頸動脈距離心臟最近，要保證腦部供血，承受的壓力最大，壓力高容易造成管壁增厚逐漸狹窄，而管腔越狹窄，為保障腦部血液迴圈，心臟必須有更大的壓力，這就是一個惡性迴圈，壓力越高，管壁更狹窄，最後導致梗塞，腦供血不全。

頸動脈是比較淺顯的動脈，我們自己也能摸到，頸部氣管兩側跳動的地方就是頸動脈。臨床上統計，近半數中風都與頸動脈狹窄有關；45歲以上中風患者中，頸動脈硬化斑塊檢出率達76%。

頸動脈，人體最怕堵的血管

如果水管裡有東西阻塞，水流就會不足，動脈狹窄也是這樣。

從結構上來說，頸總動脈有個分叉，可以分為頸內動脈、頸外動脈。當血流向上執行時，分叉的地方就更易出現衝擊、旋渦，引發病變。

斑塊本質上是動脈硬化的表現，病變初期，血流通道雖無障礙，但已是危險訊號；當斑塊慢慢長大，超過血管腔的50%以上，血流會明顯受阻，發生斑塊脫落、形成血栓的機率也會大大增加。

一旦斑塊破裂出現堵塞，大腦就可能因此缺血碎裂的碎屑隨血流飄入腦中，可阻塞末梢血管，造成一小塊腦組織缺血或壞死，可能出現頭暈、行動困難、視物模糊等，也可能無症狀。如果碎屑阻塞的血管較粗，可導致真正的腦梗或中風死出現，如頭暈、昏厥、摔倒、偏癱、說話含糊不清、一側身體感覺異常、認知障礙、大小便失禁等。4個元凶加速頸動脈長斑,應該注意避免：

一般來說，頸動脈斑塊在我們20歲就開始“發育”了，40歲的時候開始變得明顯。下面這些壞習慣，會讓頸動脈加速“長斑”。

吃鹽過量易升高血壓，降低血管彈性，增加動脈硬化風險。

建議每人每天不超過6克。用一個啤酒瓶蓋（去掉膠墊），平裝滿一蓋，即相當於5~6克鹽。

長期吃糖過量，可使胰島素分泌過多，加重胰島細胞負擔，導致胰島素抵抗，使血管內皮受損，血管變皺，誘發動脈硬化。

2、抽菸喝酒

主動吸菸和二手菸，都會損傷血管，增加血管硬化的風險。大量飲酒會引起血壓波動，誘發心肌梗死和中風。

生活中應堅決戒菸、限酒。

3、肥胖

肥胖者多伴有內分泌紊亂，且血液中的壞膽固醇（低密度脂蛋白）和甘油三酯含量增高，好膽固醇（高密度脂蛋白）降低，容易發生動脈硬化。

4、不愛運動

運動不足，心臟泵血機能弱化，血液流速減慢。

多餘的脂肪、膽固醇等沉積在體內，影響血管內皮功能，血管彈力減弱。身體的代謝廢物不能儘快排出體外，加速血管硬化和管壁增厚。

1.精細食物要減量

減少熱量攝入，少吃高膽固醇食物，如紅肉、動物內臟等，多吃新鮮蔬菜和水果。

吃太多精製大米、白麵做的主食或甜食，也可能會導致血脂異常。每日主食攝入量最好控制在250~400克，其中最好有50克以上粗糧(燕麥、小米等)。

2.多喝水少飲料

多喝白水可加速血液迴圈、降低血液黏稠度、預防血栓形成。還可養成喝茶的習慣，茶葉中的茶素類化合物有助調節血壓，尤其是綠茶。

喝水時也可以加點富硒的蒿坪毛尖。產地土壤天然富硒，所產的蒿坪毛尖富含硒元素，據測定，每100g茶中含有硒元素15μg，研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量。另外補硒有利於減少多種心腦血管疾病的發生、改善患者症狀、提高患者對抗疾病的能力。而且綠茶中含有的茶多酚，兒茶酚胺對於養血管有很好的幫助。

3.久坐不動要減少

久坐不動是引起高血脂和血管斑塊的一大殺手。每週運動3~5次，每次至少30分鐘，比如快走、慢跑、游泳等。如果工作性質需久坐，最好每隔1小時起身活動2~3分鐘，伸個懶腰、動動胳膊腿。

4.少發脾氣多睡覺

保持良好心情、避免激動急躁，能減少血管的負擔。人體需要“自我恢復”，保證23點至凌晨2點的睡眠，儘量睡夠7小時。

隨著人們生活條件的改善，不少中老年人都面臨著“三高”的問題，因而到醫院做檢查時，不少人都會做血管彩超檢查。一檢查不少人會發現自己有頸動脈斑塊的情況，拿到體檢單就蒙。

