以太瘦沒有安全感為理由被拒絕過好多次。女生比較喜歡比較“實”的男生，高是肯定高比較好，最好是170左右，身材麼，不能太胖，也不能太瘦，會沒有安全感，身材好一點，看著壯一點，但不是肥胖，是肌肉，只是身材好一些，看起來會健康一些，會雖然瘦但有力，會比較有安全感，同樣身材好，也比較能滿足女生小小的虛榮心，一起出去見朋友啊什麼的會比較有面子，你懂得，總比一個胖子或者竹竿好吧。

從動物的角度來講，更加強壯意味著地位更高、更有力量、更加有保護的能力。所以強壯的確是吸引異性的不二法門。

不過我們是高等動物，我們有著自己的思維與理解，正所謂蘿蔔青菜各有所愛，不一定說強壯就可以找到配偶了，我們這些肌肉男，很多都是單身的。畢竟發現練到後面，全是吸引男性。

大部分男性都希望自己強壯，比如擁有鎧甲般的胸肌與寬闊的肩膀，撐起衣服，讓衣服不會空蕩蕩。強壯的手臂撐爆袖口，彰顯自己的男人魅力。

如何變成肌肉男，需要的堅持。以年為訓練單位，應該好的肌肉身材需要五六年來塑造。要飽滿的肌肉，需要進行健美式的訓練，也就是肌肉肥大的訓練。

最大程度的刺激肌肉生長，補充充分營養，合理安排休息。缺一不可。

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問你一個問題 餐桌上的菜有紅燒肉 扣肉 米粉肉 大燉肉 蒜蓉油麥菜 蝦仁油菜 熗炒洋白菜 過水白菜 你愛吃那些呢 記住 蘿蔔青菜各有所愛 有喜歡肉感的就有愛骨感的 有喜歡長的就有喜歡粗的

也不是所有的女孩紙都喜歡比較健壯的男孩子。更所謂蘿蔔青菜各有所愛，瘦有瘦的好處，壯有健壯的吸引力，也沒有為了別人而入改變自己，只要自己喜歡的體型怎樣都可以的。現在女孩子大部分都是比較喜歡健壯的男孩子，健壯在他們眼睛裡代表著有安全感，有一個依靠，當然在某些生活上也是非常有優勢的，這個是瘦子所不具有的。瘦的男孩子一般都會比較精幹，喜歡的女孩子也比較多，只是個人所喜好不一樣而已。如果說到蛻變想從排骨男變成肌肉男首先是需要時間，精力，經濟，還有科學訓練長久的堅持不懈努力。想要變壯唯一的途徑就是做抗阻力訓練，按照身體迴圈漸進增加負荷訓練，合理膳食，按時作息。要做一個行動多一點的行動派，當你堅持下去的時候回頭看自己就知道自己到底有多優秀。如果自己走條件可以去健身房訓練，畢竟鍛鍊氛圍比較好，你也可以學習到更多知識。如果自己只是個小白如果經濟能力允許都話可以找個教練，畢竟訓練不像做作業，日常操作實踐才是真道理。

始於顏值，陷於才華，忠於人品。並不是所有的女生都喜歡健壯的男生。只要你顏值長的可以，還是有很多女生喜歡，因為身材是後面可以練健壯的。拋去金錢的因素，如果長相差了點，就要靠其它方面來補充，增加自己的幽默感和其它技能來吸引女生。

1、荷爾蒙相吸

2、源於自我保護意識

高大精壯的男人比瘦小的男人有吸引力，起碼走在大街上都是比較有氣勢的。專家指出，普遍女人偏好肌肉男，是深信他們提供安全保障，至少心理上得到安全感。再加上真的要落場打架，就算打不過，也可以多捱幾拳，緊緊抱著你免受傷害。

3、健康的下一代

選擇高大健碩的原因，原來也關下一代事？骨架好身體好，大多攜帶更優良的基因，因此女人鍾情於肌肉男，認定他們的良好基因，可以交配出更健康更健碩的下一代。有時候，寧願下一代肥肥白白，也不要體弱多病嘛！

4、勤奮有恆心

每個肌肉男都有一個共通點，就是要勤去健身房或者戶外運動。有些女生為了減肥，去健身房、控制飲食都不見得有如此的恆心，試想一下男人竟然可以為了身體線條，保持高度的勤奮，這種堅持的品質是不是很難得呢？要知道，高大肌肉男受歡迎的確是有原因的，可惜很多女生的另一半，跑一次步也不願呢！

5、凡事愛“大”

不少心理學研究，人們的視覺上總是會被巨大的東西所吸引著，所以男人愛大胸，女人愛大胸肌。又正如，讓你有所選擇的話，普遍人在長短之中會選擇“長”，粗幼之中選擇“粗”，大小之中選擇“大”，人這種潛意識裡面也會在某個方面支配著最終的選擇。

6、物競天擇的自然選擇

人類經過300萬年的進化，終於從普通的哺乳動物演化成了地球上最高階的物種。殘酷的自然環境，迫使女人選擇更高大、更健壯的男人，只有如此她們才能得到更好的保護，他們的後代因為繼承了同樣優秀的基因才更容易存活下來。生存教會了人們選擇，而選擇成為女人審視男人的重要標準。自然選擇使女人迷上高大威猛的男人，女人認為，男人的肩膀足夠寬厚女人才覺得更溫暖，男人的海拔達到一定高度方能讓嬌小的女人仰視，男人的手臂足夠有力才能讓女人感到踏實安定。

怎麼逆襲成功成為肌肉男呢？有以下幾點建議：

第一，建立自信應對健身挑戰。

　　對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。健身剛開始時可以給自己設定一個基礎鍛鍊目標，經過日積月累長久堅持不懈，自己的每一次進步都會感到十分的興奮和開心，透過長久的健身不僅養成了良好的生活習慣，身體也更加健康，這樣的喜悅和正能量讓你變 的自信，把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰和壓力，不就那麼回事兒嘛。

第二，健身過程保持良好的睡眠

一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深，睡前2小時喝點蛋白質，也能使肌肉更好的成長。

第三，加入健身能疏通血管 預防疾病

　　經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。

最後強調說明，男人們堅持鍛鍊不僅對身體好，遇見一個更好，更強健的自己。而且還能獲得女性的青睞~

以上回答僅供參考，望健身的同仁們，擁有健康同時遇見美好的愛情！