長期喝蜂蜜水的好處：1.美容養顏，可以延緩衰老；2.增強人體免疫力，有利於人體生長髮育；3.緩解神經緊張，消除疲勞，幫助睡眠；4.促進腸胃蠕動，幫助消化，可以治療便秘；5.潤肺止咳；6.預防心臟病以及心血管疾病的發生。

很多人都喜歡喝蜂蜜水，這是因為蜂蜜水裡面有很多的營養物質，經常喝蜂蜜對人的身體健康有很多的好處。有一些人堅持每天喝蜂蜜水，下面我們一起來看看如果堅持喝一個月蜂蜜水會有什麼好處？

好處一：蜂蜜水有美容養顏的功效。

蜂蜜不但可以喝，還可以用來做面膜，足可見蜂蜜裡面的營養物質對人體是有很多的好處的。這是因為蜂蜜裡面含有大量面板所需要的營養，經常喝可以讓面板變得更加有彈性，也會變得更加白嫩。如果堅持喝一個月的蜂蜜水，那對面板會有很好的美白作用。可以這麼說，蜂蜜是女性最喜歡的天然的美白產品，深受女性朋友的最愛。

好處二：蜂蜜水可以促進消化和預防便秘。

這是因為蜂蜜水對腸胃的很好的調節功能。蜂蜜裡面含有天然的促進消化的營養，可以促使人體內的腸道蠕動的速度加快，從而縮短排便的時間，可以有效的預防便秘，改善結腸炎。如果長期喝蜂蜜水就可以有效改善習慣性便秘。

好處三：長期喝蜂蜜水可以改善睡眠。

睡前一杯蜂蜜水，可以讓人更快的入睡。這是因為蜂蜜中富有維生素、礦物質、葡萄糖等等。這些物質能夠有效的調節神經系統，所以，對於有失眠的人來說，可以每晚睡前一杯蜂蜜水，就可以改善失眠的問題。

好處四：長期喝蜂蜜水還有軟化血管的功效。

蜂蜜水中富含膳食纖維，這種物質能夠吸附腸道內的油脂，從而可以降低血管內的甘油三酯和膽固醇，軟化血管。如果是患有動脈粥樣硬化，應該經常喝點蜂蜜水。

長期喝蜂蜜水是有很多的好處的，只要堅持一個月，就會有比較明顯的效果。但是喝蜂蜜水是有一定的注意事項的。

1、應該用40℃以下溫開水沖服，如果溫度太高，會破壞蜂蜜裡面的活性酶和微量元素，從而影響到蜂蜜的營養。

2、一次喝蜂蜜水的量不能太多，有一些人認為蜂蜜水喝了有好處，就會放很多的蜂蜜進去，這樣很容易造成營養過剩。另外還有一點要注意，睡覺前不能喝蜂蜜水，睡覺前喝蜂蜜水容易使人發胖。還有，一歲以內的小朋友也不建議喝蜂蜜水。

蜂蜜水，對於大便幹、便秘人群，可以適當飲用，會有一定改善。但是脾胃不好，尤其容易胃痛、胃脹的患者，建議少吃蜂蜜

蜂蜜水就是糖水。根據最近些年來的科學研究，糖份對於現代人類來說弊多利少。糖是氧化劑，促使細胞衰老，對於女士來說，吃糖會促使面板粗糙。喝糖水能迅速升高血糖，而血糖濃度高會降低人體的免疫力。過多的糖份會轉化成脂肪儲存起來，所以，吃糖（包括可以代謝為葡萄糖的澱粉類食物）是造成肥胖的重要原因。

糖份能給人體提供能量，古代人類曾努力獲取糖份。自從十八世紀人類發明榨糖技術以來，獲取糖份對於人類來說已經不是問題，現在面臨的問題是儘量減少糖份的攝入，甚至戒糖。

經常喝蜂蜜水是對身體有很大幫助的，對面板也有幫助，早上喝一杯蜂蜜水的話還可以幫助排便。

但是有些體質比較特殊的人是不適合喝蜂蜜水的

不好！如果你要美顏或者調理便秘，建議你吃菊粉，我以前也喝蜂蜜水，體重一個月長了七八斤，後來檢驗出來亞健康就該喝菊粉了，比蜂蜜效果好！

蜂蜜在中醫裡面屬於滋陰類藥性，如果偶爾喝是沒什麼問題的。但是長期喝需要看體質，是否對症。燥性體質比如愛便秘、愛上火的可以根據情況適當長期喝，每天早起空腹一杯溫蜂蜜水滋陰潤腸效果不錯，直到症狀明顯好轉。如果體質正常單純是為了美容養顏，這類滋補性成分是不建議長期喝的，以免引起內分泌紊亂。還有小孩子脾胃虛的也不適合多喝蜂蜜水，以免加重脾胃負擔。

