老年人應該怎麼保護自己的眼睛？當人老的時候，眼睛視力就會慢慢的下降，看不見東西，穿不上針，這些讓老年人很煩惱。事實上隨著我們機體的衰老，眼睛也隨之衰老，這是一個必然的過程，但是生活中老人可以做些措施來保護眼睛。那麼老年人如何保護眼睛呢?

1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。

2、經常按摩眼眶和麵部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。

3、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。

4、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

5、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。

7、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

8、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中，含有豐富的維生素b1，老年人應該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等，適合於老年人食用，並能預防夜盲、防止眼睛乾燥，大便乾結等，有利於維護老年人的夜間視力。

9、熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫溼毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持三到五分鐘，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候，將雙眼侵泡於水中一到兩分鐘，這樣停留一段時間，目的上增加眼球的溼度。

以上為大家介紹了老年人應該怎麼保護自己的眼睛，為了老年人的眼睛健康，一定要注意適當的進行按摩 眼睛，同時還要注意科學的飲食。

來自:尋醫問藥網

保護眼睛的功法：晨起到野外或公園，尋一處安靜之地，前方必須有綠色植物，以無極式站(太極拳的開式)立。(一)：閉目深吸氣，意念(想的)是用雙眼吸氣，意感雙眼球趁勢向內收縮；呼氣時睜眼瞪目，趁呼氣時雙眼用力望向遠方的綠色植物，如樹木、花叢等。這一吸一呼算一次，每晨要求不少於36次。(二)：用眼球在空中寫米字筆劃，即十號與X號，先寫一橫，從左到右；再寫一豎，從上向下；然後寫一撇，從右上向左下；再寫一捺，從左上向右下。(三)：旋眼球。頭不動，雙眼球順時針慢慢向左、向上、向右、向下旋望一週，重複三次；然後雙眼逆時針慢慢向右、向上、向左、向下旋望一週，重複三次。(四)收功。雙手疊於腹前丹田處(肚臍下1.5寸)，男士左手在裡，右手在外；女士右手在裡，左手在外。