痛風（gout）是因血尿酸水平過高導致尿酸結晶沉積在關節內而引發的一種疾病，沉積的結晶導致關節內和關節周圍出現疼痛性炎症發作。喝雪碧等碳酸飲料，會引起鈣質流失，經常喝會缺鈣厲害。關節損傷會更嚴重。加劇疼痛。健康人也不建議喝或者少喝碳酸飲料。

作者介紹：

張奇，社會醫學、健康科普愛好者

由波波醫生稽核、校對

痛風是一種常見且複雜的關節炎型別，各個年齡段均可能罹患本病，並且男性發病率高於女性。

而雪碧作為日常碳酸飲料品，到底會不會影響痛風呢？

1.肥胖

肥胖是痛風的危險因素，不僅增加痛風發生的風險，而且肥胖患者痛風發病年齡較早。

此外，隨著BMI的增加，痛風的發生率明顯升高，而且內臟脂肪與痛風的發生亦密切相關。

2.飲酒

飲酒過量的酒精攝入是痛風發作的獨立危險因素。啤酒中含有大量嘌呤成分，因此誘發痛風的風險最大。

3.高血壓

高血壓是痛風發作的獨立危險因素。對美國居民進行長達9年的隨訪，發現患有高血壓的參與者發生痛風的風險顯著高於非高血壓者。

4.富含嘌呤的食物

富含嘌呤的食物(如肉類、海鮮)可增加痛風發生風險。

5.富含糖類的食物

如蛋糕。奶油等。

6.某些藥物

袢利尿劑、噻嗪類利尿劑發生痛風的相對危險度分別為2.64和1.70。小劑量阿司匹林(75～150 mg/d)、環孢素、他克莫司和吡嗪醯胺等可促進血尿酸升高，增加痛風的發生風險。

雪碧主要包括：水，果葡萄漿，白砂糖，食品新增劑（二氧化碳，檸檬酸，檸檬酸鈉，苯甲酸鈉），食用香精。

但時雪碧作為碳酸飲料，本身含有大量的果糖，進入機體後也可會影響的尿酸代謝，增高尿酸的濃度和含量及影響尿酸的排洩而在體內堆積，從而加重病情。

1.鼓勵豆製品的攝入

大豆食品富含蛋白質、大豆異黃酮和多不飽和脂肪酸。

如黃豆、豆製品等。

2.鼓勵攝取低脂牛奶和酸奶

3.鼓勵食用蔬菜水果

如菠菜、櫻桃等。

4.限制蛋白攝入總量

5.限制含糖飲料

向痛風患者強調不喝或少喝含糖飲料，不吃或少吃包裝食品如糕點、甜點、冷飲等。

6.加強體育鍛煉，提高身體免疫力

最後，如果有朋友的痛風問題比較嚴重，請到正規醫院，尋求專業醫生的幫助。

祝各位朋友加強身心鍛鍊，遠離疾病困擾。

碳酸飲料是酸性的，無論是嬰兒還是成人喝可樂都對身體有害。建議痛風病人酌情少喝，儘量不喝

      指導意見：

      血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質