孕婦吃益生菌有什麼好處？

在我們的面板、消化道和呼吸道記憶體有數以億計的細胞菌，種類多達400餘種，重量達2公斤，它們與人共生存，形成一個相互制約，相互依賴的平衡關係，這就是人體內的微生態平衡系統，這個系統裡的主角就是益生菌，它是一類對宿主有益的活微生物，是定值於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生物生態平衡，發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。所以對人體來說，它的功勞是很重要的，而孕婦做完一類特殊的人群，對益生菌的需求更是不可或缺的。

一、它可以預防腸道菌群失調，改善便秘。而孕婦在懷孕的中晚期，腸蠕動減弱，活動量減少，極容易患上便秘，有了益生菌就可以改善很多。

二、益生菌還可以增強免疫力。它透過調整腸道菌群的平衡，改善營養吸收，促進免疫物質的活性來達成。

三、益生菌還可以保護腸粘膜，減少“腸滲漏”（減少腸壁的“孔洞”的形成），有助於從根本上改善過敏、乳糖不耐受、溼疹等問題。

益生菌有這麼多的好處，但是在選擇的時候一定要謹慎，因為益生菌極不容易儲存和運送，所以在選擇的時候一個是菌株的含量要高，另外菌種要優良，還有保管的方式一定要正確，這樣才能在使用時達到效果。

為什麼要吃益生菌？

益生菌是腸道健康所必需的，其對人體健康有多種作用。但是，益生菌與人體互利互惠，共生數萬年了，在正常情況下沒必要人為干預。

有幾種特殊情況，才需要吃（補充）益生菌，比如多日腹瀉之後，要儘快恢復腸道菌群平衡；使用抗生素（不論是口服，還是注射），一定要補充益生菌。

只因為懷孕就要吃益生菌嗎？毫無道理，沒有必要。

孕婦吃益生菌的主要作用如下：

1、緩解孕媽便秘

對於初次懷孕的媽媽來說，如果事前沒有做好多方面的瞭解，在孕期可能會遇到很多意想不到的不適，其中，便秘就是最常見的問題。這一點相信經歷過的人都懂，並且不想回憶。孕期便秘輕則會讓孕媽感覺到腹部發脹、排便困難，重則精神上會變得焦躁、惴惴不安，更有甚者還會伴隨腹痛。

益生菌對孕期便秘可以起到什麼作用呢？一來它可以幫助分解一些食物組分，加速食物的消化，促進排便；二來益生菌在代謝過程中會產生大量短鏈脂肪酸，可以降低腸道酸鹼度，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。 2、平衡陰道微生態健康 對於想要順產的媽媽來說，維護私處健康是很重要的，畢竟將來寶寶要從陰道內劃出。相信很多飽受私處炎症困擾的人都有這樣的經歷：婦科病總是容易復發，讓人不勝其煩。其實大多數婦科炎症都與私處的菌群平衡被破壞有關，益生菌數量減少，有害菌開始為非作歹，從而引發私處炎症。而孕期適當補充孕婦益生菌有助於維護陰道微生態平衡，從而減少炎症復發的機率，為寶寶將來出生提供衛生的“環境”。 一般來說，為了使微生態更加穩定，建議孕媽補充類似Life-Space這種多菌株配方的產品，能夠提高微生態的丰度，符合微生態多樣性的特徵。 3、提高孕媽免疫力 由於懷孕孕媽體質的特殊性，怕影響到胎兒，很多藥物都不能吃，因此懷孕時最怕的就是生病，如果能夠透過安全的方法來提高自身免疫力，對安全分娩將大有助益。 益生菌可以透過刺激腸道粘膜免疫來強化人體免疫力，並且還會在腸壁形成一層“保護膜”，阻礙有害菌定殖，避免人體受有害菌的侵襲，在一定層度上也保護著人體的健康。 4、幫助胎兒構建健康的微生態環境 媽媽和寶寶之間是有菌脈傳承的，母親身體裡健康的菌群會透過產道、母乳傳承到寶寶體內。因此孕期維持一個好的菌群平衡有助於將來寶寶體內菌群的建立。