什麼是頸動脈斑塊？

頸動脈斑塊是頸動脈粥樣硬化的表現，與老年人缺血性腦卒中的發生密切相關，如果斑塊脫落形成血栓，極易導致腦血栓，最後導致腦梗死。

用簡單形象的比喻來具體說明，我們把頸動脈比作家裡的水管，那麼動脈斑塊就是水管內沉積的汙垢。水管內沉積少，不影響供水；但是，隨著汙垢的增多，會逐漸堵住水管，造成水流變細甚至水不能流出。

頸動脈斑塊在最初時，是薄薄的一層，不會影響血流，人體也不會有任何症狀；隨著斑塊地逐漸增厚，血管會逐漸狹窄，造成供血減少。

如果某一天頸動脈斑塊脫落一個碎片，即我們說的血栓，血栓隨著血流向大腦內漂流，會堵塞腦部血管，最終造成腦梗死。

所以體檢時，發現頸動脈斑塊，不用過度恐慌，但是要引起重視。

為什麼頸動脈容易堵塞？

一、獨特的Y字型結構

這個特殊的結構決定了血液垃圾容易在這裡堆積，時間一長，就容易出現堵塞。

二、頸動脈比較狹窄

要知道全身的血液都會流經頸動脈，相較於其他主動脈，頸動脈較窄，血液有雜質、斑塊時更容易堵塞。

三、頸動脈粥樣硬化

頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上沉積了一層像臘樣的脂類，使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。這是誘使頸動脈血管堵塞的疾病因素。

四、年齡因素

年齡越大，血管內沉積的垃圾也就越多。如果清理不及時，就容易造成堵塞。

發現頸動脈斑塊，需不需吃藥，這1資料很重要

這裡說的資料就是指的頸動脈狹窄程度：一般以50%作為衡量標準。

脈斑塊比較小，頸動脈狹窄程度＜50%，平時沒有任何症狀：一般不用對斑塊本身進行處理。即不需要特別用藥，但在日常生活中需注意控制血壓、膽固醇以及血糖等情況，以預防為主。

斑塊較大，頸動脈狹窄程度＜50%，但伴有輕微症狀：需要在醫生指導下應用藥物治療，一般以他汀類藥為主，並且要長期堅持治療，將低密度脂蛋白膽固醇控制在1.8mmol/L以下。

斑塊很大，頸動脈狹窄程度＞50%（中-重度狹窄），同時伴有腦缺血時；或者當狹窄程度＞70%：無論有沒有腦缺血的症狀這個時候，就要考慮是否需要手術治療了。

目前手術的方法有兩種：

一種是，把血管內的斑塊剝離出來，叫做「頸內動脈剝脫術」。

還有一種是，通過導絲，在血管狹窄的地方放一個支架，把血管撐開，叫做「支架植入術」。

預防頸動脈斑塊，保護血管，最重要的並不是藥物，更不是手術，而是平時健康的生活習慣。

頸動脈容易堵塞，該如何預防？

1、健康飲食，多茶飲

飲食以蔬菜、水果、穀物和豆類食品為主，少鹽少脂肪，高脂肪高蛋白需少量攝取，如雞蛋黃、肥肉、油炸食品等這類食品儘量少吃。此外，日常還可以適量飲茶！

紫陽毛尖未經發酵，富含大量茶多酚，而茶多酚可增加毛細血管的功能，尤其是血液粘稠時，微血管的通透性會增大，脆性也隨之增大，便引起破裂血管，而飲茶可增強微血管的韌性，茶多酚還有助於抑制頸動脈中得斑狀增生，形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制血栓形成。

此外，由於紫陽毛尖產自陝西紫陽的天然富硒生態區，含有天然的有機硒，是其他的茶葉的6倍之多。硒在維持心血管系統正常結構和功能上起著重要作用，中國70%的人都生活在缺硒的土壤中，通過飲茶，補充每日人體所需的硒元素，簡單易行。

2、合理運動

出現頸動脈斑塊患者每天還一定要堅持做戶外運動，可以選擇一些有氧運動，比如散步或者騎腳踏車。同時患者還要保持一顆積極的心態，不要消極，這樣只會增加疾病的症狀，影響身體恢復的速度。

3、定期檢查

頸動脈檢查應每年進行一次，如頸動脈超聲檢查，以及時的了解自己斑塊的發展情況。

4、注意日常行為

不要長時間低頭玩手機。人的頭部重約5kg，當低頭看手機時，通常頭前傾呈60°角，那麼由於重力以及物理槓桿作用，頸椎和頸部肌肉就要承受25kg以上的重量，長期保持這一動作也易造成頸動脈堵塞。