分享一下用在我自身的一個排解方法：

如果你是對工作的事沒有耐心，這個時候你可以看一下自己的相簿看看自己平時拍的一些孩子的或者個人的生活照，想想自己工作為了什麼

如果是因為家庭瑣事沒有耐心，建議你買一本增強心裡素質方面的書籍多看看

比較推薦的是看書，練字或者練琴。做一些讓自己能進入“心流”狀態的事。看書能讓人思考，練字能靜心（不推薦鋼筆字太容易，毛筆字更好，剛開始可以臨摹），練琴可以陶冶情操。

凡事莫急，就能做好。

小妙招很多，但首先要自己對這些小妙招有興趣，才能快速的沉下心來，耐心去做任何事情。

就我而言，我喜歡獨處，做自己的事情，可以看書、旅行、烹飪、練字、寫寫日記等。對你說的耐心、沉下心來很有幫助。

我不是一個擅長表達之人，但做事情慢慢的會遵從內心，從心出發。

獨處是我一直以來的習慣，不管多晚，總要給自己留出一點時間來做自己想做的事情，即便是發呆也好，也會有一種安心感。

看書可以拓寬知識面，讓自己在書中翱翔，都說書中自有顏如玉，可以大膽去想象，增長見識。每當心情浮躁時，不妨放下手機，給自己一本喜歡的書籍，沉下心來慢慢去啃讀，對提高自己的耐心很有幫助，也會讓自己有一種很充實的感覺。

另一種小妙招是你可以給自己放一個小假期，外出旅行。可以欣賞沿途的風景，靜下心來感受慢生活的節奏，沉靜一段時候後會發現自己也會變得很有耐心且能夠靜下心來做接下來的每一件事。

首先，確定自己的總目標。沒有目標的人容易受到外界的各種誘惑，會隨波逐流。

把自己的總目標細分成具體的小目標，在一定的時間段裡去達成。

比如我最近宅在家裡，開頭幾天看看電視，刷手機看疫情的資訊。時間很快就過去了，自己還很煩躁沒有耐心。

其次：找一件讓你感興趣專注的事情。閱讀和寫字是自己感興趣的。以前一直是看別人的寫，現在慢慢自己也去分析、總結、修改文字，做這些喜歡的事情讓自己慢慢沉下心來。

最後，刻意練習必不可少。當我們對某些知識技能感興趣後，要經過一些可以練習。內化為自己的東西。在這個過程中，我們知道做事不能急於求成,慢慢就收穫了足夠的耐心。

每天強迫自己做3件不願做但必須做的事，每天強迫自己做3件想做但又不去做的事

比如每天晨起6點跑步

比如想購物但能剋制住自己

讓自己變得有耐心，最好的方法就是有一個自己非常熱愛的愛好，如果沒有也沒有關係，可以培養嗎，我這個人就是性格比較急的人，也是個比較大條的人，說話語速快，幹起活來總是叮叮噹噹，可我迷上了剪紙，這可一發不可收拾，堅持了幾十年，我覺得自己性格溫婉了，可以花三年時間剪一幅清明上河圖，可以更細緻的對待生活，這一切都源於我找到了自己喜歡做的事，並把它融入了我的生命，去做自己喜歡做的事吧，它會讓你更愛生活，你每天都是快樂的，當然就會對什麼都有耐心了。