在孕期間，免不了要攝取很多豐富營養，甚至連各種補品都可能成為了家中常備，但隨著大家對益生菌的瞭解後，越來越多的準媽媽們也都開始吃點孕婦益生菌了。

首先，“益生菌”是人體腸道內本身就存在的有益菌，一些食物中也存在少量的益生菌。作為我們身體內本身就有的一部分，益生菌一般不會和你在吃的任何保健品或者藥品產生衝突，也不用擔心吃益生菌會有不好的影響，相反適度的補充點孕婦益生菌還有這些好處:

1、穩定孕期血糖

2、鞏固免疫系統並維持孕期健康

3、緩解便秘和腹瀉等腸道不適症狀

4、使用抗生素期間調節菌群平衡，呵護腸道健康

5、維護孕期陰道微生態健康，並有效防止陰道感染

6、減少胎兒的過敏體質比如溼疹

7、能為胎兒以後的健康成長奠定厚實的身體素質基礎

另外生完寶寶後，在哺乳期間孕婦益生菌也不要就放一邊了，像是口碑不錯的澳洲lifespace孕婦益生菌，定期吃點還有利於維持母乳的質量供應，保護和降低哺乳期感染乳腺炎的風險。

益生菌是腸道的正常細菌，如果孕婦在孕期有腹瀉或者便秘的情況，可以吃益生菌進行調節，一般對孕婦和胎兒都沒有什麼影響。一般孕期因為活動量減少，行動不便，吃的營養物質比較多，容易出現便秘的情況。此外胃腸功能異常或紊亂會出現腹瀉的情況，益生菌可以調理腸胃，對胎兒也沒有影響。吃益生菌要用涼水沖服，不要用熱水哦

孕婦吃益生菌的主要作用如下：

1、緩解孕媽便秘

對於初次懷孕的媽媽來說，如果事前沒有做好多方面的瞭解，在孕期可能會遇到很多意想不到的不適，其中，便秘就是最常見的問題。這一點相信經歷過的人都懂，並且不想回憶。孕期便秘輕則會讓孕媽感覺到腹部發脹、排便困難，重則精神上會變得焦躁、惴惴不安，更有甚者還會伴隨腹痛。

益生菌對孕期便秘可以起到什麼作用呢？

一來它可以幫助分解一些食物組分，加速食物的消化，促進排便；

二來益生菌在代謝過程中會產生大量短鏈脂肪酸，可以降低腸道酸鹼度，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。

2、平衡陰道微生態健康

對於想要順產的媽媽來說，維護***健康是很重要的，畢竟將來寶寶要從陰道內劃出。相信很多飽受***炎症困擾的人都有這樣的經歷：婦科病總是容易復發，讓人不勝其煩。其實大多數婦科炎症都與***的菌群平衡被破壞有關，益生菌數量減少，有害菌開始為非作歹，從而引發***炎症。而孕期適當補充孕婦益生菌有助於維護陰道微生態平衡，從而減少炎症復發的機率，為寶寶將來出生提供衛生的“環境”。

