晚上8點左右進的手術室，先是紮了留置針，真的挺疼的，不過也能忍受，接下來就是做腰麻，沒想象的那麼疼，就是做局麻的時候有點疼，後來就沒感覺了，先是右腿開始麻木，後來肚子以下全部沒有痛覺啦。麻醉師醫生開始核對進行拋宮產手術，糊里糊塗不知道怎麼把寶寶拿出來的，反正醫生按了幾次肚子好痛呀，最後寶寶再8點38分取出來了，7.2斤，哭聲特別洪亮

後來一個來小時都在縫合傷口，清理傷口，按壓了幾次肚子真的好痛，最後終於推出手術室， 術後第一天，先幾個小時麻醉還沒褪去不疼，過了幾小時開始疼，但是能忍受，除了壓肚子疼哭一次，，8小時後可以喝水了，晚上我讓老公給我衝了幾條益生元，第二天早上7點就排氣了，醫生護士月嫂都覺得好快。 上午打針輸液刺激宮縮有點疼，能接受，下午不輸液了，拔了尿管要下床，月嫂和婆婆老公的幫助下，下床上了3次洗手間(他們主要是扶我起床，走路的時候自己走的)，月嫂和別的家屬一直誇我勇敢堅強。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！

想要要在哺乳期瘦身最好的方法就是飲食和運動。管住嘴，邁開腿。

飲食方面。

本來在哺乳期，其實就是很容易瘦的，特別是身體體重基數比較大，那對比就會更很明顯。如果效果想更好，就是在保證乳汁的情況下控制飲食。多喝發奶的湯，比如鯽魚湯，豬蹄湯，米酒，這些發奶效果都很好，多喝這類湯，乳汁都會比較多，那平常我們在吃飯的時候就可以減少脂肪類的攝入

提醒各位寶媽，就是不哺乳的寶媽也千萬不能吃減肥，不要節食，節食的寶媽就算瘦了，內裡氣血兩虧，以後都難補回來。 抓住黃金恢復到期，產後-6個月內，屬於產後恢復的黃金期。

此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，飲食加運動配合瘦身衣，辛苦一下，真的可以重塑體型，比孕前還好，所以說產後是一個女人脫胎換骨的機會，就看你是否能合理把握住了。

產後變化涉及到我們的體質、骨骼、新晨代謝、生活習慣等等方面，要想減少或者恢復產前產後的差距，那一定要找到原因

特別是運動，不是單純的跑步或者大力量，對於產後媽媽主動的行為練習首先是恢復肌肉功能，恢復孕前的狀態，才能在真正的狀態上再追求別的，盆底肌沒恢復，體態沒恢復就去亂練

一直都決定剖腹產，因為個子比較小，盆骨條件不太好，孩子的頭又有點大，但是還沒到預定的那天我就發作了。這裡還是要慶幸一下，還好回了孃家，在孃家醫院有熟人，所以當天找到醫生又給我加了一臺手術。 從上午十點開始發作到醫院，做完檢查，籤各種字弄完已經到了下午兩點，這時候已經開了一指，不算疼，心情倒也很愉悅。下午六點半的樣子，被護士通知可以手術了，換好衣服就去了手術室，手術室真的很冷，而且等在裡面的居然是個男護士，他給我插的導尿管，不過那個時候也感覺不到害羞了。插導尿管的時候最重要的就是不能動，一下就好了，並不疼，只是有點不舒服。

過了沒多久，麻醉師過來，讓我側身彎腰，從脊椎處打麻藥進去，也不算疼，麻藥效果來得很快，醫生摸了摸我的肚皮，問了我兩句，就拿了快布遮住了我的頭。刀滑在肚皮上是有感覺的，但不是痛感，有點木木的，然後就感覺有人在大力的推我的肚子，扯來扯去，然後我開始噁心，這個時候我真的很不舒服，特別想吐，所以我兒子抱出來的時候我是沒什麼感覺的，只想快點縫好出去。

孩子收拾好以後抱給我看了一眼，醫生問我知道是兒子嗎，我說知道，然後我看著哇哇哭的孩子心裡其實只有鬱悶，因為真的太醜了太醜了，說句題外話，我兒子現在長開了，變得真的很帥氣，所以生下寶寶很醜的其實根本沒關係。 孩子收拾好以後就先抱了出去，我媽媽抱著寶寶先走，我縫完針收拾好就推了出去，並沒有在手術室多呆，回病房的路上我終於還是吐了出來，因為不能動，甚至吐到了頭髮上，還好老公給力，一點沒嫌棄，很認真的給我清理乾淨了。 手術完以後不能動，不能睡枕頭，我用了鎮痛泵，刀口不疼但是宮縮疼，又不是那種特別疼的感覺，就一陣一陣的鈍痛，能忍但是很難受，甚至術後按肚子我都覺得沒什麼，就宮縮疼挺難忍的，真的覺得願意頂著宮縮疼順產的媽媽都太偉大了。 差不多第五天我出院回家了，基本上除了行動慢一點不能咳嗽，小心傷口，我覺得基本上沒什麼特別難受的，過了一個禮拜就洗澡洗頭了，。

出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！ 出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了

後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。

想要要在哺乳期瘦身最好的方法就是飲食和運動。管住嘴，邁開腿。 飲食方面。

①母乳餵養，母乳餵養每天會多消耗700大卡的熱量

②合理飲食，不要吃的過於油膩，多出來的熱量不會轉化成奶水而是脂肪

④適當運動，但是不要盲目運動

本來在哺乳期，其實就是很容易瘦的，特別是身體體重基數比較大，那對比就會更很明顯。如果效果想更好，就是在保證乳汁的情況下控制飲食。

多喝發奶的湯，比如鯽魚湯，豬蹄湯，米酒，這些發奶效果都很好，多喝這類湯，乳汁都會比較多，那平常我們在吃飯的時候就可以減少脂肪類的攝入 提醒各位寶媽，就是不哺乳的寶媽也千萬不能吃減肥，不要節食，節食的寶媽就算瘦了，內裡氣血兩虧，以後都難補回來。

抓住黃金恢復到期，產後-6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，飲食加運動配合瘦身衣，辛苦一下，真的可以重塑體型，比孕前還好，所以說產後是一個女人脫胎換骨的機會，就看你是否能合理把握住了。