相信大多數人都會出現這樣的情況：睡覺睡得好好的身體卻突然抖動一下，像觸電一般，很多人會想估計是因為沒睡好或者做夢的緣故。其實人在睡覺的時候身體突然的抖動是不可忽視，其中的原因更讓人意想不到!

睡覺時身體突然的抖動正常嗎？

健康的身體怎麼會出現突然的抖動呢!如果出現且頻繁出現肯定是不正常的，但多數人認為是正常的，其實並非如此!

網上解釋人在睡覺時身體出現抖動的奇葩說法

網上一直流傳著這樣的一句話，是關於人在睡覺時身體出現抖動的!網上說：“睡覺身體突然的抖動是神經系統法認為你已經進入睡眠之中，但睡了很久，不知道你是死是活，所以就動一動來判斷你是活的還是死的”，這樣的說法想必也只能騙一騙小孩子吧!

睡覺抽搐的真相是什麼

專家表明，人在睡覺是身體抽搐其實是肌抽躍，肌抽躍分為生理性肌抽躍和偶爾"肌抽躍"，它們都是正常的生理表現，但引起它的原因並非是正常的原因導致!

引起肌抽躍的因素有哪些

肌抽躍的出現看似是正常的，但導致它出現的原因則可以說明人體已經不正常了。身體過度疲勞，工作、學習等使身體處於疲勞的狀態，人的壓力就會不斷加大，從而導致神經緊張，使人在睡覺的時候出現抽搐;體內缺鈣，血液中的含鈣量較低意思神經興奮亢進，從而導致抽搐的出現;臟器異常人體的肝、腎出現異常，尤其是虧虛時，會導致氣血不足，從而使人在睡覺的時候出現抽搐。除了以上的原因會導致睡覺時抽搐之外，還有一個原因也會導致，而這個原因是人們易忽視的!

人抽搐時伴有頭痛、頭暈則要注意

多數人認為晚上出現抽搐是正常的

多數人認為晚上出現抽搐是正常的，其實這也並非正常，如果是伴有症狀性的抽搐則是因為疾病導致抽搐的出現，這時應該多加的注意。所以，人們在晚上睡覺的時候一旦出現抽搐的時候不可忽視，最好及時去醫院就診。

有些小夥伴睡著時經常會抽搐，或者身體猛然一跳，像是做夢被嚇到了一樣。但是，醒來之後本人並不知覺，通常都是睡在身邊的伴侶，或者同居一室的同學、室友事後告訴他們，他們才知道。還有些小夥伴們在半睡半醒時，偶爾會夢見自己腳底踩空掉了下去，接著身體就像觸電一樣抖了一下，瞬間被驚醒。這些嚇人的現象，到底是怎麼回事呢？

很多人把這種睡覺出現的抖動稱為“肌抽躍”。睡覺時，我們的呼吸頻率會變慢，有時候大腦會以為身體快要死掉了，出於本能，惜命的大腦就會嚇得趕緊傳送一個脈衝，重新啟用身體，而產生“肌抽躍”現象。這樣看來，這純粹是大腦給我們開的玩笑，實際上這種說法並不靠譜。

科學家認為，人的睡眠分為淺層睡眠，深層睡眠和快速眼動睡眠期，而睡覺抽動這種現象一般是發生在快速眼動睡眠期，此時雖然大腦皮層的大部分神經被抑制到近似於休眠狀態，但小部分神經仍比較活躍，當夢境過於生動，就會刺激大腦，於是區域性的神經就會發出一些動作指令，引起身體抽動。

另外不規則的銷魂睡覺姿勢，白天過度勞累等也會引起睡眠抽搐。看到這裡有的小夥伴會不禁吐槽，睡眠抽搐也太讓人難受了吧！可是你要知道，全世界有近70％的人都在和你同甘共苦呢，感覺自己腎需要補，對自己長度、時間都不太滿意的朋友，找蔚三個k一個n後跟69，堅持個把小時不是問題！誰叫它是一種正常的生理反應呢。

奇葩睡姿

銷魂睡姿

但是雖說是正常生理反應，大家也不能放鬆警惕，畢竟在整個睡眠中如果發生3~5次明顯抖動或抽搐的話，非常有可能是患上了睡眠性癲癇，此時就要儘早去醫院檢查了。對於這種睡眠抖動的預防，小夥伴們要多注意平時的飲食，多補充礦物質，比如缺鈣引起抽筋的現象就太常見了，也可以在睡覺前做做伸展運動，平時多注意手腳保暖，冬季更要注意。