3、提高孕媽免疫力

由於懷孕孕媽體質的特殊性，怕影響到胎兒，很多藥物都不能吃，因此懷孕時最怕的就是生病，如果能夠透過安全的方法來提高自身免疫力，對安全分娩將大有助益。

益生菌可以透過刺激腸道粘膜免疫來強化人體免疫力，並且還會在腸壁形成一層“保護膜”，阻礙有害菌定殖，避免人體受有害菌的侵襲，在一定層度上也保護著人體的健康。

4、幫助胎兒構建健康的微生態環境

媽媽和寶寶之間是有菌脈傳承的，母親身體裡健康的菌群會透過產道、母乳傳承到寶寶體內。因此孕期維持一個好的菌群平衡有助於將來寶寶體內菌群的建立。

孕期吃益生菌，可降低寶寶出生後溼疹和過敏的機率。

孕婦體內益生菌含量，那麼寶寶出生時透過產道和母乳，就會向他傳遞更多的有益菌，對寶寶的身體健康有利。

隨著胎兒的不斷增大，擴大子宮開始監視著腸道位置，造成腸道蠕動速度減慢，容易出現便秘的情況，孕期吃益生菌可有效緩解便秘，排便困難的情況。

提高孕婦免疫力，預防孕婦感冒發燒。

很多研究已經證實，孕媽媽在懷孕期間補充益生菌有助於孕媽媽在孕期保持身體健康，幫助媽媽們在孕期保持體重合理的增長，益生菌對媽媽的好處這麼多，寶寶能得到啥呢？

1. 寶寶好身體

美國醫藥營養學雜誌的研究證實，孕媽媽在孕期服用益生菌可以建立孕婦自身腸道菌群的平衡。生產後，順產的寶寶體內的微生物來自於媽媽，所以媽媽的腸道菌群平衡也會直接影響到寶寶的腸道菌群平衡，而寶寶腸道菌群的平衡又會影響寶寶免疫系統的建立，所以媽媽在孕期服用益生菌可以更好的提升寶寶的抵抗力，而且寶寶出生後患便秘、腹瀉、疝氣的風險都會大大降低。

2. 寶寶少過敏

孕婦益生菌中除了新增動物雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌這類能改善腸道菌群平衡、修復腸道功能的菌種外，一些益生菌中還會額外新增鼠李糖乳桿菌、唾液乳桿菌這類能夠幫助寶寶降低溼疹、花粉過敏、甚至幫助寶寶改善過敏引發的TH2型免疫反應，從根源上幫助寶寶改善過敏體質，降低寶寶出生後發生過敏的風險。

3. 寶寶不肥胖

孕媽媽服用益生菌可以提高腸道的消化吸收功能，維持正常的清除腸道有害物質的功能，幫助媽媽減輕體重，改善身體的肥胖，而孕媽媽的身體狀況會對妊娠結局和新生兒的健康起到至關重要的作用，也就是說，孕媽媽如果超重，那寶寶也容易是巨大兒、長大後患肥胖症的風險也增高，所以媽媽們在孕期服用益生菌，保持健康的體重，也可以降低寶寶超重、肥胖的風險。

孕婦是有必要補充益生菌的。主要對提高嬰兒免疫力、促進孕婦消化和緩解便秘有幫助。

益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始新增含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應繼續新增。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預防寶寶過敏體質，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。

有便秘症狀的孕婦可以適當補充益生菌，益生菌是調理腸胃的。孕期容易發生便秘，可以適當補充。有預防和緩解的作用。平時注意調整飲食，也是可以預防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水裡加點蜂蜜。

益生菌是幫助消化和緩解便秘的調節腸胃的，如果沒有什麼事情最好是不要吃，平時可以多吃些水果蔬菜，排便困難可以吃些香蕉，多喝水，儘量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。

一、孕婦是能吃益生菌的，而且服用益生菌對孕婦也沒有副作用。

首先先了解益生菌吧。 益生菌是我們人體腸道內本身就存在的有益菌，是一種人體有益的活性微生物。根據世界衛生組織早些年的定義：益生菌是透過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌，定植於人體腸道、生殖系統內，能改善宿主微生態平衡、發揮有益作用。因此，孕婦食用益生菌是安全無副作用的。

二、孕婦益生菌的好處

1.能幫助控制孕期體重的增加

據調查發現，服用益生菌補充產品的孕婦，體重的增加要比沒有服用的孕婦明顯減少。這是因為益生菌可以幫助營養物質的吸收和消化，幫助抑制脂肪的吸收以及增加排出體外的脂肪量。換句話說，這些益生菌可以幫助減少對食物中的熱量吸收。

