首先需要分析原因，比如現在是不是純母乳餵養，是否奶睡，是否和父母一起睡，睡覺環境是否舒服等因素。

1.首先可以體檢時驗下鈣鐵鋅，如果缺這些元素晚上睡覺會不好，您11個月的寶寶如果還是純母乳，母乳營養成分不如1-6月，如果不補充很容易缺失，而且還要配合維D幫助身體吸收。

2.改善睡眠環境

3.嘗試換陪睡家長

我們家女寶現在2歲，寶寶2個月就睡小床了，以至於現在寶寶都不願意和我們睡，每天必須在小床才能睡著，在7個月的時候我家寶睡覺就不踏實，一晚要醒很多次，後來發現是我們都是奶睡的，正常寶寶的睡眠週期是2個小時，由一個睡眠週期進入下一個睡眠週期，過度期間寶寶在淺睡眠時發現睡著時的媽媽不在身邊，會沒有安全感而醒來，需要找媽媽喝幾口奶才能睡著。後來我們做了調整，訓練寶寶自己睡，喝完奶後關燈換我陪寶睡覺，也就是生耗，用了三天就調整過來了，基本沒有哭鬧，一晚一次夜奶，睡眠質量提高了。後來我有2次出差，寶寶又睡的很差，我回來就回復正常了。

寶寶睡得越多，發育越好，影響嬰兒睡眠的原因，多是嬰兒睡覺怕冷，不能不穿衣服，不包好身體，這樣睡覺時就會感覺到冷，這時候嬰兒是會害怕，更會哭鬧不睡了。

按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

最重要的要時常檢視寶寶有沒有蟯蟲！

孩子晚上頻繁醒來是老母親最想解決的問題之一，但想要解決問題首先要了解原因。

1. 生存與發展需要

我們都希望孩子們能像成年人一樣睡上一整天。但對於年幼的孩子來說，他們的身體發育決定了他們在晚上會有很多需要，冷、熱、渴、餓、腸絞痛等等，但他們卻沒有相應的表達能力，只能透過頻繁的夜不能寐、哭鬧來提醒自己的需要。可以說，頻繁的夜間醒來是預防嬰兒猝死綜合徵(sids)的內在保護機制。與此同時，這一時期的孩子在成長過程中也經歷著重要的里程碑，如學會翻身、坐起、爬起、站起來等，他們經常在半夜醒來練習這些新獲得的技能。

解決方案

提前給孩子創造一個良好的睡眠環境，室內的溫度、溼度、不斷奶的孩子要根據奶的頻率，在晚上提前做好準備。夏夜可以口渴不餓，可以用奶瓶喂點溫水，可以解決夜間牛奶的問題，並減輕孩子夜間的睡意。當一個孩子半夜起來練習一項新技能時，試著在他醒來之前把他輕輕地放在床上。

2、身體原因

當孩子們感覺不舒服時，他們經常在晚上醒來，很難入睡。在初期疼痛。牙痛從3個月開始，持續兩年，直到磨牙形成。尿布溼的、髒的或不適合做內衣的尿布內衣褲會影響孩子的睡眠。當尿布溼了或有大便時，寶寶會因為不舒服而醒來哭泣。有些孩子對聚酯、絲綢或一些洗滌劑、柔軟劑過敏。感冒、發燒、耳部感染、蟯蟲、腸絞痛等常見的嬰幼兒疾病也是影響兒童睡眠的重要因素。

解決方案

白天，注意觀察孩子的身體狀況，當孩子經常把他的手放進嘴裡，唾液可能會從牙齒裡出來，你可以給他使用安全衛生的研磨玩具。很多孩子習慣喝牛奶睡覺，在喝牛奶的時候孩子很容易小便，尿不溼還是尿不溼，所以喝牛奶的時候記得檢查孩子的小屁股，及時換幹尿布。而孩子生病的症狀一般可以直接看，需要及時看醫生，根據醫生的建議來處理。