謝悟空邀請，很多人都有這種感覺睡覺時身體會突然一抖，這是怎麼回事是病情嗎？這種情況要看發生的機率有多少，偶爾發生的一次抖動，大家都知道這是肌抽躍現象，人在進入深度睡眠時大腦會以為人要停止呼吸，這時它會發出一個讓身體覺醒的訊號，人的肌肉接到這個訊號刺激就會突然收縮，就形成睡眠中突然抖一下人也會醒來，這是一種自我保護意識。

還有一種抖動是肌肉緊張引起的，當一個人很疲勞時，他在睡覺時候肌肉沒有完全放鬆，這時進入深度睡眠肌肉因為緊張，會出現抖動而且不是抖一下可能會抖幾下，這是在提醒你需要注意了，身體負荷已經過大了，需要很好的去放鬆一下。

當你在職場打拼加班，當你揮汗如雨的幹體力活，深深的疲憊讓人覺得好累，這時在肌肉得不到休息就去睡眠，就會出現肌肉的抖動。突然抖動有時候偶然出現沒什麼影響，多出現幾次是提醒你身體過度疲勞，這是身體對健康提出的警告。但是如果經常的出現這種現象就不是正常的抖動了，這是一種病裡性的抖動，有的人缺鈣會出現肌肉抖動症，這個在睡眠中會反覆出現，正常人只會出現一次。還有腦部外傷、腦細胞異常等病人也會經常出現過多的抖動，這類病人會伴有頭暈現象，抖動時連著出現幾次就要注意了，這是反映人體不健康了。

涼的傻呢睡下長呢，我在成長過程中有個現象，正酣睡中一腳踩空了，一嚇跳人整個身體抖一下，抽搐完又睡覺了，人在睡覺時才長個子呢，骨骼長高但筋絡也要拽一下抻直些，就發生了這種情況。

今天說小孩缺鈣。

這題，有點複雜。粗略感覺: 其一、“為人莫作虧心事”，睡覺也不會驚魂；其二、莫到倦及而眠，否則，人體入睡了、人神還不罷休。

很多人在睡覺的時候，多少都會有這樣的經歷。就是自己睡的好好的，突然間感覺，自己就像是踩空了什麼一樣，這個時候會突然從睡夢中嚇醒，然後才發現這一切都是在夢裡面。很多人表示，自己有這樣經歷的時候，腿都會不自主的抖一下，而且伴隨著夢境的不同，有的人可能會抖的很厲害，甚至直接從躺著的床上坐起來了。那麼，究竟是什麼原因，導致了身體會有這樣的反應呢？其實，這些常識你應該瞭解一下。

1.大腦在釋放一些訊號

無論是我們處於清醒狀態，還是處於睡眠狀態，我們的大腦就相當於“司令部”，它不會停歇的。在睡覺的時候，我們的大腦會處理很多記憶碎片，這些碎片都是大家處於清醒狀態時，不斷經過自己的大腦思考，最後才形成的。但是，這些訊號中，有很多在大腦看來，是沒有那麼重要的，所以大腦會自覺地將其處理掉，在這個處理的過程中，大腦也就會釋放一些訊號，這樣會不自主的牽動身體的一些部位，其中最為常見的就是肌群，由此會使人產生抖腿的動作。

2.精神高度緊張後釋放

很多人在白天，可能精神一直處於緊張的狀態，所以說“日有所思，夜有所夢”，那麼到了晚上，雖然身體已經放鬆下來了，可是我們的大腦並沒有消停，這個時候會不斷地有一些訊號，刺激大腦還重複著白天的工作，所以極有可能會使一些活動，在晚上休息的時候，被大腦誤認為還在白天，所以這個時候也會調動一些肌群，最終導致身體不停地的抖動，甚至直接被一些大腦拼湊的噩夢給嚇醒。

3.動眼睡眠的中斷

我們在睡眠的時候，其實會經歷幾個重要的階段，其中非常關鍵的，也是非常重要的，就是動眼階段，這個階段是我們能否進入熟睡狀態的前提。所以很多時候，如果這個動作銜接不好，也會使大腦釋放一些異常訊號，從而產生“抖腿”的動作，這個時候人也會從半睡狀態，直接被驚醒。所以說，別小看“抖腿”這個動作，大腦可是在其中經歷了不少心酸事兒。

