，如果玩遊戲，那需要換的東西太多，如果是辦公，換個固態硬碟，建議看看金士頓的，買個128G 3.0的的就夠了，用作C盤，原來的硬碟用作其他盤，還有就是記憶體條，換個DDR4 8G的，不用最好的，金士頓的就行，換下來500左右，能滿足一般辦公使用。

你好，我家臺式電腦現在也是一臺比較老的機子，但經過我的升級後明顯流暢了很多。

首先我看到你的電腦是windows xp。對於這個版本來說，它確實已經停止更新安全漏洞很長一段時間了，雖然有360提供保護，但總會感覺用起來很不舒服。所以我建議你升級版本系統。目前比較流行的windows版本有win7、win8和win10三款。

我個人不建議你升級WIn10，因為你的電腦時間太久了，而且硬體方面跟不上win10的要求。我的那臺老舊的電腦有一段時間是我更新的win7。現在用的是win8。對比這兩個版本系統，我覺得win8更好用一些。並且前一段時間微軟方面停止對win7的安全更新了。所以我還是比較建議用win8系統。

那麼我就關於win8如何更新，來說一下。（如果樓主想更新到其他的系統版本，這個方法也基本適用。）

1.光碟更新系統

因為現在是疫情期間，所以出門的話一般都比較困難。如果你能出門，或者就在附近有電腦維修店的。你可以去買一張win8系統的光碟來自己安裝。其實安裝比較簡單你只需要將光碟插入，然後按照說明書上的操作一步步等到開啟安裝系統的程式，就什麼也不用管，等著它自動完成安裝就行。而且這張光碟可以重複使用。

2.網上下載系統安裝

不出門的話也可以。你可以在各大電腦網站上尋找一下關於win8系統的安裝程式。但是要注意和你的電腦相匹配的。（觀察到樓主的電腦是32位的。）下載好系統後，點選程式安裝，然後選擇要安裝的，系統盤的位置，一般都是選擇c盤，然後點確定它就可以自動安裝了。

3 .隨身碟安裝

隨身碟安裝的話就是將你的優盤先進行安裝化一下。也就是需要將網上的系統下載到隨身碟中，然後在開機的時候用隨身碟進行安裝。因為這種方法不適合，剛接觸安裝系統的，所以我就不詳細展開了。

總之，我比較推薦樓主使用前兩種方法。這兩種方法都比較簡單，而且易行。如果選擇網上下載系統的話，你可以在網路上搜索一下關於如何安裝系統的方法，都會有詳細的解釋。同時我還想提醒樓主一下，如果你想要安裝系統的時候，一定要先確定電腦的系統（你的電腦是32位的，所以安裝的時候要安裝32位的。）

雖然無圖，但願你耐心看下去。對你多多少少有點幫助的。如果你不玩遊戲，且只想簡單上上網看看電影聽聽歌，但又卡頓無法忍受。簡單說說你的cpu:E5200指英特爾奔騰E5200，由英特爾公司08年推出的新一代酷睿架構奔騰CPU，有兩種版本主機板的搭配也不同，2電容可搭配P43主機板，由於P43有外頻牆限制，5電容的可以搭配P45為其超頻使用。所以你這顆cpu不用換，根本就夠用了。

置換物件：記憶體、硬碟。

記憶體來說，你這跟記憶體的容量實在有點少，換成4g基本能解決你的煩惱，還有頻率。建議記憶體條換個萬紫千紅4g 1600mhz

硬碟，無可否認你這個硬碟應該是機械硬碟，容量隨你喜歡的，主要就是機械硬碟擱置久了難免有多少壞道。建議乾脆換個固態硬碟就可以了，容量自己選擇，品牌選擇個知名品牌就可以了。

