那就對症下藥唄。先找到他的心裡負擔來自於何處因為什麼原因造成，再來排解他的不安情緒減輕他的心裡負擔。

首先，你可以跟他好好的溝通，讓他表達出自己的內心所想來疏導她的情緒得以宣洩。如果是因為怕作業寫不完或寫的不好，而被老師處罰造成的心理負擔。那你可以直接跟老師聯絡，電話呀網上聯絡都可以把你家孩子的具體情況給老師反應下，我相信老師如果聽到以後她也會反思自己的言行，可能第二天在班上就會當著全班同學換一種方式來處罰學生呢。也有可能把你家孩子叫到一邊，跟他把這個事情講解清楚讓你的孩子不再抱有心理包袱。從根上解決，你孩子心理的結也就解了。

當然，老師那是一方面，最主要的還是你家孩子自身作業的完成情況。這一點的話就需要我們做家長的多花點心思，花點時間在孩子寫作業需要幫助的時候及時給予輔導，事後給與檢查。作業完成的好，那老師自然不會挑你的茬啦，只會表揚你。

做到以上兩點，相信你孩子的心理負擔也就不復存在，晚上當然睡一個踏踏實實的覺啦。

現在的孩子家庭作業比較繁重，一天24小時除了吃飯睡覺幾乎都在圍繞著上課做作業打轉。包括雙休，依舊在寫作業，有的學校甚至還沒有雙休。可想而知孩子的壓力有多大，稍微分心沒有把課堂學習的知識消化吸收好，功課就跟不上，作業就很難完成。孩子的神經緊繃的，在高壓下，承受力弱的人就會出現問題，例如焦慮，睡不著覺。

像題主說到的這種情況，10歲的孩子自我調節情緒的能力不強，需要家長幫助創造輕鬆的環境，去緩解他的焦慮情緒。

我建議是先讓孩子放鬆一下，晚上放學回家孩子可以先不做作業，家長陪同玩半個小時左右的親子游戲，最好是孩子喜歡的，他特長的遊戲。對於做自己喜歡的事情，人的心情都會不由自主的愉悅起來，達到放鬆心情的目的，舒緩下孩子在學校的緊張情緒。也讓大腦休息下，讓心情有個舒緩的區域，這樣可以分散孩子的注意力，不在沉浸完不成作業會怎麼樣這件事情上，做自己喜歡做的事還可以增強孩子的自信心。孩子害怕完不成作業被老師懲罰，實際也是有點自信心不足的原因。讓孩子做自己擅長的事情，這是最容易建立孩子的自信心了，同時家長一起參與也是對他的支援，認同。

其次就是同孩子聊聊學校發生的事情，表示在關心孩子的學校生活社交。父母不應該是隻關心孩子的學業，孩子的校園生活也是要了解的。讓孩子多說說自己的學校生活，做一個好的傾聽者，或許造成孩子焦慮的原因不但是學業上的，還會有社交上的。接納孩子的情緒，這個很重要，認同他的感受，讓他有安全感。原來不止我是這樣哈，爸爸媽媽也有這樣的感覺呢，一下子讓孩子感覺找到了組織，有了共鳴了。跟孩子說，上學了也真的是不容易，有時候完成不了也是有的。是不是你這次上課哪裡沒有理解好才沒能好好做好作業？爸爸（媽媽）也是這麼過來的，知道上課沒有理解好，作業就不好做。這次沒有完成也沒有關係，把你遇到的問題和老師說說，老師能理解你的。對待自己的學業態度認真的學生，即便是暫時沒有完成作業，只要找到問題的根源，認真做好就可以了，只要態度端正，老師只會批評態度不認真的同學。若果你不敢和老師說，那你和爸爸媽媽說也可以，我們試著自己解決下，如果不可以再去問老師。 （圖片來源於網路）

幫住孩子去分析問題，讓他也接納自己的情緒。當孩子不能自己去面對的時候，家長可以陪同他一起面對。這樣孩子底氣更足了，畢竟困難不是要自己擔，有了強有力的隊友了。

最後幫助或是引導孩子合理安排學習娛樂時間，也是很重要的，勞逸結合，有助於更好的學習。人的注意力都是有限的，天天都在做同樣的事情，並且枯燥乏味，大人都受不了，況且是孩子。