這個問題我相信每個人都經歷過，那麼睡覺的睡覺時候會突然一抖是為什麼呢？

下面我們從醫學角度來說一下原因，醫學可以劃分成病理性和生理性的兩種原因，

一：按照病理性來說

①缺鈣：缺鈣會引起夜間的突然驚厥。

②神經衰弱：神經長時間集中注意力沒得到充足的休息會引起神經衰弱從而引起身體上的反射。

④肢體缺氧：由於氧氣迴圈系統遭到壓迫，不暢通活著疾病從而引發的抽搐。

二：按照生理性來說

①神經反射：睡眠時植物神經反射給大腦訊號，從而產生抖動行為。

②自我保護意識：深度睡眠時會進入夢境，在夢境中可能會經常遇到突然受傷害，突然下降的一種失落狀態，而引發的肢體反射，是因為人體自我保護意識控制的。

還有一種說法是偽心理學說：睡覺抽搐是大腦以為身體快要死亡了，所以傳送一個脈衝。

那麼什麼是造成這些現象的主要原因呢？

1、過於勞累

2、缺鈣

3、肝腎虧虛

4、症狀性肌抽躍

又有哪些方法可以減少入睡眠抖動呢？

1.多伸展肌肉，多做有氧運動

2.適當補充水量促進氧氣迴圈系統的迴圈，少喝咖啡一些刺激性碳酸飲料，會造成神經疲勞。

3.生活有規律，生物鐘要健康，不要經常熬夜。

總的來說白天需要加強鍛鍊，晚上注意良好睡眠，適當補水。這樣堅持幾日，抖動現象就會逐漸好轉。

睡覺的時侯會突然一抖是什麼原因？這種現象很多人都有這種現象，不必擔心。

這種現象，一般出現在淺睡眠中。因為肌肉還是會運動的。一但人的身體把夢境和現實搞混了，身體就會做出相應的動作。原因是大腦神經系統有關。人體是一個不斷的運動的機體，雖然處於睡眠狀態，但是運動神經有時對身體的狀態發出一個訊號，所以造成身體抖動。專家表示:異相睡眠階段的正常的生理反映。

期次為肌肉的收縮，是由大腦放電引起的，所以應與腦電有關，但具體情況還無定論。

今後，希望題主多鍛鍊身體，注意休息，睡眠要有規律，不要壓力過大，多用點補鈣、維生素B類的物質，心情舒暢。這樣就能減少這種現象的發生。

如有身體不舒服，請到正規醫院檢查一下，對症治療。

圖於問答

偶爾一抖無關緊要，不用過於擔心。但如果長期持續性的抖動，就需要上醫院做點檢查，沒有一個簡單的原因。但是，先要宣告，網上多年來流傳的【睡覺抽搐是大腦以為身體快要死亡了，所以讓我們抖一抖】只是一個俏皮的段子，但許多人誤以為真。

睡覺時，尤其在快要進入睡眠狀態時，有時候會突然發生一次腿部的抽搐，在青春期時，從前這被認為與長高有關，因為它高發於兒童和青少年中，而在成年人中則相對減少，雖然並非完全絕跡。

嚴格說，沒人知道確切的原因，我們對自己的身體運作依然有許多地方是無知的，尤其在涉及大腦的方面更是如此。但是，睡眠和生理學專家們傾向於認為，這是大腦中兩套系統的爭奪戰所導致的現象，之所以高發於兒童和青少年中，就是因為兒童和青少年的大腦發育尚未完善之故。

身體突然抖動，是每天晚上，在清醒和入夢之間，在大腦內發生的隱藏的大腦權力鬥爭的副產品。這種鬥爭的餘波外瀉，導致身體突然抽動。

當我們進入深睡狀態時，我們的肌肉會完全鬆弛，這被稱為睡眠癱瘓，如今的電子產品，正是透過睡眠癱瘓來判斷你處於深睡狀態。

當我們進入第一個深睡週期時，肌肉慢慢進入完全鬆弛狀態，這需要那些控制肌肉運動的神經中樞放權，即這些神經中樞處於被深度抑制的狀態，而進入這個狀態的過程，有時候會出點小問題，導致這些中樞突然開始活躍，進行一次反撲——集體放電——於是我們就會突然全身抽搐一下，然後被驚醒過來。

在大腦深處，皮質下方有一個被稱為網狀啟用系統的神經細胞網路。它位於控制基本生理過程（如呼吸）的大腦部分之間。當網狀啟用系統完全啟用時，我們就處於清醒狀態。關閉這個系統，我們就進入夢鄉或者昏迷狀態，在正常情況下，由我們大腦中的腹外側視前核——腹外側”意味著它位於大腦的下側和邊緣，“視前”意味著它正好位於眼睛神經交叉的點之前。我們稱之為VLPO——負責關閉它，讓我們進入睡眠狀態。

