早上跑步，個人體驗哈，我覺得比較好，第一，空氣好，溫度也很好，我個人覺得哈

第二，跑步要早起，那麼你就會早睡，久而久之你會養成早睡早起的習慣

第三，早上早起跑完步，吃個健康的早餐，一天好心情，元氣滿滿

附上我的元氣早餐，哈哈

謝邀！ 晨跑的好處在於提高神經興奮，很多人從小就被灌輸，早上鍛鍊一天精神的說法，事實上輕度適宜的晨跑得到了不少人的推崇，因為它可促使交感神經興奮起來，不僅身靈活，思路敏捷，也有助於提高工作效率。但對於低血糖的人或者年齡偏大的人來說就不大合適了，早上血糖處於低水平，加上運動的話會反而讓血糖低的人一天疲累。另外心臟病大的高峰時期，所以老年人需注意。還有就是城市的空氣質量，建議有條件的話在公園跑。

要開所在城市的空氣質量了，就像北京天津，不論早晚，空氣都不咋地，但是海南的話空氣一直很好。

儘量選擇空氣比較好的時間出去跑操，並且有的人比較喜歡晚上，有的人喜歡早晨，也是看個人愛好的事情了。

不管怎麼說，適量的鍛鍊對身體是有好處的。

早上適當的跑步對身體是有好處的。人經過一個晚上的休息，精神會很好，但是確也存在了不少的問題。比如汗腺的潛藏之類的，早上適當的跑步可以讓身體緩解睡眠的那種不適。對身體是很好的。歡迎大家多多參與討論，講的不到位的多多諒解。我是奮兄，剪輯精彩的動漫，美食呵電影，喜歡這些的朋友可以關注我，謝謝大家。

早晨時的血液較濃縮,不能提供足夠的水分,跑步時可能導致血容量不足.經過一個晚上的時間,人體消耗的能量較多,口腹跑步加大能量的消耗.另外,早晨的二氧化碳含量高,一些灰塵也在口氣中漂浮,對身體不利.人的血壓在早上比較高,容易出現問題.意見建議: 總結以上,早晨跑步不是最佳時間.在下午和傍晚的時候是比較好的,因為這時的肌肉速度,力量和耐力處於相對最佳狀態的時間,若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練,將會收到更好的效果.當然,如果是為了減肥,為了增加對運動技能的記憶,早上跑步還是不錯的選擇.

早晨起來鍛鍊身體並不是越早越好。有很多人天剛矇矇亮或者天還是黑天就起來晨跑了，以為這時空氣好。其實不然。研究證明，空氣汙染一般有兩個時間段，一個為日出前，一個為傍晚。還有早晨空氣中的二氧化碳指數最高。所以選擇跑步最好是日出後，這時空氣汙染物會隨著Sunny的升起慢慢消散。陽氣也慢慢回升中。這時正是晨練的好時機。另外，跑步前最好吃點東西，喝點水。健康專家認為，空腹跑步害處多，對健康很不利。正確的晨跑是起床先喝水再吃點點心、麵包、牛奶等。但不要吃的太飽，有個四成飽就可以了，水要喝一杯。然後慢慢活動活動身體，等身體各關節都活動開了就可以跑步了。

肯定的啊，早起跑步，可以看日出，哈哈，還有，堅持跑步你會變得越來越自信，動手能力越來越強，愛上健康的食物，附上今天的日出，今早的晨跑，還有今天的早餐，胡蘿蔔，獼猴桃，雞蛋，紅薯，還有黑豆芝麻米糊，開啟完美的一天！