我之前是家庭主婦，因為懷了雙胞胎，反應太大辭職在家。家庭主婦，呃，大家都懂得，沒收入，也就沒地位。每天帶孩子做家務，也沒有人能幫一把手、能體諒我，有時候在家裡連生氣了都不敢把自己的想法說出來，只能自己生悶氣，有時候實在是受不了了，只能趁娃睡著的時候跑跑步，聽聽歌，練練字。四年時間全靠這三樣熬過來。現在回想起以前的痛苦，也只能安慰自己就當是一種磨練吧。

這要看自己生氣的原因是啥了，要是閒著無聊自己跟自己生氣，那氣死也活該了。要想自己不跟自己生氣，首先要做到自知

到室外散步，到四面的公園遛遛，或開啟錄音機，

聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂

，把注意力移動到其它事物上去，

心理的氣自然會慢慢的消除，此為移動法。

找知心朋友或其他自己信賴的人，

向他(她)訴述自己內心的不平，

求得他(她)的安撫、疏導與調劑，這就會加速消氣的程序，此謂宣洩法。

生氣時該怎麼辦呢？

其實就是如何去緩調解自己的情緒，讓自己的情緒能夠更好的調整過後，讓自己更加的舒適。在醫學上來說，生氣的產生是不利於人們的身體健康的，經常生氣的人更容易胸悶，上火，眼疲勞。

畢竟每個人的人生也只有一次，生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。就如網上有句有話說的，世界如此美妙，你卻如此暴躁，不好，不好。有時我們也不必糾結於一時的得失。在情緒不好的時候，學會換角度思考，懂得自我調節，適當可以轉移自己的注意力。

如果自己實在消化不了自己的不良情緒，我們也可以去求助自己的親友，約幾個朋友一起出去聚一下。因為在如何緩解自己生氣等不良情緒面前，學會傾述也是十分重要的，讓自己的親友開導自己，也許你會豁然開朗。

還有，適當的運動，也可以舒緩自己的情緒，在流汗的同時，你會發現不僅心情舒暢了許多，身體也是一樣的，多運動也有利於身體健康。平常多運動的人也會發現，多運動是會使人更加開朗的。

也可以去選擇一個人大哭一場。哭泣有時候並不是什麼壞事，在哭泣的同時我們的眼淚也可以排出自己體內的毒素。並且這也是可以抒發自己的情緒的有效方法。

最後，祝大家每天都開開心心的！可以發現這個世界上更多美好的東西！