在網狀啟用系統和VLPO之間存在一系列鬥爭，它們之間的勝負週而復始，於是我們就陷入清醒-睡眠的週期性迴圈之中。而在過渡地帶，就可能發生全身突然一抖的狀態。

網上流傳一種說法，說睡覺的時候呼吸變緩，電大腦以為自己死了，發一個脈衝讓肌肉抽搐一下，檢查一下自己到底死了沒有。

我今天午睡的時候還真的抽了一下，醒來就看到這個問題。我記得我這輩子睡覺的時候有好幾次都是突然抖一下，有的時候只是抖了一下，有的時候則是伴隨一種從高處往下掉的感覺，驚醒之後還心有餘悸。

研究表明，睡覺的時候突然抖一下甚至驚醒，有兩種原因：

第一，入睡抽動。

對於入睡抽動的解釋大概有兩種，一：人是一個複雜的系統，在剛剛入睡時，由清醒狀態過渡到睡眠狀態，系統處理這一狀態轉換的時候出了個bug，於是就莫名其妙地抽了一下；二：入睡時肌肉充分放鬆，此時大腦會出現從高處墜落的錯覺，於是立即指揮肢體抓住什麼東西，從而產生肌肉抽搐。

第二，睡眠錠。

所謂睡眠錠，其實是一種腦電波。這種腦電波習慣劇烈震盪，從而造成肌肉抽動。科學家研究認為，大腦在學習或者鞏固神經與肌肉的對應關係時，容易產生這種腦電波。

區分二者很簡單，睡覺的時候突然一抖，如果發生在剛剛入睡不久，從清醒狀態過渡到睡眠狀態，且常常有一種從高處墜落的感覺，一般是入睡抽動；如果發生在深睡眠階段，沒有下落感，抽醒了之後什麼也不知道的，一般是睡眠錠。

不論是那一種，睡覺的時候偶爾抽一下很正常，不必擔心。但是如果頻繁的發生肌肉抽搐，或者在清醒狀態下抽搐，就要引起重視了。

很多人都有這樣的體驗，在睡覺時身體會猛然抖一下，具體的感覺就是在快入睡的時候，肌肉不自主地抽動，可能還會感覺到踩空了、墜落感或者是模糊的夢境，很可能會被驚醒。

對於這個現象，最常見的解釋是這樣：“大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好哦。”

其實，這種現象叫做肌抽躍。在睡覺的時候發生肌抽躍還有一個名字是——入睡抽動。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作，這和你有過感覺一致。平時發生肌抽躍，那的確需要引起重視。

為什麼入睡的時候容易發生肌抽躍？

在快睡著的時候，大腦皮層大部分神經都是處於抑制狀態下，但是仍然有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令讓小腿抽動。入睡的時候，大腦操控的能力是很低的，所以抑制下肢出現這種條件反射的力量也是很弱的，如果稍有原因，就容易出現這種情況了。

如果身體過於勞累、長期處於壓力狀態下也是比較容易出現這種情況的，但是這種情況一般都是沒有問題的，翻個身繼續睡就可以了。

嬰兒更容易發生!

很多人有這樣的疑問，孩子在睡眠中會出現肌抽躍，尤其是小嬰兒。稍微抽兩次，會把家長嚇得半死，以為孩子得了什麼絕症。是不是腦癱、會不會影響智力？這是家長經常問的問題。實際上，孩子大腦發育尚未完全，抑制的功能比較弱，也就更容易出現，不用大驚小怪！

無論是什麼原因引起的，如果是偶爾發現都是不用擔心的。當然，如果情況發生的頻率太高的話，可能會導致週期性肢體抽動障礙的出現，影響睡眠和生活，需要去醫院進一步處理。

如何調整？

如果你對偶爾發生的抽搐非常反感，或者有讓人情緒不好的體驗，那你可以試試透過下面幾個方法來調整。

1、適當放鬆

長期處於高壓力的情況下，就容易出現入睡抽動的情況了，所以控制壓力對日常生活來說是非常重要的，睡前看一下輕鬆的內容，手機上的搞笑也是一個不錯的選擇，把工作和情緒放一放，可以睡一個好覺

