面對一個已經不愛你的人，你卻還一直看他的動態，獲取他的訊息，這無疑是在傷口上撒鹽的行為。

那麼該怎麼做才不會這麼痛苦呢？

綜合分析方法如下：

2、轉移注意力。轉移注意力是一個很有效的方法，雖然開始比較難，但是堅持幾天基本效果很明顯，尤其是可以多關注其他更優質的男生。人是最經不起對比的，一對比你就會發現誰是金子誰是沙子。當然此處說的轉移注意力不是要立刻進入下一段戀情或者喜歡別人，只是簡單的欣賞一下其他優質男生，滅一滅自己原來的那股勁。

3、與好友傾訴。每個人多少都會有一個朋友，你可以和朋友或家人說一下你這段沒有結果的感情，別人會給到你分析和建議，有的時候說多了，你自然而然的就乏味了，很有可能會突然覺得說著說著也就沒什麼了，自然而然就放下了。再經典的故事也會有看你的一天，有些事跟多幾個人說說，就會變得很尋常，那尋常的事物，你自然也就不再覺得那麼重要了。

4、更積極的生活。運動起來，更努力的去做一些有興趣的事情，只有更忙了，在無暇顧及那些不重要的人和事。而且忙起來還說不定讓你有另一番收穫。

既然不愛了，那就瀟灑一些，放掉過去，放過自己。

對於一個已經不喜歡你的人，就要學會放手，不要再留戀了，畢竟在繼續下去已經沒有了意義，無論以前感情怎麼樣，都應該選擇放下，抬頭看看前面的路，我們的生活還在繼續。

想想你的家人，你的朋友，她們都在關心著你，不要一味活在過去的痛苦中，春天到了花兒一定會開，沒有人能阻擋春天的腳步，願你放下心結，擁抱美好的明天。

除非你是個傻瓜的女孩，他不喜歡你這件事，其實你早就知道了，只是你還想挽回這一段感情而已。也許你還不知道他對每一個人都像對待你一樣彬彬有禮，你知道他會溫柔回覆每一條關心他的訊息，你知道你對他而言就是一個過客而已，你也知道他在等待的那個人從來都不是你。最後你才發現，愛情不是依靠努力就能得來的真愛。

你所做的一切他都裝而看不見，看不見你精心畫出的妝容，看不見你用心準備的禮物，聽不出你話中的苦澀與深情，更無法理解你、心疼你、擁抱你。所以你早就知道，你甘願變成一副討好的樣子，像期待主人撫摸的小狗，像一直等待小王子直到凋零的玫瑰。

可是你卻傻傻的等，為什麼不肯放手呢？為什麼還在深夜拼命拼湊翻開他的動態呢，明明知道越翻就越痛。為什麼明知未來是萬丈深淵，還要把路走完不肯轉彎呢？為什麼給自己留下所有糾結與心痛，為什麼把他看得比自己更重呢！沒那麼多為什麼？不愛就放手，也不要問對方為什麼不愛自己了，問了他還是要離開。

其實愛一個根本不愛你的人，就像你眼睛的那座山，只能體驗它曾帶給你的快樂，於是你只能遠遠的望著，永遠無法拿走它。如果你明明知道他不愛你，那就大方的放手吧。我們的人生，多個故事，也好。起碼證明，那個人，真實的來過。放心，我都會幸福的，你也會幸福的。

你們曾經愛得很深嗎？如果基本確定和他再無可能，那就勸說自己慢慢放下，給自己找點有意義的事情做，分散自己的注意力。

比如說去讀一本自己感興趣的書籍，聽自己喜歡的音樂，或者找朋友談談心逛街街啥的。儘量不要時時刻刻拿著手機想著去關注對方的動態，實在不行把自己的手機扔掉也行（當然這是不明智的）。

還有如果有可能的話，出去旅旅遊也不錯，你會接觸到新的人和事，會開闊你的心境和視野。你會發現曾經令你糾結的事兒都不叫事兒。

如果兩種方法對你都沒用，那也不必強求自己能很快地放下，順其自然慢慢來，願意關注他就關注唄，但也時刻在內心告訴自己：我會放下的，因為他已經把我放下了。相信時間會癒合所有的傷痛，會讓你淡忘很多東西。等你重新開始一段感情的那一天，你就重生了，再也不必為昨日的感情而痛苦不堪。