進攻終結能力的話我認定為過人那一下

個人較為常用的是變向和假動作

首先 變向 左右變向的幅度夠大 速度夠快 就能第一時間使防守者失去些許重心 這時候就要利用腿部力量加速過防守者了 變向的大忌在於運的太多 本人看過太多太多人運球變向過人 運球確實不錯 但就是運的太多了 失去了變向過人的真諦 一般左右搖擺運球或胯下運球三四下即可選擇變向了 還有一個很重要的點 節奏感 這個問題上我總結為運球由慢迅速加快而變向

其次是假動作 其實利用假動作過人很簡單 行進過程中利用手腕的靈活性誘導防守人以為你將從左邊過人直奔籃筐 實際上你從右邊過了他 這就是手腕的小活兒 需要練 還需注意的是手腕和腳步的協調性 好的假動作可以騙過許多防守者 但切記面對同一防守人不要多次使用 因為同一個坑不會跳進多次

好了 這是本人第一次回答籃球問題 希望對大家有點幫助 我現在是大學生 從小學開始打球的 近兩年才對籃球技術有了實際性的提高 我身體不夠強壯 就只有靠對籃筐發終結能力來挖掘自己 來引人眼前一亮

投籃的基本功很重要我們要注意以下幾點:

1.

對於投籃來說,投籃的姿勢是很重要的,這也是決定命中率的關鍵,自己的手型一定要擺正,並且身體的重心要調整好。

2.

在投籃的時候,也要掌握住雙手投籃的力度以及方向,這個就需要多加進行練習了,才能夠完美地掌握左右手的協調程度。

3.

投籃的時候選擇正確的時機也是很重要的,實戰的時候是沒法輕鬆投籃的,所以一定要找準空檔出手。

4.

此外就是一個最重要的基礎訓練了,那就是要多加練習投籃,練習多了之後身體自然會形成一個肌肉記憶,自然而然手感就提升了

上籃技巧：

　　1.上籃的路線。在上籃的時候，路線是很重要的，不管你是左撇子還是右撇子，都不要只從一邊進攻，否則對方防死你突破上籃的那一邊，你就沒轍了，呵呵。突破收球上籃時，要根據當時情況靈活變向，忽左忽右，有能力的更可以用一個轉身把對方甩掉！ 2. 上籃的速度。在上籃的過程中，應該是步伐要大，速度不斷加快，不要有絲毫的拖泥帶水。腳步要敢於發力。

　　3. 上籃的眼神，假動作。這一點也很重要。很多人上籃的時候就是隻望著籃框，鐵打也改不了。這樣一來，就讓對方知道你肯定是上籃，而不是傳球，他就在前面等著，給你狠狠的一個蓋帽！而且這樣也不能觀察當時的場上情況，對處理球很不利。我們應該用眼神來迷惑對方，例如上籃時頭突然往另外一邊看，並且做出“好像要傳球”的假動作來迷惑對方，至於做什麼假動作，個人有自己的體會，多看些NBA也可以學到。

　　4. 上籃的最後一步，滯空。上籃的最後一步可以是單腳起跳，也可以是雙腳起跳，具體看情況來用。本人發現，左撇子喜歡用右腳起跳，右撇子則正好相反。這最後一步，要用盡全力起跳，不要減速，就像百米衝刺那樣！當起跳後，就開始滯空了。如果你想滯空的水平距離比較遠，那麼用力的方向與鉛直平面成45°角，如果你想跳得高些，那麼用力方向與鉛直平面成30°角。在空中，如果對方起跳想蓋你，那麼你要幾個選擇：觀察隊友的位置，把球傳出去；空中轉一個身（如果你夠牛，轉兩三個也是沒問題的[em01]），然後找籃框，再上籃；在空中做傳球假動作（配合眼神），騙了對手後就直接上籃；趁對方還沒有來得及蓋你，用騎馬姿勢把球迅速投出；跟他硬碰，不上籃的一隻手抬起肘關節對著他，用另外一隻手上籃或單手投籃（有點損，呵呵）。另外，若想滯空時間長些，就要善用挺腰（把腰挺直）動作。