2、少喝咖啡喝茶

睡前如果喝了咖啡和茶，不僅會引起睡眠障礙，出現神經過敏、焦慮失調等情況，還可能引起肌肉抽搐。有些人對咖啡和茶葉非常敏感，晚飯後就不要喝了。

3、多伸展肌肉

肌肉緊張的時候特別容易發生肌肉抽搐，可以在睡覺稍稍活動，伸伸懶腰，活動一下下肢肌肉，有助於預防抽筋的出現。

4、規律作息

規律的生活方式不僅對身體有許多好處，還會減少抽入睡抽動，我們不難發現，長期熬夜，或者是夜班白班兩班倒，生活不規律的人容易出現“入睡抽動”。最好在白天的時候就適量的運動，晚上應該早睡早起，就會少出現這種情況了。

5、使用藥物

如果你不僅僅是偶爾抽搐，而是睡眠不好，睡不著、睡不熟、早醒，醒來之後感覺很疲憊，並且這種情況已經持續了幾個月，生活調整也不能好轉。那麼完全可以試試一些幫助睡眠的藥物。

入睡抽動可不是大病徵兆，不用杞人憂天。但是減少抽動的這些健康生活習慣，卻可以幫你遠離大病！

有兩種答案，一種說是身體缺鈣，平滑肌興奮，肌肉自然反應。另一種是說睡的太死了，你的靈魂要確認下你的身體是否還活著。

其實這個現象很常見，很多人在睡眠中都會感覺身體一抖，這種感覺像是在高空中忽然踩空，要掉下去的感覺。

如果偶爾出現，不必擔心，但在某個時間頻繁且劇烈地抽動，就需要小心了。

入睡時人體偶爾抽搐在醫學上有個專業術語叫做“睡驚”。在這個時期大腦皮層大部分神經處於被抑制狀態，但仍有部分神經處於活躍狀態，發出一些無意識的命令會不被約束的執行，表現為身體上的無意識的抖動。

因此偶爾“睡驚”是正常現象。

1、精神壓力大

白天工作壓力大，事情多且頻繁，精神緊張、過度焦慮。神經長期處於緊繃狀態，在腦力活動多的一類人群中常見。晚上睡覺時身體便會反饋一系列的身體抖動，出現不由自主的身體抽搐的現象。

2、缺鈣

在老年人身體上體現的很明顯，鈣質流失，血鈣含量低，再加上本身消化吸收能力就差，攝入的鈣質含量更少。所以老年人出現在睡覺中抽搐很正常。

3、缺乏鍛鍊

體質差，也是夜間抽搐的潛在原因之一。

4、症狀性肌抽躍

如果伴有頭痛或者頭暈的症狀，就要格外注意了，可能是身體患病的前兆，需要去醫院做頭部CT或者核磁共振檢查。來判斷此種肌躍是不是由腦部病變引起的。

睡覺過程中，身體突然一抽，小孫也經歷過很多次。問過身邊的同事也經歷過多次。

入睡抽動是指人體在即將進入睡眠時，全身肌肉突然不由自主地抽動的現象。此過程中往往還伴隨著自由墜體甚至感覺模糊的夢境，並可能導致驚醒。

關於具體的原因目前眾說紛紜。但也不外乎以下幾種：

很多人都認為睡覺過程中突然抽動是因為身體在生長。就連現在坐在我身邊一米八多的小胖同志，用親身經歷告訴我，在他睡覺抽動發生次數最多的那一年，身高增加了近20cm。這個具體有沒有科學依據無從考察。

有學說認為，睡覺過程中身體突然抽動是因為大腦在人體睡覺的過行程中，大腦以為身體快死亡了，所以傳送一個脈衝，驗證一下身體是不是還正常。（看是不是還活著的意思吧。）

當人體從清醒狀態進入睡眠狀態時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩、肌肉也隨之放鬆。負責控制這一轉換過程的網狀啟用系統資料若是出錯，便會出現一種副作用，即為入睡抽動。

有學者認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，但是仍然保留了一部分爬行動物的應激模式。當肌肉徹底放鬆時，大腦基於這一應激反應模式會以為我們在自由墜落。出於對自身保護的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜過程中抓到什麼東西。於是本來已經放鬆的肌肉突然收緊。

關於睡覺過程中突然抽動的現象，現代科學只是一種合理的猜想。因為關於這個現象，無法建立一種合理的模型，同時具有無法複製性。所以無法針對性的進行研究。應該不是什麼大的問題，所以也不用擔心對身體有沒有什麼傷害。

