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1 # 小鑫侃娛樂
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2 # 蘿小卜愛學習
備孕時多少斤？產後多少斤？怎麼瘦下來的。我是身高168cm，備孕時期95斤，孕期145斤，產後135斤，現在100斤差點，目前寶寶八個月。說說我的經歷吧。
我是孕前偏瘦型，想著懷孕能胖點真是剛好！誰知道孕期長肉，就像滔滔江水，綿延不絕，一浪還比一浪高，孕晚期最後一次稱重為145斤！哎，只怪自己太能吃，孕期一個人吃幾個人的飯。其實大部分的孕婦，羊水加胎兒也就十斤左右，比如我，產後還有135斤，雖然我確實想胖點，但也不想這麼胖啊！
說實話，我也沒有刻意去減肥，就是堅持自己帶孩子，其實堅持哺乳也有利於減肥，可惜我寶寶月子裡乳糖不耐受，斷了母乳。生完孩子後，我是堅持自己帶小孩，因為自己親自帶小孩的好處那是比長輩帶孩子的好處多太多了。無論白天還是夜晚，我都是自己帶。當了媽媽，你知道的，帶孩子真的很辛苦，特別是新手媽媽，頭幾個月真是難熬，因為啥也不懂，處理事情起來也很亂，沒日沒夜的餵奶真是心力交瘁。人就是這樣，當累到達一定程度，食量也就小了，母乳媽媽必須飲食清淡，要瘦下來自然是分分鐘，再加上親自帶孩子睡眠真的不要太差，真的比你在外面花錢減肥來的不要快太多。
用親身經歷，切身實踐告訴你，親自帶孩子，減肥快如閃電。各位親自帶孩子的媽媽們，在這裡說一聲“你們辛苦了”。 -
3 # 卡卡媽聊育兒
我備孕的時候，體重只有85斤左右。但是，懷孕之後，胃口突然變得特別好，隨之而來的，是體重不停地上漲。記得到了孕後期，醫生一再地提醒我要控制體重。
生寶寶的時候，我已經是142斤的大胖子了，生完寶寶，我的體重依然還有132斤。坐月子也沒瘦，出了月子還有128斤。因為我的個子矮，身高只有155cm，實際上已經非常胖了。
那時候的我非常天真，總以為生完寶寶後，身材會自然瘦下來的，所以，根本沒有刻意控制飲食，想怎麼吃就怎麼吃。直到寶寶六個多月了，我的體重依然有將近120斤，我才意識到，如果自己不減減肥，可能是會一直胖下去了。
“少吃多動”，三個月瘦25斤因為不想一直胖下去，所以我決心要減減肥。怎麼辦呢？我決定選擇的自認為最健康的瘦身方式：“管住嘴，邁開腿”。
一、管住嘴
懷孕之後，我的食量大增，每次都能吃兩碗飯的，還特別喜歡吃餅乾、蛋糕等甜食。生完孩子後，我的食量也一直沒降下來。
決定減肥後，我首先調整的，就是我的飲食：每餐只吃半碗飯，餓就多吃點菜和肉；餐桌上的肉，也以雞肉和魚肉為主。早餐一般都是吃牛奶麥片或者水煮蛋。
剛開始的時候，真的每天都覺得自己很餓，怎麼辦呢？只有忍了。實在餓得受不了，就吃點小零食，當然，零食由以前的餅乾的蛋糕，改成了水果和酸奶了。
過了大概一個月左右吧，身體便慢慢地適應了這種變化，不會再總覺得餓了。
二、邁開腿
減肥不能只靠少吃啊，所以我還開始了運動。剛開始我是和另一位寶媽約好，每天打半個小時羽毛球的，但是，那位寶媽才打了兩天，就說不打了。我想了想，決定自己去跑步，因為聽說跑步對減肥非常有效。
於是，每天早上六點左右，我便起床出去跑步。當然，開始的時候，只能走走跑跑的，一般跑半個小時就回家。有時候兒子醒來得早了，老公還會帶著兒子陪我跑：我在前面跑，他揹著兒子在後面騎車跟著我，催我跑快點。（現在，跑步成了我的愛好之一，每個星期都會跑三次以上，每次不少於五公里。）
這樣堅持了大概三個月，我去稱體重，發現已經重返兩位數了，只有95斤左右了。對於這個體重，我自覺感覺挺好的。
其實，我覺得如果真的想減肥，特別是生完孩子後想瘦回來，並不難的，只要平時自己注意飲食，多做運動，那麼，很快便能瘦下來的了。
以上是我的回答，希望可以幫助到您。
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4 # 湉湉的美好時光
我備孕時是110斤左右，生完孩子現在是120斤，主要是肚子後後背，休完產假，寶寶六個月時，我就上班了，一直瘦不下來，堅持中午少吃飯，不管用，主要是上班一直坐著，肚子上的肉，始終減不下來。下班回到家還要照顧孩子，基本上沒有時間去專門鍛鍊減肥！利用上班時間，也是不規律，減肥一直失敗…
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5 # 瑜伽池
備孕100斤
臨產150斤
產後40天120斤
因為有多年的運動基礎，所以在孕期3個月後一直到預產期基本每天都有瑜伽鍛鍊，孕前體脂最低18%，可以看到肌肉線條還是很清晰的，孕期趕上疫情在家沒有控制飲食肉長的有點放肆，因為是順產很快就下床活動，在月子期間也開始鍛鍊並培養健康的飲食習慣，產後40天已經瘦了30斤奶量依然非常充足
建議所有的媽媽在孕期和產後在安全的指導下一定去適當鍛鍊，這樣可以加快分娩並更快更好的恢復身體狀態，健康生活，我們一起做辣媽
回覆列表
你好，我是一名90後寶媽，孩子剛滿9個月。
我身高是160㎝，備孕時體重在114－118之間來回徘徊，算是比較穩定在120以內的體重，懷孕時因為體質原因，孕吐反應比較重，所以在飲食上就沒有怎麼控制自己，可以說是完全放飛自我了，完全沒有節制，所以導致體重飆升在178斤，這是快生時的體重，當時的自己，只能以肥婆兩個字來形容了。
但是，我想說的是，很後悔，不應該無節制導致體型偏胖，因為現在瘦下來以後，妊娠紋比較明顯，因為過度肥胖，導致面板表皮撕裂的印子很明顯，瘦下來以後，真心面板贅肉多，因為前期，肚皮都撐大了！
至於怎麼瘦下來，我的方法就比較狠一點，前三個月，體重是正常回落，因為要餵奶，母乳還不是很穩定，所以就沒有使勁兒刻意的去減肥，也就減了20斤左右吧！這是自然瘦下來的。
過了3個月，母乳穩定以後，我開始發奮減肥，方法就是每天只吃兩頓飯，早晨和中午正常吃，過了中午以後，不吃任何東西，然後堅持到晚上再活動鍛鍊，12點以後再睡覺，這樣半個多月下來，體重蹭蹭的掉，又餵奶的緣故，體重掉了20多斤，這樣就恢復到120斤左右的體重，然後後期再注意飲食，再加上帶孩子，本身比較勞累，慢慢的就恢復到了甚至比孕前更瘦的體重。
所以，我現在是110斤，比之前還瘦，而這唯一的方法就是少吃，多運動，沒有竅門的！