3、環境因素

孩子睡眠環境的依賴性也很重,在夏天不開空調的臥室太悶熱,床在寒冷的冬天,幾個刺激物在空氣中(煙味,香水、動物毛髮皮屑、蟎蟲等)可以讓孩子感到不舒服,睡眠不是sureliness從而。環境也發生了變化。有些孩子習慣抱著乳頭睡覺，甚至在嬰兒車裡睡覺。這樣的孩子，即使睡著了，你只要抱著放在床上，不到三秒鐘就會哭著醒來，即使真的放下了，半夜也會突然哭著醒來。這是由於睡眠環境的變化。孩子睡眠道具、家人的懷抱,母親的乳房,在嬰兒車,等等,他睡著了在這種環境下,然後他突然醒來時,發現自己躺在床上,沒有溫暖的擁抱沒有母親透過柔軟的乳房,雖然他知道和睡眠環境不同,會哭敲響了警鐘。

解決方案

給你的孩子一個溫暖的睡眠環境，夏天可以適當的空調，冬天可以提前暖孩子的床(但不要把熱水袋放在孩子的床上)。成人經常接觸嬰兒最好不要染髮,裂縫是強烈的香水,更不要吸菸,在香菸外,也要洗漱換衣服再進入孩子的臥室,防止三手煙對孩子的危害。至於孩子用於舒舒服服睡覺,牛奶睡覺,2歲左右會開始建立一個睡眠儀式,不依賴道具、睡覺前給他打固定的音樂或吻額頭說晚安,等,堅持睡前儀式,讓孩子知道這是睡覺的時候了。

這個問題真是讓我有共鳴，相信很多寶媽都有這樣的困擾，自從孩子出生，睡覺就變的那麼那麼奢侈

我家男寶，出生時在醫院睡的挺好，回到家直到一歲半都是因為睡覺不踏實才斷奶，本來想讓多吃點母乳呢，真是糾結呀

睡覺不踏實可能原因很多：

1.寶寶餓了或者太飽不舒服。

2.家裡溫度高了低了或者被子不舒服。

3.也可能不困不想睡，或者沒有安全感就想找媽媽懷裡。

我兒子也是，小時候我也總擔心，總問醫生查資料，也沒有什麼好辦法，直到現在睡覺也不踏實總是翻來覆去，但是孩子沒有什麼不舒服，一切活動都正常，吃喝拉撒，常規體檢都沒問題就不用擔心，每個孩子體質都不一樣，可能慢慢就好了，都會健康的長大噠

11個月女寶寶睡覺不踏實，依據我帶孩子的經驗（我有四個孩子小的時候都是我自己帶，現在最小的都快兩歲了）：首先要考慮可能是吃多了還是餓了，如果孩子吃的太多她的肚子會不舒服，你給她輕輕揉揉肚子可能會舒服一些；第二，她可能白天運動量有些大或者受到驚嚇，精神緊張，你輕輕拍她應該可以入睡。如果還是不行你就要帶她去諮詢下醫生。這只是我個人帶孩子經驗，僅供參考一下，如有不當的地方還請見諒啊

是不是還在吃夜奶，一般吃夜奶的寶寶晚上睡覺可能都會有點不踏實。九妹當年11個月之前也是這樣，但是後面斷了夜奶，睡的就會很好。分享給你一些小經驗

1.可以嘗試斷夜奶，讓他晚上睡整夜覺。當時開始斷夜奶的時候，就是晚上他要喝奶的時候，用白開水替代，大概用了三四天時間，他就不要喝了，直接睡整夜覺。

2.11個月的寶寶意識開始覺醒了，作為媽媽應該儘量多陪伴，給予他足夠的愛和信任感。比如可以多抱抱，多說你愛他，和他進行眼神互動，這樣會讓他更堅定，不會太害怕或者焦慮

3.多曬曬太陽，小孩子睡的不踏實，可能是缺鈣引起的，這時候可以讓他多曬太陽，同時吃維生素AD滴劑，促進鈣的吸收。

4.孩子神經系統發育還不是特別完善，家裡的環境特別重要，儘量保證和諧平和的環境，太過聒噪也會影響他焦慮不安，特別是睡前一兩個小時，可以放一些舒緩的輕音樂，莫扎特的安眠曲之類的，大師的經典之作真的可以直達潛意識深處。

如果補鈣了的話，原因大致有以下四種：

1、脾胃虛寒，多因母親宮寒所致；

2、心經積熱，內熱或穿的厚；

3、受到驚嚇，刺激性聲音驚擾心神；

4、食積胃脘，肚子脹滿睡不安。