肚子發脹不舒服這是人們經常遇到的現象，它可以只是一種主觀的感覺，就是自己覺得腹部的區域性或全腹的脹滿感，客觀檢查並沒有脹氣的表現，也可以是一種檢查所見，即發現有一部分或全腹部脹滿。要想讓肚子排空，首先要明確為什麼會出現肚子脹，這樣才能做到對症治療。

肚子脹不舒服

1、吃東西方式不對。有些脹氣，其實是因為不良的飲食習慣造成的，比如邊吃東西邊說話，還有像狼吞虎嚥吃飯太快，經常喝碳酸飲料，喜歡嚼口香糖等不經意間吸入了大量氣體。肚子裡多餘的氣體，可能就是你自己的嘴巴吸進去的。

2、吃錯了東西。除了從外界吸入氣體導致的脹氣，還有一部分脹氣，是食物被腸道細菌分解時產生的大量氣體造成的。某些食物中的成分不太容易被小腸消化吸收，到大腸後，就會在細菌的作用下發酵，產生大量氣體，從而引起脹氣。常見的食物叫做發漫（FODMAP）食物，包括可發酵的低聚糖、雙糖、單糖和多元醇。人們在吃了它們之後，體內的氣體含量會增加，就會產生肚子脹的感覺。

3、吃的太多了。吃得太多，會不容易消化，而且腸胃需要非常賣力地工作，也就是分泌胃酸來消化食物，而過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳氣體，導致出現脹氣、打嗝的現象。平時吃多了會打飽嗝，就是身體裡多餘的氣體從嘴巴跑出來了。

邊吃東西邊說話

1、胃腸道疾病。比如各種原因的消化性潰瘍、腫瘤導致幽門梗阻，胃內容物不能排出，就會出現腹脹。急性胃擴張時由於神經功能紊亂使胃腸道肌肉麻痺，短期內出現大量內容物滯留，使胃和十二指腸膨脹，出現腹脹。

2、胃腸運動減弱。正常人的胃腸道是24小時內都在不停的蠕動，當出現蠕動功能下降及消化不良時，腸道的蠕動減少，排氣排便的能力下降，就會表現為腹脹。特別是老年人或長期臥床、纖維素進食過少的病人最容易出現此種情況。功能性胃腸病出現胃腸功能紊亂時也可引起明顯的胃腸動力減弱。

3、腹腔內病變。腹腔佔位性病變本身及腫物壓迫可引起腹脹，常見疾病有腹膜間皮瘤、腸繫膜囊腫、胰腺假性囊腫、腎腫瘤、腎盂積水、卵巢腫瘤、畸胎瘤、巨脾等。當腹腔與胃腸道或外界相通時可出現腹腔積氣，如進行腹腔鏡檢查、大咯血治療等也可以出現肚子脹。腹腔中積液量增至一定程度也可引起腹脹。

1、注意飲食，減少胃腸氣體產生。吃東西時少說話、細嚼慢嚥、少喝碳酸飲料、不用吸管喝水、緊張時可以深呼吸而不是吞口水、少嚼口香糖。少吃發漫（FODMAP）食物，如全粒小麥、大麥、燕麥、洋蔥、洋姜、甘藍菜、花椰菜、地瓜、馬鈴薯、高糖水果（如蘋果、梨子）。牛奶和奶製品也被認為是FODMAP。它們含有一種叫乳糖的糖類，如果沒有足夠的分解乳糖的酶 （乳糖酶）乳糖會很難消化，就會出現腸胃不適，包括腹脹。

發漫（FODMAP）食物

2、加強運動，促進胃腸氣體排出。透過每天堅持適量的運動，可以促進人體的血液迴圈，增強體內的新陳代謝，促進胃腸道的蠕動，緩解長期腹脹的現象。比如慢走，散步，還有做一些家務也可以緩解症狀，適當的運動可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會加重腹部脹痛。

3、藥物治療，減輕腹脹症狀。可以口服消除脹氣的藥物如：二甲矽油（消脹片）能降低表面張力，消除胃腸道中的泡沫，使被泡沫貯留的氣體得以排除。藥用碳（活性碳）能吸附腸內異常發酵的氣體。益生菌能調整腸道菌群失調，維持生態平衡，消除消化不良、腹脹等症狀。還可以應用促進胃腸動力的藥物如：多潘立酮（嗎丁林）、莫沙必利、依託必利等，能增強胃腸平滑肌張力及蠕動，使胃排空速度加快，消化和推進食物，促使食物及腸道氣體排出。

