我們全身上下都是氣血潤養，脾是吸收水谷精微，化成氣血送到各各臟腑，各各臟腑得到血的潤養人才有抵抗力，人才有精神，人才延年益壽，

謝謝邀請。作為生活中的“國民飲料”，豆漿在我們國家有著重要的“位置”。一種既美味、又有營養的飲品，生活中建議大家可以多吃、堅持吃。《中國居民膳食指南》中特別強調，我們每日都需要攝入豆製品，這是一種健康的飲食行為。關注“豆漿”，常喝有哪些好處？五穀宜為養，失豆則不良，怎樣喝豆漿，方能更健康？初春時節飲豆漿，為您送去一份安康。

豆漿當中含有豐富的優質蛋白質，人體對其消化程度和吸收率很高；每日堅持飲用，補充作用比較優秀，有助於維持機體強大的免疫力，抵禦外界有害物質的侵襲。

豆漿中含有不少的水分，當黃豆、紅豆等豆類食品與純淨水結合到一起的時候，飲用無疑可以增加飲水量，從而就可以加速身體代謝，預防便秘等乾燥問題，利於身體健康。

豆漿中的脂肪並不多，而且多是不飽和脂肪酸，對於那些本身存在肥胖的人來說是一種健康飲品。另外，豆漿中含有的膳食纖維還可以增強胃部的飽腹感，這同樣是促進減肥的一則有利因素。

豆漿中含有較多種類的營養物質，大豆異黃酮、大豆聚糖等植物活性物質“可圈可點”，對於這種“熱量低、脂肪少且含有多種植物活性物質的飲品”來說，常喝有助於預防高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病。

對於豆漿來說，您在飲用的過程中一定會發覺“它有一定的拉嗓子感”，這是由於黃豆等豆類食品當中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維的適量攝入更有利於腸道代謝，從而就能預防便秘、結腸癌等腸道問題。

和甜飲料、濃茶相比，豆漿是一種更健康的“天然飲品”，拒絕不健康飲品，常喝甜飲料能幫助我們養成“更健康的好習慣”，有利於身體健康的全面達成。

豆漿，雖然是一種美味且有營養的飲品，但在生活中並不建議大家大量飲用。豆漿雖好，也需適量攝入，成年人單日攝入豆漿300—400毫升即可（或吃等量的豆類食品）。

豆漿中本身含有一些“有害物質”，比如胰蛋白酶抑制劑、皂素等物質，如果熬煮不徹底，這些有害物質沒有被完全破壞掉，飲用後就容易刺激胃腸粘膜，增加腹瀉等食物中毒反應的發生風險。

所以，煮豆漿要完全。當豆漿加熱到80—90攝氏度的時候，豆漿可能會出現白色泡沫，這是由於皂素受熱膨脹所導致，這種情況是豆漿的“假沸”，出現這種情形之後，請大家將火調小，繼續熬煮3—5分鐘，至泡沫完全消失，徹底煮沸後方可安全飲用。

豆漿，一種生活中的“健康飲品”，常喝是一件“靠譜的事情”，但要避免觸碰那些“傷身的細節”，一杯鮮榨、濃稠的豆漿，定會給你的生活增加幸福點滴。