所以，服用益生菌能控制體重，讓孕婦保持健康狀態。此外，控制體重還能預防妊娠糖尿病和妊娠高血壓等等症狀的發生有著密切的關係。

2. 減少孕期便秘和長痔瘡的情況

懷孕期間的媽媽因為挺著肚子活動不方便，一般活動量都很少，也造成胃腸蠕動明顯減緩，容易發生便秘。而有些孕婦便秘會更嚴重，三天甚至一個星期都沒有排大便。而懷孕時女性體內激素水平發生了根本的變化，孕激素、鬆弛素等會大量增加，使得血管擴張，從而痔靜脈更容易出現淤血、曲張與擴大，進而引發痔瘡。很多孕婦在孕期會注意補鐵，但是其實，服用過多的鐵補充劑等也會引起便秘，導致痔瘡的形成。不少孕期媽媽難忍著便秘與痔瘡的痛苦但又不知道怎麼辦，甚至會搜尋痔瘡膏或者去便秘的藥。事實上，懷孕是特殊的時期，藥物最好都不要碰，這難免會對孩子會有影響，與其這樣還不如日常食用些益生菌，比如life space益生菌。

為什麼呢? 因為益生菌能幫助孕婦保持健康的腸道菌群環境，促進腸道蠕動，加速對食物的消化和分解，能有效預防和緩解便秘的現象。所以，從孕早期開始，堅持每天吃些益生菌補充劑，對於預防腸胃問題以及控制體重都是非常有效的方法。

提到益生菌，我們首先想到的可能是給老年人調節腸胃功能，或者是為兒童增強抵抗力。但其實，對於“懷孕”這個特殊時期，益生菌也會帶給你一些小驚喜的。

很多人可能都會忽視的一點是，腸道菌群的平衡對於孕婦的免疫系統起著遠遠超乎你想象的作用，甚至直接關係到“嬰兒”的健康。

為什麼孕婦可以吃益生菌？

首先，益生菌，是我們人體腸道內本身就存在的有益菌。一些天然的食物（像是酸奶中的乳酸菌）其實也是益生菌的一種。

所以，作為我們身體內本身就有的一部分，益生菌，一般不會和你在吃的任何保健品或者藥品產生衝突。

如果需要調理腸道、提高免疫力、預防痔瘡、緩解便秘，益生菌還是不錯的選擇，但是身體正常的話，也不用特意補充。

樂樂最近跟幾個孕媽媽聊天，發現她們都存在孕期便秘、腹脹、口腔異味、情緒緊張、焦慮等問題。孕媽媽們特別擔心，自己的身體和情緒狀況會不會影響肚子裡的孩子。

因為人體70%的免疫細胞在腸道內；人體90%的毒素透過腸道排出；人體100%的營養吸收也是透過腸道完成。而這一系列的動作通通與寄生在腸道內的“腸道菌群”有著密切的聯絡。

1.腸道菌群在腸道中形成重要的生物屏障，維護腸道微生態平衡，抵禦外來致病菌的侵害。

2.腸道菌群可以幫助葡萄糖、維生素、微量元素的吸收，分泌一系列的酶協助人類促消化，吸收營養，為人體提供能量。

3.腸道菌群對宿主免疫系統的發育起到了關鍵作用，可抑制病原體的侵襲，對抗炎症，提高自身免疫力。

對於孕產婦來說，無論是妊娠期肥胖、妊娠期糖尿病、抑鬱、暴躁等孕期綜合徵；還是產後恢復期的盲目進補、焦慮、恢復慢；又或是孩子出生後常常腹瀉、腸絞痛、消化不良、過敏等，這些都與腸道菌群有著直接的關係。

孩子的腸道菌群構成承自母親，所以孕媽媽體內的腸道菌群會透過血液傳輸到胎兒體內，而在分娩時，媽媽的陰道菌群也會傳遞到孩子的身上。如果選擇剖腹產，則會阻斷母親把陰道和腸道菌群傳遞給嬰兒。

圍產期孕婦腸道菌群紊亂會引起嬰兒腸道菌群失調，出生後嬰兒易發生腹瀉、便秘、消化吸收不良等消化道症狀，因此孕媽一定要調理好自身腸道環境，為孩子的健康打好基礎。

腸道菌群對孕產婦的另一個重要影響，就是“情緒”。

因為90%的血清素是在腸道中產生，血清素是一種大腦神經遞質，負責人的開心、快樂、美好等情緒，血清素透過“腸道——腸道菌群——大腦”軸傳遞。腸道菌群紊亂，孕產婦非常容易緊張、焦慮、暴躁，甚至發展為產前（後）抑鬱。

