回覆列表
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1 # 慧姐嘮家常
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2 # 來是高人
生理時鐘出問題了，內分泌失調，快生大病了，要趕緊調整，自律神經失調後，接著是情緒，心臟等臟器都會失去重大的調理，腦部會紊亂，最後就進醫院治療。
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3 # 正能量老帥哥
我2014一2019年上了5年三班倒，從未適應過倒班。
結果就是把身體搞差了，各種問題接踵而來，腳疼，腰痛，頭暈…
實在受不了了，去年底辭了。剛開始也是晚上睡不著，就堅持白天把自己弄得忙一點，晚上九點前上床。睡不著就聽老郭的睡前相聲，堅持了近二十天也就倒過來了。
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4 # 村民小尤
建議多運動··睡不著就把自己往死的累，我有段時間電腦前熬夜趕東西·持續了半個多月··完事後跟你一樣··一到晚上11點後跟打雞血似得，一隻持續到4··5··點··才有睏意··白天起不來··晚上不想睡··晚上在吃完飯（少吃點）就去跑步遛彎··然後在健身器材做大量運動··到10點左右回家洗澡··第一天感覺沒效果··從第二天開始，渾身痠疼，繼續堅持後，早早的9點多就困了···有睏意趕緊睡··就那麼一陣··過了就又精神了··哈哈··加油吧··熬夜沒好處··多多運動吧·
羨慕你白天有睡覺的時間。我可以熬夜，但是白天沒有補覺的機會，所以到晚上自然是倒頭就睡。
你想倒過來，那就是白天找事做，把白天補覺的時間縮短。慢慢就調整過來了。