首先，你如何理解“自閉”。

每個人對一樣的詞彙理解的都不一樣，有人認為不出門就是自閉，有人認為不和別人交流是自閉，你是如何理解自閉的，先弄清楚！

其次，自閉的根源！

你找準了自閉的解釋，然後就要分析自閉是如何造成的，是一直這樣，還是突然有什麼事件發生了導致你這樣的，找到根源才能得到答案！

最後，如何解決！

實際上，如果找到了根源問題就已經解決一半了，比如，這個人總感冒，後來發現是因為衣服穿少了，那多穿點衣服以後就沒事了，但是，如果有些問題不像多穿點衣服這麼簡單呢，如何解決，那是另外的問題了，可以把問題細化，比如，我發現從小沒有人和我交流，我現在也不愛和別人交流，也不會和別人交流，我發現自己好像自閉了，我該怎麼調整呢？這是一個比較完整的問題，還可以把問題具體的去描述，這樣別人才知道如何幫你分析，給你建議！

找到問題是關鍵，分析問題是根本，解決問題是臨門一腳

就這樣吧，希望還有機會和你交流，加油吧！

生活中難免會遇到磕磕盤盤，有時候自己心裡的壓力就會很大，但是千萬不能因為一些小事而鬧的自己心裡不舒服。儘可能的和朋友多交流，看一些樂觀的書，樂觀的電影，聽一些可以放鬆心情的歌曲，不要一個人在屋子裡。找一些自己愛做的事情，沒事的時候做一下，不要讓自己一天胡思亂想。自閉是非常可怕的，如果不能及時的改正，有可能造成自閉症，又或者是抑鬱症，這樣的話是非常極端的，對於抑鬱症的人來說，一些自己不喜歡的事情，便可以把自己氣得滿腔怒血。

每天多運動，在早上的時候可以去跑步，然後下午的時候去打打籃球，打羽毛球，或者和朋友約上兩三個去電影院看電影，有時候去釣釣魚，這些都是放鬆心態的方法，千萬不要自閉，這樣的後果是非常可怕的，也是每個人最不願意看到的。

我們平時生活當中呢，應該放鬆心態，放鬆心情，注意休息，早睡早起，儘可能的讓自己的精神壓力減小，不讓每天都處在一個緊張的狀態，這樣對我們來說，身體和健康都是不利的，最後希望大家樂觀積極向上，迎接每一天。

在人生經歷的每個時點中，我們也許都會遇到過不想說話、不想做事，只想自己一個人待著的情形，並且不願意和身邊人傾訴，想把自己封閉起來，身邊的其他事和人都和自己無關等情形。而這種情況對於小時候的時候，發生的機率相對較大，那我們應該如何避免自閉呢？

一方面，學會微笑，讓自己看起來很開心，永續性的堅持，會讓微笑成為我們性格中的一部分，這對於我們情緒是開朗有很好的促進作用；減少自己沉浸在爭吵或者壓抑的情形中，儘量避免自己心理壓力大的情形出現，可以選擇一些溫馨有愛的環境逗留；經常在外面走走，去接觸新鮮的環境，讓自己的視野得到擴大，讓自己的心靈得到啟迪。

另一方面，可以多和朋友相處，經常性參加集體活動，積極的融入社會，避免自己性格出現孤僻或者壓抑，減少一個人獨處的時間；培養自己的興趣愛好，從中找到成功的喜悅和快樂，讓自己的內心始終有激情和活力。

總的來說，對於自閉的情形，需要預防為主，自身引導和外界刺激的彼此協調，相信出現自閉的可能性會大大下降。

如果說是孩子的自閉的話，建議您每天保證有固定的時間單獨跟孩子交流。家長可選擇在飯後、睡前與孩子交談。時間控制在15至20分鐘內，因為這段時間孩子的注意力是最集中的。談話的內容要以孩子喜歡的話題為準。平時，選擇一些能激發孩子交往願望、培養良好交往技能的讀物進行親子閱讀。缺乏交往能力是自閉症兒童的最大障礙，應積極為孩子創造交往空間。自閉症的孩子喜歡躲在角落裡，不願與人交往，或缺乏交往的技巧。家長應創設一切機會，放手讓孩子去接觸身邊可以接觸的人，開闊視野，豐富經驗。節假日多帶孩子去公園玩耍或者參加同齡孩子的聚會。