可以。孕婦吃益生菌的好處主要體現在以下三個方面：

一是促進營養的吸收。孕婦懷孕後，一張嘴管兩個人的營養，很多孕婦營養不良，會造成妊娠期高血壓，貧血、眩暈、難產等症。益生菌的補充可以維持腸道內正常的酸鹼度，保證營養更好的吸收。

二是提高免疫力。孕婦懷孕後，要給更多的營養給胎兒生長髮育，本身免疫力會下降。益生菌的補充，可以促使腸道粘液層增厚，有利抵禦有害菌和病毒入侵。也有研究表明，益生菌可以大大提高體內免疫球蛋白（抗體）的數量。

三是預防便秘。孕婦懷孕後，活動量大大減少，如果飲食又不當（過於精細），很容易造成便秘。益生菌的補充，可以增加腸道粘液，起到潤腸通便的作用。

當然，孕婦不能只依靠補充益生菌，平時也注意其他營養素是否缺乏，如蛋白質、葉酸、鈣等，同時還要適當增加低強度的運動，更有利孕婦和胎兒健康。

孕婦可以吃益生菌的，孕期吃益生菌可以提高嬰兒免疫力、促進孕婦消化和緩解便秘有幫助。 益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始新增含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應繼續新增。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預防寶寶過敏體質，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。 有便秘症狀的孕婦可以適當補充益生菌，益生菌是調理腸胃的。孕期容易發生便秘，可以適當補充。有預防和緩解的作用。平時注意調整飲食，也是可以預防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水裡加點蜂蜜。 益生菌是幫助消化和緩解便秘的調節腸胃的，如果沒有什麼事情最好是不要吃，平時可以多吃些水果蔬菜，排便困難可以吃些香蕉，多喝水，儘量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。

　　近年來，益生菌這個詞頻繁出現在人們的生活當中，許多產品都會標註添加了對人體健康有益的益生菌。那麼什麼是益生菌呢？聯合國糧農組織和世界衛生組織2002年對益生菌的定義：當足量補充時，對宿主健康有益的活的微生物。

　　許多科學研究都證明益生菌有益於人體健康。對大多數人來說，這些益處包括支援免疫功能和消化道健康，以及減少抗生素性腹瀉，協助緩解消化系統不適，改善乳糖的吸收，增強免疫力等。其他益處還包括治療感染性腹瀉、預防嬰兒溼疹和減緩嬰兒腹痛的症狀。到目前為止，科學家還在持續探索和研究益生菌對人體健康的影響，如幫助控制血糖、幫助減輕體重和減輕焦慮症狀等。

　　孕期補充益生菌有什麼好處？

　　孕期因機體免疫力比未懷孕時下降，患感染性疾病的風險比未懷孕時升高。孕婦機體免疫力的強弱直接關係到寶寶的免疫力，食用益生菌能使孕婦的免疫力增強，可以給寶寶的先天免疫力打下一個好的基礎，有助於預防或減少溼疹等嬰幼兒過敏性疾病的發生。另外，孕期容易發生便秘和腸胃不適，食用益生菌能有效幫助緩解症狀。

　　哺乳期補充益生菌有什麼好處？

　　哺乳期媽媽食用益生菌，可以提高母乳中重要免疫因子的含量，增強母乳的免疫保護作用，有助於減少母乳餵養寶寶因免疫力失調所導致的健康問題。

　　所以，為了減少媽媽因懷孕和哺乳帶來的種種不適，並且讓寶寶更健康地成長，媽媽在懷孕和哺乳期都應該堅持服用益生菌。酸奶、乳酸菌飲料、乳酪、麵包、葡萄酒、泡菜和納豆等食物中含有益生菌，但並不是有益生菌就一定有作用；益生菌有三大必要條件，一是能活著到達腸內，二是達到一定的數量，三是能發揮顯著的效果。建議大家在挑選時，要選擇“活性強”的乳酸菌。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。