你好，自我介紹下，我是宋崎駿，讀書愛好者，會發表一些讀書感悟、想法。

同時我也是一位非科班的播音主持。

首先我不知道你練繞口令是為了什麼，但不可否認的是，如果你想把一個繞口令說的很好，說的快，發音也標準，你需要練口部操，讓自己的唇齒更加有力量，這樣你的繞口令才有基礎。

口部操這種東西，你可以去網路上搜一下，有很多的，還有影片教學。有條件的話，你可以每天練習。如果時間比較緊，一個禮拜有三四天練習即可。

另外，繞口令練多久沒有特別大的硬性要求，如果你能承受，可以練很長時間。但還是注意休息為好。

練習播音就是這樣，你練得越多，功力就會越強，但前提你練的是對的哦。

所以，根據你的個人作息時間，能每天預留出1-2個小時來練就不錯了，剩下的你需要持之以恆，不能斷太長時間，要不然，你的功力就會下降的很快。

另外還有一點，氣息也很重要。因為說繞口令也需要你運氣，如果你的胸腹式聯合呼吸法有問題，也會影響你做繞口令練習的。

所以你需要練一下三個方面：

1.口部操打基礎，提升肌肉的耐力，唇齒靈活度。

2.根據自己的時間來進行繞口令訓練，注意休息

3.鍛鍊吸氣，學會正確使用胸腹式聯合呼吸