祛斑內調，除了保持健康良好的生活方式以外，也可以適當用藥淡斑。

患者日常可以適當攝入各類含有維生素C及其衍生物、熊果苷、煙醯胺、維A酸、果酸成分的產品，這些物質對抑制色斑發展、 加速黑色素代謝、提高面板抗氧化能力、加速表皮細胞新陳代謝都有好處。但使用此類產品，最好能在專業的美容師或醫生指導下進行，可以更有針對性，獲得更好的效果。

中醫認為，色斑多為肝鬱脾虛、肝腎不足所為，當以補益肝腎、疏肝健脾為治。肝為藏血之髒，具有疏通人體氣機、調節血液執行的功能，喜舒暢而惡抑鬱。當肝失疏洩或情緒抑鬱不舒時，則會引起肝氣鬱結。肝氣鬱結易形成氣血不暢，影響面部的血液迴圈，顏面氣血失和則會使面板暗淡無光、長色斑。另外，經絡在人體內通貫上下，連線臟腑和體表，一旦經絡受阻，必然會出現色斑等症狀。

所以，中醫祛斑內調，要經過辨證，有針對性的調節改善人體氣血及臟腑機能，也能收到很好的療效。

需要注意的是，夏季屬於面板敏感季節，是不適宜祛斑的，尤其是那些換膚祛斑的方法，更為有害。換膚以化學元素性物質進行表皮褪色，往往會因濃度高低的影響和個體差異使化學性剝脫造成角質層損傷過度，面板會出現發紅、灼熱、脫屑現象。不但達不到祛斑的目的，反而誘發面部黑痂。恰當的治療季節應以深秋和初冬為佳，對面板的損傷最小。

但日常可適當多吃胡蘿蔔、香菇、西紅柿、黃瓜、銀耳、櫻桃等，這些食物對調節體內環境也是有好處的。

中藥一些活血化淤疏肝理氣的藥、

西醫一些抗氧化的藥也是很好的，

斑是由內在產生外在表現、所以一定要內外結合，才能早日無斑

你臉上的斑是由於長期不良的生活習慣，五臟六腑氣滯血淤的原因，屬於黃褐斑也叫肝斑，單純的面板護理是無法從根本解決這些問題的，只有內調+外養， 調整人體的整體平衡和五臟的順暢，才能標本兼治，徹底淡化斑點，目前全國祛斑最好效果最快的只有中草藥祛斑，中草藥祛斑在去除色斑上是最為安全科學有效的方法，運用中醫中藥理論， 透過現代科技研製而成，純草本植物萃取精華，根據每個人不同的斑點情況不同的體質做針對性的配方，效果非常好，從根本上達到淡斑祛斑的效果，也不會復發，費用也不貴， 很多朋友都已經去掉了，你可以試一試，自己去了解一下

臉部長雀斑內調可以口服維生素C效果不錯，還要多吃富含維c的食物，還要注意多喝水，多吃美白的食物

意見建議：你可以洗臉時，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用，可以試試用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了，可以嘗試一下。

首先要弄清楚黃褐斑的成因，黃褐斑除了遺傳因素，還有和內分泌,日曬以及心情息息相關，所以要祛斑除了使用正品祛斑產品外，還需要內調疏肝理氣，多吃維他命C，少吃巧克力和咖啡這些深色食物，保持愉快的心情也是必不可少。

你好，祛斑內調可以吃菊花，可以喝一些菊花茶，或者是吃一些大棗之類的食物，補充一下血氣，也可以喝一些紅糖水來促進下血液的迴圈；

建議儘量使用中藥的方法來進行調理，一般的情況下都是由於內分泌失調或者是荷爾蒙失調所導致的，儘量要保持一個良好的睡眠質量。

這個感覺自己的親身經歷，可以聊聊。我是70後經過生活的洗禮在臉上也留下了歲月的痕跡，當然風吹日曬主要是平時也不化妝。所以臉上有很多斑。

我是去年10月份開始阿膠祛斑膏效果非常明顯臉上乾淨了很多，這個就是膏方，每天早晚開水沖泡即可挺方便的，主要是還便於堅持。我現在還在吃。希望對大家有幫助。