謝謝邀請：這種情況每個人或多或少的都有過，這取決於自身和內心是否強大，自卑的人可能更強烈一些，我也有過類似的情況但是我能很快化解這種情緒。要想不被這種情緒左右需要做的是，第一要努力提高自己的素質，第二努力加強自身的修養，第三多跟正能量滿滿的人交往。

沒辦法，生活中總會時不時遇到不開心的事，心情低落，只有自己搞定自己了，要不自己會真的抑鬱了。本人靠強大的心理素質醫生的指導，才－－解脫抑鬱，抑鬱好可怕的。希望朋友們多增加免疫力哦！

每個人都會有抑鬱的時候，所以不必在介懷，當心情抑鬱時可以嘗試一下的方法。

1、做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。

2、多參加社會交往活動，尋求友誼和支援。情緒低落是一種很普遍的現象，許多人都會予以理解。努力和朋友保持聯絡，向信賴的人傾訴內心的煩惱和痛苦。

3、參加體育鍛煉活動。鍛鍊時人體呼吸發生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉痠痛等，都會使患者轉移抑鬱思維，提高自信心。

4、抑鬱時多參加一些文娛活動。比如郊遊、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅持半小時左右，持之以恆，可以有效地舒解抑鬱情緒。