其實在醫學上對於這種現象有一種解釋叫做臨睡肌躍症，就是有的人稱之為肌抽躍。所表現出來的症狀就是，在即將入睡的時候，身體會猛然的抖動，同時伴隨著一種非常有力的跌落感，感覺自己，彷彿從高空或者說是椅子上掉下去一樣。

這種動作其實是生理現象，是人無法控制住的。主要的原因是因為，在即將入睡的時候，大腦對於身體的活動出現了誤判，本能地以為身體處於危險之中，所以發出了肌肉收縮的指令。

很多人會在午睡的時候，更容易出現這樣的情況，這往往是因為在上午的工作或者學習之中，身體達到了一個極度疲憊的狀態。

在我們身體特別疲憊或者說，精神壓力特別大的時候，這樣的情況可能更容易出現。偶爾出現這樣的情況是十分正常的生理現象，與人在入睡時的階段也是有一定的關係的。但是如果頻次過多的話，也可能會提示著身體某些問題。

1.長期壓力大

如果人每天都處於過度的疲勞狀態，精神壓力緊張，那麼這種入睡前感覺踩空的情況，可能會更加頻繁的出現。

要學會試著放鬆心情，調整自己身體和精神壓力。

2.體內鈣異常

當人體內鈣元素不足的時候，血中鈣的值低於正常水平，這個時候肌肉和神經就會更加容易興奮，很容易導致肌肉痙攣抽搐。在入睡前，也可能就更容易出現這樣的情況，除此之外，人在平常的時候也可能經常會感覺到“抽筋”等，如果是這樣的話，那就一定要及時到醫院檢查身體是不是缺鈣了，比較嚴重的話，還要進行相應的藥物治療。

3.腦部疾病

如果在平時出現這樣情況的時候，偶爾還會出現頭痛、頭暈等，那麼也一定要警覺是不是大腦裡面出現了某些異常情況，最好是在腦神經科進行一個比較詳細的檢查。

睡覺時突然地抽搐，有的說法是身體缺鈣導致的，有人認為在長個子，還有網友玩笑的表示，神經系統發現你很久沒有活動，檢驗下你是否還活著......

其實，這種現象就是：臨睡肌抽躍症。有資料表明，大約70%的人在睡夢中抖過。除了睡覺時會發生，當我們的身體處於疲勞、緊張的狀態，甚至打嗝時也會發生。

專家解釋：生理性地肌抽躍它就如同打嗝一般，睡覺時偶爾抽動一下也是正常的，每個人都可能會出現，它發生在睡眠的“快速眼動期”，它是一種急速的肌肉不自主地抽動，是伴隨著“快速眼動期”進入夢鄉時的正常生理現象。

我們為什麼會出現臨睡肌抽躍症？

睡覺過程發生的肌抽躍，一般分為兩種：

· 一種叫“臨睡肌抽躍症”，它是一種無意識的肌肉抽搐，有時伴有跌落或踏空的感覺，會使人驚醒，通常在入睡不久後發生。

· 另一種則是睡著時的“肌肉顫搐”，常發生在嬰兒身上，一般不會導致驚醒，還有保護睡眠的作用。

如果只是偶爾一次問題不大，也算是身體的一種正常現象，如果頻繁出現，就要引起注意了，很可能是以下原因引起的：

1.腦神經與身體過於疲憊

引起這種情況的最主要原因之一是我們的腦神經和身體過度疲憊引起的，比如說學習和工作壓力過重，會導致大腦神經壓力過大，睡覺的時就會出現臨睡肌抽躍症。

2.體內缺鈣引起

一般出現在學生、小孩子身上，尤其是沒有什麼壓力的孩子。經常出現睡覺時身體猛地一抖的情況，那麼父母就要注意一下，孩子是否還有其他缺鈣的症狀，當體內的血鈣含量低的時候，會直接導致人體神經和肌肉亢奮，於是就會出現痙攣與抽搐。

3.氣血不足引發

一般發生在女性身上，尤其是已婚已育女性。當女性氣血不足的時候，身體就會出現一系列的不正常反應，比如說出現莫名的頭暈、心悸心慌、失眠等情況，終於睡著了，身體卻很容易發生臨睡肌抽躍症。

4.腦部疾病

如果臨睡肌抽躍症出現的頻率越來越高，幾乎一睡覺就會出現這種情況，而且在清醒的時候，忽然就會頭疼不已，有時候會出現頭暈噁心的症狀，這時候你就要趕緊去醫院做一個腦部的檢查了，需要格外注意。