　　5. 上籃出手。要儘量調節好重心再出手，不要在失去平衡的時候把球投出（這時應該把球傳給隊友）。至於如何調節重心，要自己去練習，多體會體會。出手時，球最終是從指尖飛出的，而不是用手掌手臂的力量把球丟擲（這樣的命中率較低），也就是用低手上籃。當然啦，在緊急情況下也顧不了這麼多，或傳球，或用勾手把球投出，這要根據實戰經驗來做出判斷的。還有，對於那些初學者，要知道的是，上籃要用單手來上，不要用胸前傳球的方法來上籃，呵呵。

　　6. 心理素質。良好的心理素質可以提高運動員的效率，上籃也是。上籃時，不要懼怕對方的防守，要保持鎮定，這樣動作才不會變形，命中率才高。跟對方硬碰時，要有一種捨我其誰的霸氣

關於終結能力，我雖然不是專業人士，但是我在野球場也打了很多年球，有點小小的心得。

1. 我覺得終結能力不一定非要是自己投進才算是有終結能力，而是由你自導自演讓球進入籃筐，籃球是個團隊運動，把球分派到最有利的隊友手上，才是最有威脅的選擇。

2. 我認為提問者大多都是和我一樣在野球場上打球的吧，那麼有一個有默契的好隊友也是提升終結能力的好方法，由於我身高186，也很強壯，在野球場上也基本上充當中鋒和終結者的角色，在基本上否是各自為戰的野球場上，稍微和隊友有點配合就無往不利，擋拆就是永遠都有用方法，在隊友想突破是，讓隊友往你側身跑，擋一下對面隊員之後下順，如果沒人防隊友就上籃了，有人防就傳給我，我來上籃。簡單又有效。

3. 我覺得比起練習突破，不如練習卡位，主要是比較喜歡單幹的人，如果你的中投比較好的話，注意讓你的投籃手在你防守隊員另外一側，用你的身體卡住他的位置，爭取投籃時不受干擾(喜歡顏射的除外），籃下進攻，如果有比我還高的人，我會用兩隻手握在球兩側上籃，干擾了算規，干擾了打進and one.

4. 喜歡練習突破的，其實我覺得也不用糾結什麼動作實用，什麼動作厲害，在實戰中都用不上，我感覺有些影片有點假，動作花哨誇張，瀟灑過人，沒有什麼人會瘋狂上搶，這不是等著被過，基本上都會保持一個你投球能干擾，突破能反應的距離，讓你怎麼都難受，而且要是防守你的球員很高大，他要是雙手一張，這樣真的很難過，你體會過絕望嗎，和超過190的打，要練習還是玩練習啟動的時機，和第一步的速度，在對面防守隊友想要上前的時候迅速擺脫掉他，都是淚。

我覺得掌握好這幾點，野球場你就是最靚的仔！

第一，練好基本功。想要打好籃球，擁有紮實的基本功是重中之重。基本功包括運球、投籃、傳球等，其中運球跟投籃對於個人而言最重要。

持球突破是終結能力的一種，練好運加強可以我們的突破能力，這需要每天都進行全方面的控球訓練，儘量提高人球合一的融合度。還要練好投籃，想要進球那必須要投籃。可以每天進行500個投籃訓練，並且有意識地提高出手速度，有條件可以找他人陪練，在干擾下完成投籃出手。水滴石穿非一日之功，運球跟投籃都需要持之以恆地加以練習。

第二，要有良好的身體素質。每天可進行深蹲訓練，以加強自己的彈跳能力；折返跑可以提高我們的速度和體能。另外還要加強對抗能力，終結球不是一般的進球，我們很可能需要面對多人包夾防守下出手，所以身體的對抗能力至關重要。除了身體素質外還需要有強大的心理素質，NBA球星利拉德擁有著一顆“大心臟”，經常給以對手致命一擊的絕殺，我們需要對自身的心理素質進行調整。

第三，要不斷地參與實戰，在實戰中練習終結能力。參與實戰發現自己的不足後要加以改正，避免下次再犯錯。我認為一對一單挑是最好的提高個人能力和終結能力的訓練方式，強如歐文的人球合一以及終結能力就是經常跟訓練師進行一對一單挑。機會是留給有準備的人，我們只管努力練習，相信有一天會達到自己滿意的狀態。