4、心情舒暢，改善主觀症狀。焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒可能會擾亂正常的消化功能，使消化功能減弱，也會導致胃腸道氣體過多，造成腹脹加劇。因此保持良好的心情，情緒樂觀，心情好胃腸功能就會好，腹脹的自我感覺也會減輕。

5、症狀頑固，及時就醫。對於頑固性肚子脹，使用藥物及以上方法治療效果不好的人，最後去醫院就診，排除胃腸道以及腹腔病變。

經常運動

在生活中，難免會有些時候出現肚子發脹的現象，如果吃的東西太多，或者產氣的食物吃太多，或是因為一些器質性疾病，就會出現肚子脹氣的現象。

1、按揉自己的小腹，小口多喝水

肚子脹氣的時候，可以用暖水袋在肚子上暖一會兒，或者用雙手搓熱捂一會兒，順著一個方向按揉自己的肚子幾分鐘。如果腹脹嚴重，可以再多揉一會兒，促進排氣，緩解腹脹。平常在生活中要注意腹部的保暖，還要注意喝水方式，應該緩慢喝水，並且小口飲用。

2、做一些運動

如果身體比較健康，但是卻出現了脹氣，有可能是平時久坐不動，導致胃腸消化功能下降的原因。平時在工作之餘，儘量堅持規律的運動，這種情況就會有所緩解。

3、注意飲食，少吃高纖維食物

高纖維食物如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。另外還有一些食物比如炒豆、硬煎餅等不易消化，也儘量少吃。

4、在醫生指導下服用促胃腸動力的藥物

如果腹脹實在難受，在醫生的指導下適當服用一些促動力藥物也是十分有必要的，如莫沙比利、多潘立酮等，都有一定緩解腹脹的作用。

另外，如果是因為某些疾病而產生腹脹，那麼最重要的就是積極治療這些原發疾病，這樣腹脹才能更有效地得到緩解。

肚子發脹不舒服，原因有非常多，首先要排除器質性病變，腸梗阻等，如果沒有器質性病變，如果患者需要臥床，可以抬高床頭，降低床尾，可以輕輕的按摩腹部，熱敷腹部，如果患者可以下床走路，就可以緩慢散步，促進腸蠕動進行排氣，如果腹脹還是不能消失，可以用開塞露塞肛幫助肛門排氣。如果用開塞露還是效果不好，可以用肥皂水灌腸，促進排便消除腹脹！

消化不良了，腸道蠕動差.平時吃東西不要太快，咀嚼久一點，不要吃太硬的東西和太冰的東西，胃怕寒，平時一天多喝白開水，吃容易消化的食物，不要暴飲暴食，祝你生活愉快

肚子脹不舒服可以把手掌心放在肚臍部位稍微用力按壓，順時針和逆時針交替旋轉按壓，直致有打嗝.放屁或想排便的感覺。

可以揉一揉肚子，順時針揉100下以上。或者艾灸。這都是簡單的方法，對於短期腹脹效果好。如果是長期腹脹，那就需要補充足量益生菌或者補充酵素了。

腹脹也有幾種原因，需要對症調理。不說那些特殊疾病，單說最常見的三種情況，如消化不良，是因為胃酸及消化酶分泌過少，導致食物消化困難，堆積在胃腸道；胃腸蠕動遲緩，食物不能正常向下推進，也會感覺腹脹；又或者，或飲食習慣不良吸入大量空氣及食用過多產氣食物。