什麼東西都不能過，蜂蜜確實潤燥滋潤效果極佳，但同時其本事激素含量較高（雌激素），多飲不但易發胖，特別是女性會增加乳腺增生，子宮肌瘤的風險，所以，不能天天喝。

1.蜂蜜的作用

長期飲用蜂蜜水具有美容養顏、抗菌消炎、去腐生肌、促進消化、保護心血管和提高免疫力等功效。它含有大量的礦物質，能夠有效的促進細胞的修復和生成，提高機體的抗病能力，促進胃腸的蠕動。

除了上述說到的這些實用好處以外，蜂蜜抗癌的理論並不靠譜，它只是一種食物，並不存在任何治病的作用；用蜂蜜去美白效果也不明顯，因為您畢竟每日的食用量有限，它其中所含的酶類物質並不是很神奇，說到根本只是糖類物質。換而言之，如果您攝入很多的蜂蜜，那就代表著你將攝入更多的糖類物質，那這樣一來只會把您變成一個胖子。

2.注意事項

含糖很多，需限量食用：

蜂蜜之所以受人喜歡，是因為其中含有較多的糖類物質。因此食用必須限量，避免由於攝入更多的糖類物質增加齲齒、肥胖、糖尿病以及痛風等問題的發病風險。

具體而言，建議單日攝入蜂蜜的量不超過30克，嚐嚐味道即可，別給身體找麻煩。

飲用時間不用過分擔憂：

很多人總是疑惑飲用蜂蜜的最佳時間，有的人覺得早上飲用靠譜，有的人則感覺晚上飲用更優秀。其實而言，什麼時間喝都可以，其中就含有那些固定的營養物質，根據自身吸收狀況而定就可以了，不必吹毛求疵。

沖泡蜂蜜的水溫不用太過擔憂，您應該關注飲用水溫：

有人說，沖泡蜂蜜用水的水溫不得超過60攝氏度，否則會殺滅蜂蜜中的營養物質。其實而言，您覺得蜂蜜當中含有最多的糖類物質需要殺滅嗎？

沖泡水溫不必擔憂，當然不建議使用涼水，當然也沖泡不開。無論您用多少度的水去沖泡蜂蜜，建議您飲用時的溫度不超過65攝氏度，避免損傷自己的食道粘膜，飲用溫度接近於自己的體溫更為靠譜。

蜂蜜水，堅持飲用好處不少，但沒有您想的那樣神奇。科學對待，靠譜飲用，別買假貨！

蜂蜜水經常喝確實也有很多好處，能夠有效的起到美容的作用，而且對面板還有很好的吸收，護膚，也能夠消炎抗菌，促進消化，最重要的是腸胃不好的時候，長期喝蜂蜜水能夠潤腸通便的功效，反正對於蜂蜜水，長期喝適量的，適當的喝點對身體還是有好處的

蜂蜜作為一種營養價值很高的食品來說還是很受大眾歡迎的，比如可以美容養顏、滋潤腸胃、治療便秘等，還可以搭配檸檬或柚子喝起來清爽甘甜。蜂蜜水在臨床上用的非常多，一些老年的患者在服用蜂蜜水以後可以用於治療習慣性的便秘，能有潤腸通便的效果。其次，蜂蜜作為一種食物，它裡面具有豐富的維生素，可以用於補充身體的微量元素，在平時的時候吃一點對身體是有好處的。但是蜂蜜比較甜，有一些患者最好是不要吃太多，比如說像血糖比較高的患者，如果吃了太多的蜂蜜，有可能會導致血糖升高。再一點就是我們要學會辨別真假蜂蜜，現在市場上摻假的蜂蜜也特別多需要我們擦亮眼睛，所以蜂蜜雖好適合自己的才是最好的

每天喝蜂蜜對身體很有好處的。經常服用能使人精神煥發，精力充沛，記憶力提高。而且還能有效改善女性身體的營養狀況，促進面板新陳代謝，增強面板的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止面板乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩。我現在每天都在喝老滇凰的雲南甄選蜂蜜系列，幾個月下來，我臉上的痘痘少了很多，面板也變得細膩了。