速度，爆發力很重要，第一步過慢很容易被人封堵，其次突破的話節奏也很重要，一般的突破高手都會看著防守者的動作決定自己的突破方式，而不是自己在內心預演了千萬次的牛逼招式還沒使出來就被對方提前察覺出你的意圖了！打半場多的話能把投籃練出來就很無敵了，如果經常打全場那就練內切和跑位，然後伺機出手，但是要記住原則，一定不要蠻幹，沒有機會就傳球！有機會但是投不進不會有人說你，但是沒機會還強投不進就要等著挨噴了！

眾多籃球技巧中，突破是最有魅力技巧之一 它能夠助你擺脫防守球員進行得分或助攻，突破往往是一次進攻的發起點，透過突破製造出輕鬆得分的機會。

突破能力優秀的球員通常能夠在球場上大放光彩，下面來講講最簡單實用的五種突破方式：

1、單手虛晃突破

右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，並且左腳向左側跨一步，然後迅速拉回籃球至右側，同時左腳發力往右蹬，進行單手快速向右側變向。（左手持球反之）

優點：相比雙手虛晃變向，單手的優勢在腳步碎，速度快。

2、虛晃體前變向

這個動作對於初學者可能有點難，其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往右側拍，同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側，左腳往左側誇一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發力往右側蹬，完成變向過人。

優點：幅度大，迷惑性強，面對防守高手奏效。

3、虛晃轉身過人

左手持球推進，靠近防守球員時，左手把球往右側拍，迅速拉回進行右側轉身，完成轉身後將球運至右手，以防防守球員身後掏球。

優點：動作快，過人效率高，面對速度快的防守球員奏效。

4、交叉步體前變向（crossover）

這是NBA常見的過人動作，實用高效，深得許多NBA球星喜愛。 首先右手持球至防守球員前，快速壓低籃球交叉步拍至左手，緊接著跟上一個體前變向，完成過人。

優點：簡單，實用，不易失誤。

5、加速跨步過人

這招面對瘦弱的後衛防守球員非常實用。要求自身腳步快，身體壯。 首先連續左右手交叉運球至防守球員面前，運至右手突然左腳發力往右蹬，右手持球加速，同時左手臂膀用力頂開防守球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力量突破掉防守球員。

優點：動作簡單，對基本功要求不高，對速度瘦弱型防守球員奏效。

萬事萬物道理都一樣，從簡單到困難

打籃球突破也是如此。

版主所說各種突破動作都會，就有點像說一個人練了所有的武術套路，卻不知哪裡該用白蛇吐信，哪裡該用黑虎掏心一樣。——這些啊，都是在你的能力達到一定水平，掌握了最基本的突破技術的基礎上，再來慢慢豐富增強威力和觀賞性的，先把最基本的突破學好吧

突破——就件事，一是過人，二是出球（可能是投籃上籃，也可能是突破分球）

一、過人之前三威脅

現在太多的打球的人啊，一拿到球面對防守者，先把自己會的動作都練一遍，啥胯下，背後，拜佛轉身——人稱原地小陀螺。

對於一個有經驗的防守者而言，根本就不用去管他，等著，他想突你最後不是左邊走就是右邊走，原地動作隨他折騰就是了，尤其你要再沒有中投，那好辦了，留留一大步，讓你隨便折騰，等到你啟動，堵住你突破的那一邊就是了。只要防守距離掌握的好，身體素質沒有太大差距，你根本就沒機會——這就是為啥教練說接球為啥要三威脅（投籃、突破、傳球），讓對手判斷不出你要幹啥，他才不好防守。

二、過人只有兩種

剛才說過人不是左邊過就是右邊過，這是現象啊。這個不說了

咱這裡說的是過人的技術

過人兩個技術：要麼是跑車超車，要麼是坦克碾壓。——根據你自己的身體條件來定

別讓NBA和街球影片騙了，哪有那麼多一個假動作晃飛好幾米的。

過人——半個身位，足矣。

要麼你比他快，搶過半個身位之後，他追不回來。

要麼你比他硬，搶過半個身位之後，他擠不回來。

他在你身後了，那我還不是想幹啥幹啥

在這兩招你練好至少一招之前，忘了那些帥氣的街球動作吧。

三、出手看防守

出手也就兩種：要麼投籃，要麼分球

別管你的突破多帥，永遠記住，運球時候抬頭，球不是一個人打的，有空位一定要傳球。

在場上，別問我下一個球咋打，對方咋防，我就咋打，版主說籃下倆人防，你指的是過掉一個人之後籃下還有倆人防麼，那就是三個人包夾你，那還突個屁，你至少有倆隊友是空位，分球啊。如果是跟你對防的人就待在籃下不出來，那你就投到他出來就好了。突破不是目的，得分才是目的啊。

如果一對一過人已經成功，那出手就變得容易了吧。

像美國的詹姆斯，中國的孫悅那樣身後釘板追帽的必定是少數吧。

他在你身後，你咋的都好辦。

能跳的就高出手，讓他看到夠不到。

不能跳的，要麼身體靠住他用空間換高度，要麼就來點假動作和節奏變化讓他不知道啥時候該跳。

非專業老球皮一枚（非球痞），個人經驗分享。

再多說一句，哥們一開始學球的時候，不咋愛看NBA，為啥，沒用啊，看了也用不上。倒是願意看當年的CBA（劉玉棟、鞏曉彬、胡衛東、孫軍那個時代）能學習的東西很多。——哈哈，是我沒有追求吧