腹脹，最簡單的辦法就是揉腹。事實上，不論是否有腹脹的人，平時也可以多揉腹，這對促進胃腸動力、幫助排便甚至減肥都是非常有好處的。

其次是站立扭胯。雙腳如肩寬，胯部向左轉動數次，再向右轉動數次，幅度可由小漸大，與揉腹有異曲同工之妙。

另外，喜歡喝酒的人，可以用丁香和山楂一起煮酒。用黃酒，可以隔水燉，對消除腹脹也有很好的效果。

情況比較重，經常腹脹的人，也可以選擇用藥。當然了，這就需要對症了，服藥前應對照自查。

1.消食導滯

適用於因暴飲暴食引起的食積停滯，出現上腹脹悶，打呃有酸臭氣，不想吃東西等症。

可選用保和丸、保和片、大山楂丸、沉香化氣丸、開胸順氣丸、消痞阿魏丸等。

2.燥溼健脾

適用於溼阻脾胃，出現脘腹脹滿，不想吃東西，大便稀溏，身體感到困重疲倦，舌苔厚膩等症。

可選用香砂平胃丸、香砂養胃丸、橘半枳術丸等。

3.行氣和胃

適用於脾胃氣滯或肝胃氣滯引起的脘腹脹悶，常伴有精神抑鬱、飲食無味、脅肋脘腹疼痛、嘔吐酸水等症。

可選用木香順氣丸、越鞠丸等。

4.補氣健脾

適用於脾胃氣虛，運化功能不足，脘腹脹滿，食慾不振，大便稀溏，精神疲乏，倦怠無力等症。

可選用香砂六君丸、黨參健脾丸等。

肚子發脹是脾胃功能失調，脾主運化，胃主盛納，一升一降使食物進入腸道。為什麼脾胃功能失調？原因是要懂得是什麼情況倒致脾胃失衡。中醫講思傷脾優傷胃，氣傷肝，因為遇到了不順心的事，一時無法化解引起情緒變態。肝氣不和同樣影響脾臟。脾是升騰作用胃是降的，出現問題必定倒之升降出問題，胃裡的食物不能下行，胃和胃酸產生的氣體因為脾臟影響不能下行，滯留胃中形成脹滿。治療不難，不須吃藥，學會放下能包容就可以了。生活出題看心情，心情不好必被動。好心態治病良方，治心治病治思想。上述方法，敢用就靈。

肚子脹，可以吃一點梔子花開丸，把腸道理通就對了，泡水喝加一點陳皮一起泡，另外還可以吃點中成藥（一清顆粒）也是排便的，

作為一名胃腸外科醫生，我來回答一下，腹脹是一種非常常見的症狀，引起肚子脹的原因有很多，例如大量進食，飽餐後可出現腹脹；肚子裡面有水，也就是我們說的腹水，也可以出現腹脹；還有，如果腹腔裡面長腫物了，例如大的肉瘤，也可以出現腹脹。這些都是器質性疾病，當然還有非器質性的疾病，例如胃腸道動力較差，蠕動慢，食物下不去，食物停留在腸道里面，細菌發酵，可產氣，也可以導致腹脹。

首先，我們要找到腹脹的原因。先去醫院做一個檢查，排除有沒有腹腔器質性病變，例如腹水，腹腔佔位，腸炎，腸癌等疾病。如果是這些疾病，那就需要針對病因治療，例如，腹腔佔位需要手術治療，腸癌也需要手術治療。

如果在醫院做檢查，沒有發現這些器質性疾病，那麼我們就可以放心了。說明腹脹是功能性疾病，我們可以使用一些促胃腸動力的藥物，促進胃腸道蠕動，例如莫沙必利，多潘立酮等等。除了西藥，還有很多中藥也有促進胃腸道蠕動的作用，例如厚朴排氣合劑。

除了使用藥物，胃腸道動力不好的人，平時飲食也要注意，應該進食易消化的食物，少量多餐，不吃宵夜，晚上8點以後就不要進食了。不要喝產氣的飲料，少吃產氣的食物，例如蘿蔔，豆類等等。

同時，應該多運動，多活動，按摩腹部，都可以促進胃腸道活動。

肚子脹，不舒服，先別急著用藥！任何時候，明確一個症狀是由什麼原因引起的，總是最重要也最首位的事情。

很多疾病都會引起肚子脹，比如胃炎、胃潰瘍、腸炎等等，甚至肝硬化、脾腫大等疾病也會引起。這時候，第一步要做的就是做一下相關的體格檢查和儀器檢查。

在明確已經可以排除掉這些器質性疾病之後，如果診斷為是由於消化功能不良，也就是胃腸功能紊亂所引起的，那麼，才可以對症治療，以緩解症狀作為第一原則。

在具體的治療上，我們首先可以選擇使用莫沙必利這樣的藥物，它可以加快胃排空，促進食物的消化，從而緩解腹脹；也可以選擇一些益生菌，比如培菲康、美常安這樣的藥物來改善腸道菌群，促進食物的進一步吸收、消化和大便的排出；當然，如果合併有便秘的表現，一些治療便秘的藥物，比如開塞露、乳果糖也是可以使用的。