總結：你以上配置，只需要更換這兩樣東西，就能滿足你說的需求，更換後安裝執行win7完全是沒有問題，且開機時間10秒左右，親身體驗，可再戰幾年。

首先，疫情期間，不建議到處亂跑，安全第一。

2009年的電腦硬體已經是很老化了，可以透過更換一些安裝操作簡單的硬體來升級硬體，同時安裝新的作業系統。

透過題主提供的圖片資訊，如果不玩遊戲，只是簡單的一些日常使用及辦公操作。考慮到題主可能沒有電腦維護方面的經驗和疫情期間不方便外出的情況，建議增加記憶體和獨立顯示卡的方式來升級硬體就行了，硬體可以在網上購買。

1、增加記憶體：電腦的記憶體是金士頓 DDR2 800 2G,在網上選購的時候一定要看清記憶體型號和大小。記憶體大小建議4G,配合現有的2G記憶體條，使用足夠了。

2、增加獨立顯示卡：現有Nvidia 128MB顯示卡，現存確實很雞肋了，建議採購2G大小的獨立顯示卡。

作業系統建議安裝WIN7 64位，對升級後硬體的適配效果相對較好。如果題主有隨身碟，建議使用隨身碟PE系統安裝，操作靈活，可以對硬碟進行重新分割槽等等。如果題主沒有隨身碟，建議在現有系統基礎上安裝系統，提供兩種操作方式供題主參考：

1、使用“老友裝機系統”軟體，在現有系統下安裝。下載好軟體好，直接開啟（免安裝的），跟著軟體提示操作，直到重啟電腦。

需要注意的是，關機後拔掉電源，拆開臺式機後蓋，安裝採購的記憶體條和獨立顯示卡完成硬體升級，完成以後還原電腦後蓋。接通電源開機，等待系統安裝完成即可。

2、下載WIN7 64系統映象，使用“微PE工具箱”，在現有系統下執行“微PE工具箱”，選擇“立即安裝進系統”。

需要注意的是，關機後拔掉掉電源，拆開臺式機後蓋，安裝採購的記憶體條和獨立顯示卡完成硬體升級，完成以後還原電腦後蓋。接通電源開機，選擇進入“微PE工具箱”啟動，進入PE系統恢復系統映象，最後完成系統安裝。

我家一臺臺式機（組裝機）也是2009年3·15那天組裝的，當時花了近5000元，想著儘量“一步到位”，過了這麼多年，再回頭審視一下，當初的想法不免“天真幼稚”——數碼產品，無論硬體還是軟體，迭代更新太快了。

11年前的5000元買的相容機電腦，相當於現在的普桑，而現在5000元再去買相容機電腦，那就相當於買“豪車”規格的電腦了。

原先電腦是2G記憶體，我去年直接將空著的2個擴充套件槽也“填滿”了——由最初的2G記憶體升級到4G記憶體，需要注意的，受電腦主機板侷限，記憶體條只能是2代，最多3代記憶體條，太高主機板不相容，效能無法提升。

說完記憶體，再說說電腦心臟CPU，升級CPU，一定先搞清楚舊電腦主機板的什麼品牌、型號的，這一點很重要:明白主機板型號，才能升級（購買）與主機板效能相匹配的CPU規格型號，匹配到位，才能相得益彰，電腦效能提升效果更為顯著。

老舊電腦升級，如果條件允許，硬碟升級更為必要。儲存空間小，可以買大些的硬碟，還可以加一塊SSD（固態硬碟），哪怕是128G的固態硬碟也將顯著提升電腦效能。

小結:老舊電腦升級，無非就是在記憶體、SSD硬體上升級，如果連主機板都換了，還不如再組裝一臺新機子了。舊電腦記憶體條不太好找，可以去閒魚平臺上找找看，SSD也可以去閒魚淘的，儘量匹配一致，避免“小馬拉大車”或者“大馬拉小車”，儘量少花錢多辦事辦好事。

可以升級一下CPU記憶體，如果要玩遊戲的話，升級一下顯示卡，硬碟小的話再升級一下硬碟，想快一點就換個固態硬碟。