自閉症又稱作為孤獨症。主要在於與周圍人交流有所困難。由於患者年紀較小，目前不建議食用藥物來緩解或治療。要從在生活方面，用實際行動來與孩子有耐心且溫和的親近交流，平日裡多陪陪孩子，帶孩子多出去走一走，到人多的地方，比如公園，廣場之類的地方。讓孩子與陌生親近人交流溝通。得到一定的緩解及康復。

自己要有積極的情緒，要認可自己，關注自己優點，相信自己的能力和價值，才能更好的讓自己樂觀向上。

自閉是心裡問題，我覺得主要和自己的經歷，想法有關係 ，影響因素也有很多。關於避免自閉有以下想法，和大家交流下。

1.培養一個或兩個愛好，比如玩王者榮耀，看劇，看小說，打籃球，羽毛球等等沉浸在自己喜歡的事情，對身心是有諸多好處的。

2.多嘗試些新事物，多學些新知識，拓寬自己的眼界，你會豁然開朗，心情明媚。

3.多與人溝通，人都是有感情需求的，內心深層次是想得到認可的，走出去才有機會溝通。

4.嘗試進行親密關係，談場戀愛等

自閉症(孤獨症)，以少兒為多。80年代以前罕見，發病率在二萬分之一以下，而到了2012年，就飆升到了五百分之一，且多數家庭都比較富裕，或非常富有。

說不好聽點，與"嬌生慣養”有著密切關係。故凡能讓孩子動手、動腦的，就應鼓勵、誘導他去做。

本症是男性多於女性；而另一心因性疾病則是女遠多於男。(注:此後者指抑鬱症)

究其成因，現代醫學與自然康復醫學的觀點，也是迥異的。但我個人更傾向於後者，應從培養孩子的主動性和興趣愛好方面入手，防治效果更佳。

個人以為，我們不要輕易給自己帶上自閉的帽子。自閉是相對普通人的情感而言的，不能因為自己的行為有異於常人，就說自閉症。只要自己不難受，不壓抑，內心祥和快樂，就不用擔心，每個人都有不同的活法，因為真理往往掌握在少數人手裡。當然如果出現內心焦慮、怕人際交往問題，已經嚴重困擾了自己的生活、工作、人際關係，就要去諮詢有關心理醫生。

怎樣才能避免自閉呢？真正的自閉是對自己的生命目標不清晰，或者沒法完成、或者受到打擊、或者生理等因素造成的，核心還是認知上問題，就是對生命的終極使命產生了誤解，導致做什麼事情都沒有興趣，一個人封閉起來，但沒法自己走出來。因此，我建議做幾個方面的提升，就可以避免出現異常的心理問題。

1.瞭解自己、喜歡自己：天生我才必有用

2.瞭解他人、接受他人：知人者智。

3.角色：人生就像一齣戲，自己是主角，周圍的人都是配角，沒有這些配角（無論在你看來是好人還是壞人），我們主角也沒法演下去。因此要理解、接納、感恩。如果有這個思維，就能很好地跟所有人和諧共處。

4.利他。每天做一件好事，人生的目的是追求快樂和幸福。很多人以為擁有是幸福，實際放下才能獲得快樂。但擁有很重要，因為只有擁有了，才能心甘情願放下，就不再執著，就會產生助人利他的思維。

5.覺醒：一切都是最好的安排。既然人生是為了體驗，任何事情的發生對我們個體來說是很有幫助的，幫助我們覺醒。所以我們應該抱著期待的心情去面對今後的一切，不論是好事還是磨難。只要當下保持積極的心態，一切事情都會往正能量的方向發展。

生命是非常有意義的，是體驗的工具，一定要愛惜和保養。做人要像水一樣，上善若水，水善利萬物而不爭。如果能讓自己成為大家喜歡的人，那麼在人際交往中就可以遊刃有餘，既可以跟他們一起風雨同舟，也可以一個人獨自前行。就能活得從容、淡定、快樂、主動，我想這樣的人生是充實的，幸福的、正能量的，是很難與心理疾病掛上鉤的。