有些具有理氣作用的中藥也可以使用，比如香附、萊菔子、枳殼、枳實等等。

最後，多提一句，不建議使用多潘立酮片，也就是俗稱的嗎丁啉，這個要在歐洲已經被禁用了，因為有導致心律失常的風險。

我告訴你一個神奇的治療腹脹的方法，不用出家門，不花一分錢，輕輕鬆鬆的搞定它。我曾經肚子脹一個禮拜，剛開始我沒在其意，本人體質很好，有些小毛小病幾天就會自動消失，那次卻越來越嚴重，一天不吃飯，也不覺得餓，但是，人是鐵，飯是鋼，我飯量的減少不能維持身體高負荷運轉，我必須擺治它，我翻出家裡的"寶貝"，知道怎麼做了，在我們腹部肚臍眼，三個手指寬的直下方有個六位關元穴，用我們的大拇指指腹先順時針方向，然後再逆時針方向按摩十分鐘，腹脹消失了，之後五年從沒犯過，關元穴是調整我們腑臟、腸道功能最好的藥。

導致腹脹的因素很多，比如肝硬化腹水或腹腔內腫瘤等器質性疾病所導致的腹脹，再比如胃腸動力不足引起的功能性消化不良所造成的腹脹，所以，想要緩解病情，就得先查明原因，對症用藥才能獲得最好的治療效果。

一般來說，對於一些器質性疾病引起的腹脹，就像咱們剛才提到的腹腔內腫瘤，並不是簡單服用一些藥物就能控制得了的，而是需要系統規範化的治療才行，比如住院、手術等措施，所以，咱們在這就只說一下功能性消化不良導致腹脹的一些處理辦法；

最常見的功能性消化不良就是由胃腸動力不足引起的，因為胃腸蠕動緩慢導致食物在消化道內的推進變得困難，使食物和腸道內細菌的接觸變得更加充分，而在這些細菌的作用下，食物開始發酵併產生大量氣體，進而導致腹脹，嚴重者甚至會出現噁心、腹痛、焦慮、抑鬱等情況；

此時，我們可以應用一些促進胃腸動力的藥物，比如多潘立酮、莫沙必利、香砂六君丸、木香順氣丸、沉香化滯丸、保和丸等等，不過，和西藥不同的是，中成藥的使用要先經過中醫辯證！

1、避免暴飲暴食，三餐適時適量；

2、餐後運動應該在進餐結束1小時後進行；

3、增加膳食纖維食物的攝入比例，比如蔬菜、粗糧穀物和水果；

4、減少甜品、肉食和油炸食品的攝入；

5、避免食用過多的刺激性飲食，比如蔥薑蒜和辣椒，再比如咖啡、可樂等飲料！

首先肚子發張不舒服的因素有很多，有飲食習慣導致的，也有一些疾病所導致的，也有腸道自身功能所導致的，所以對於肚子漲不舒服的症狀還是需要根據病因治療，所以現在很多人群由於各種因素都會多多少少有肚子漲不舒服的症狀。肚子漲不舒服首先飲食習慣導致的，主要是由於長期進食一些容易產氣的食物(豆製品、碳酸飲料、蘿蔔等)，還有就是長期進食一些生冷刺激的食物，這些食物都會刺激腸道，容易導致腸道敏感性較低，還有就是腸道菌群的失調，容易導致腸道食物發酵產生大量的氣體，而腸道無法吸收過多的氣體，所以容易導致出現腹脹。還有就是長期的精神刺激容易導致人體腸道神經支配出現異常，容易導致腸道蠕動減弱，出現功能性的消化不良，所以容易導致進食後的食物及殘渣無法及時排除，在腸道內滯留，使得細菌及殘渣發酵釋放氣體和毒素，而且也容易導致出現便秘及腹痛等症狀。

除了飲食及精神壓力之外，就是一些腸道疾病和別的器官的病變也會導致出現腹脹，也就是說腸道有實質性的病變，如腸炎、腸癌、腸梗阻、肝炎、肝癌、克羅恩病等，這些病變會導致腸道功能失調出現腹脹。對於腹脹的治療方法，首先就是注意飲食，調節心情，積極鍛鍊，但是藥物治療主要就是促進胃腸道蠕動(嗎丁啉、西沙比利、莫沙必利)，調節胃腸道菌群(雙歧桿菌、乳酸菌素片)，這些治療對於腸道動力不足及腸道菌群失調所導致的腹脹效果比較好，但是對於具體實質性病變嚴重的需要根據檢查具體治療。

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