家長的積極態度對孩子的學業有很大的促進作用，畢竟孩子除了學業還有生活呢。要孩子好好學習，也應該教會他們好好玩。

十歲的孩子不願意睡覺，有多個原因，白天睡的多，或者有擔憂的事情、壓力事件。

1. 如果睡眠不規律的話，孩子很容易就晚睡，到睡覺的時間時，有正在做的事情，往往就耽誤了睡眠的程序，我們儘量讓孩子睡前有個比較固定的流程，比如寫完作業，洗澡，刷牙，講會兒故事，睡覺。一般有個固定的入睡程式和時間，我們建議早一點比較好，9點左右是孩子比較好的入睡時間。

2. 如果孩子有些壓力事件，那麼他們總會在睡前會感覺到自己不願意入睡，家長如何引導，孩子總是感覺還差點什麼，或者孩子表達的需要家長無法滿足，強制性讓孩子去睡覺，孩子會有些情緒，比較難以入睡，我們可以告訴孩子一個更好的討論這個事件的時間，或者解決途徑，讓孩子把心放下，安心睡覺；或者我們孩子心事重，容易因為非常小的事情，無法睡眠，比如我給一位恐懼感非常重的寶寶做諮詢，他如果白天見到了不喜歡的事物，晚上總要把這件事來回來回想很多遍，才能入睡，還會大哭，我們這個時候建議父母陪伴孩子，跟孩子反覆描述事件的詳細經過，讓孩子不再恐懼，陪伴孩子入睡。

3. 還有一種情況，就是我們父母在想的是等孩子睡下，我們好做些什麼，有些工作需要加班，或者家務工作沒有完成，這樣的焦急等孩子入睡的心態也會影響孩子，有些家長願意等孩子睡下後玩一會兒手機，越是期待孩子快點入睡，孩子往往越難入睡，我們建議家人這段時間和孩子一起養成早睡早起的好習慣，一些工作可以安排到早起去做，家務可以和孩子一起完成，等等。家長不規律的作息習慣對孩子的生活影響是比較大的，我們以身作則，孩子才會模仿成為更棒的自己。

孩子以前是否出現過類似的情況？已經上五年級了，應該說，對於學校老師等等很適應了。這個懲罰別的同學的老師是新來的嗎？你有沒有了解過這個老師是不是確實非常嚴厲？孩子平時的作業情況和考試情況是什麼樣的？一般說來，如果孩子的作業等學習情況不成問題，那他就不會這麼擔心懲罰落到自己身上，以至於都到了睡不著覺等其他您描述的現象。如果孩子擔心作業做不完受到懲罰以至於有了這麼多的症狀表現，那麼您首先要注意的是他為什麼會如此擔心？如果孩子的作業完成等功課學習上是一直比較吃力的，如果您也看到孩子並不是不努力，而是他天賦能力就是如此，那您需要去跟老師講明情況，由老師來告訴孩子，不會對他過於嚴格，才能解開孩子的心結。

我們在醫院接待兒童青少年的時候，要秉持一個原則，就是孩子的話不可不信，不能全信。所以孩子跟您講事擔心老師像懲罰其他同學一樣懲罰他，這個理由是不是真正的理由還不一定。

您確實是一個細心的媽媽，看到孩子這些表現，知道帶孩子去查軀體原因，但是請記住，很多表現並不一定有器質性障礙，功能失調或者功能性障礙也已經是很嚴重的問題了。而引起睡眠以及情緒問題的原因是社會心理因素。您的描述呈現的是孩子比較焦慮，無精打采意味著在行為和能力上，他無法應對面前的處境，亂髮脾氣意味著他的情緒和認知互相都有負面的影響。

這已經不是減輕心理負擔的問題了，這是要查詢到引起他這些負面表現的原因，再根據那些原因來制定調整和解決的方案。聽起來孩子這種表現已經有一段時間了，而且您也已經採取了各種措施，所以這不是您憑一己之力就能解決得了的了。建議您找信得過的心理醫生去諮詢。