您好，熱水泡腳使足部溫度升高，擴張毛細血管，能增加足部的血液迴圈，還能消除腳臭腳味，有防毒滅菌的作用。泡腳時間的長短不是固定的，並不是時間越長越好，恰當的泡腳時間能起到積極的作用，例如老人和孕婦適合在臨睡前泡腳，但最好不要超過半個小時。如果泡腳時間過長，會引發全身排出汗液增多，身體大量出汗會帶走一部分微量元素和礦物質，使人感到明顯的虛弱，疲乏無力，甚至心慌氣短。普通人泡腳時間應控制在20分鐘之內，時間太長，人體下肢血液流量會增加，導致心臟負荷過重，心跳加快，不利於健康。

時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，面板在熱水中浸泡時間過長，還會導致面板過於乾燥，容易得面板瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓面板保持一定的水分。水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。水應有一定的熱度，以40~50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

每當人疲倦時，大家都喜歡用熱手泡泡腳，消除疲憊，尤其在中國寒冷地區，泡腳基乎每天生活中必備的課題。

隨著國內高速發展，一些專業洗腳城在街頭巷尾隨之興起。為什麼大家都喜歡泡腳，而且非常享受泡腳的過程呢？

因為泡腳能促進血液迴圈，疏通經絡。去醫院或者去專業養生店時，就能聽到這樣的話“通則不痛，痛則不通”，意思是說人體經脈暢通則身體正常，身體不會感覺疼痛和不舒服，而經脈不通則可能會有疼痛現象。所以，每當泡腳後，都會有流汗排洩現象，而這種現象過後，人也變得一身輕鬆了，這說明淤堵的經脈被疏通了。

我外婆接近90歲高齡，泡腳是她每天生活中不可缺少的一件事情，外婆每天臨睡前，都會用泡腳木桶準備溫水（50度左右），泡上10～20分鐘左右（泡腳時長，異人而異，年輕人稍長一些也可以，20～30左右，有去泡腳的人都了解），有時候還放一些採摘晒乾的艾葉。外婆也經常勸我們多泡腳，並且經常用老話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，足見泡腳對我們身體的作用。

現在的人，生活節湊快，壓力大，更應該注重自己的身體，身體健康才是革命的本錢，其它一切都是“浮雲”。朋友們，有時間不防多泡泡腳，讀讀書，一定會有不同的感受！