你好！服用蜂蜜有很多的好處。飲酒前可以服用一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以降解酒精，有醒酒的作用。飯後半小時服用一杯蜂蜜水，可以促進腸胃蠕動，促進消化。對於經常熬夜、生活不規律的人，可以喝蜂蜜水緩解疲勞。蜂蜜還可以調節神經，睡前喝蜂蜜水可以促進睡眠，但是同時也要注意會長胖和蛀牙。同時，蜂蜜還有美容養顏的作用。但是要注意沒有滿一週歲的孩子是不適合喝蜂蜜水的。糖尿病患者服用要適量，最好在飯前半小時服用。

天然蜂蜜的功效潤腸通便的效果，一般是用於防止便秘的功效，還有一定的治療胃腸潰瘍和腹痛作用，還可以緩解酒精中毒和頭疼，或者是擦拭在面板上有消炎和止痛，還有止血和消腫、增加傷口癒合的恢復情況等，也是有利於老年人，還有體弱的人是具有輔助治療還有保健的作用的。

天然的蜂蜜有利於潤腸通便，保持大便通暢，可以治療便秘，蜂蜜的營養價值豐富，含有多種營養素，有利於為身體補充營養，延緩衰老，美白面板，平時可以每天都喝一杯，注意衝蜂蜜的水溫不能太高，如果是開水衝蜂蜜，會破壞蜂蜜中的營養成分。

蜂蜜，是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，具有清熱，補中，潤燥，止痛，解毒，美容養顏等功效，常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助治療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤面板和防治凍傷。

1.潤腸通便

蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收，對於促進大腸排便很有益處，有緩解便秘或大便燥結的食療功效。

2.潤肺止咳

蜂蜜入肺經，潤肺燥，經常食用可以預防肺部疾病的發生，對於長期疲勞，氣陰耗損所致的咳嗽不止，氣短胸悶，全身乏力，口乾咽燥者，蜂蜜是首選良藥。

3.健脾益氣

蜂蜜營養豐富，藥效和緩，除了能給人體補充營養，還能健脾胃，補氣，止痛，對脾氣虧虛所致的營養不良有一定的緩解作用。

4.緩解疲勞

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身體很快消化吸收，並直接轉化成熱量供身體食用，能有效改善血液的營養狀況，從而起到緩解疲勞，恢復精力的作用。

5.促進睡眠

蜂蜜中含有維生素，葡萄糖以及多種礦物質，能夠幫助調節神經系統，抑制神經系統的不正常興奮，緩解神經緊張，促進睡眠。

6.保護心血管

蜂蜜能夠幫助擴張冠狀動脈，營養心肌，不斷改善心肌功能，調節血壓，淨化血液，經常食用蜂蜜，能夠有效預防冠狀動脈硬化，高血脂，心臟病等心血管疾病。

7.增強免疫力

蜂蜜中含有多種有益酶和礦物質，這兩種物質進入身體後能夠發生協同作用，幫助提高人體免疫力，堅持用蜂蜜泡水喝即可達到此功效。

8.促進鈣吸收

蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性，達到防止鈣流失的作用，從而起到預防骨質疏鬆的作用。所以要補鈣的人群多吃蜂蜜，可以提高身體對於鈣質的吸收利用。

9.殺菌

蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長。

10.美容養顏

蜂蜜能夠幫助美容養顏，除了直接之外，用蜂蜜和水稀釋之後敷臉，能夠幫助面板恢復光潔細嫩;用蜂蜜和雞蛋清混合敷面按摩，能夠有效緩解皺紋，緊緻肌膚;蜂蜜和甘油麵粉混合敷臉，能夠有效除皺祛斑。

天然蜂蜜的功效是很多的，蜂蜜能夠護膚美容，新鮮蜂蜜塗抹於面板上，能起到滋潤和營養的作用。蜂蜜還有抗菌消炎，促進組織再生的功效。蜂蜜還能夠促進消化，防止便秘。蜂蜜還能夠改善睡眠，蜂蜜中的葡萄糖，維生素，磷，鈣等能夠調節神經系統促進睡眠，蜂蜜對肝臟具有保護作用，蜂蜜還可以幫助人們抗擊疲勞，具有潤肺去痰止咳的作用，蜂蜜還具有清熱解毒的作用，蜂蜜的作用真是太多了。

天然蜂蜜可以為我們人類提供各種營養成分，人食用之後身體更強壯。而且蜜蜂蟲是一種高蛋白營養品，含有氨基酸，維生素等物質，這些物質都人正常發育的必須營養成分。

食用天然蜂蜜能增強人的免疫力，適量的蜂蜜兌溫開水飲用後可以解白酒之作用。

蜂蜜是天然的養生保健佳品，常吃蜂蜜效果驚人，蜂蜜有美容養顏、潤腸通便、潤肺止咳、強身健體、促進消化等等多種用途。

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，並能提高人體免疫力。

蜂蜜不僅僅口服，我時常做的面膜效果真的很好，我也經常給我婆婆做。講檸檬擠出汁，弄一勺蜂蜜，攪拌均勻放冰箱冷藏一小時。取出兌上面粉，如果感覺太稀容易弄髒衣服，可以多點麵粉，個人不喜歡太厚，感覺稀點面板吸收的更快。每週一兩次，會感覺面板很通透，也會明顯白了，有痘痘的也可以試試，我是痘痘肌，用了沒有爆發，鎮定修復效果有一丟丟的。

常見蜂蜜功效：

丹參蜜：（裕丹參蜜）涼血消腫、活血化瘀、養心安神、清心除煩。預防和治療冠心病、心絞痛、心肌梗塞、高血壓、高血脂、動脈硬化、養顏美容。

葵花蜂蜜：擴張血管、軟化血管、降血壓血脂膽固醇；

冬蜜：調理腸胃，養氣潤肺；

桂花蜜：消腫止血，潤喉通腸；

龍眼蜜：補腦益智，增強記憶；

柑桔蜜：生津止渴，潤肺開胃；

荊條蜜：益氣補血，散寒清目；

山花蜜：養肝，治便秘；

桉樹蜜：抗菌消毒，預防流行性感冒，治療喉嚨發炎；

洋槐蜜：清熱解毒，養顏補氣；

棗花蜜：補血安神，健脾養胃；

益母草蜜：調經美白，日常保健；

椴樹蜜：清熱利尿，養肝明目。

天然蜂蜜的營養價值比較豐富，其中含有一定的葡萄糖、果糖、纖維素可以有效的為機體代謝提供能量，而且可以補充人體所需要的維生素，還可以促進腸道蠕動、改善便秘。天然蜂蜜中沒有新增任何化學新增劑，攝入身體之後一般不會影響人體的健康。從中醫學的角度來講，這種天然蜂蜜可以清熱潤燥、潤肺止咳，對於咽喉腫痛、口舌生瘡、大便乾燥都有治療作用。

蜂蜜一般在飯前1-1.5小時或飯後2小時食用比較好，可以衝蜂蜜水喝，需要用50℃以下的溫水沖泡。必須注意蜂蜜絕不可以用開水沖泡或高溫蒸煮，因為溫度過高會破壞天然蜂蜜中的活性營養成分，還會影響口感。

蜂蜜可以搭配其他事物一起食用。在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫熱的牛奶中，調和後一併飲下。還可以用蜂蜜拌水果比如火龍果、香蕉，這是大都市年輕人最喜歡的吃法，將水果切好放在碗裡，然後加入蜂蜜拌勻即可，吃起來既爽口又美容，還可以潤腸通便。喜歡吃苗子蜂情的槐花蜜，他爸媽在養蜂，槐花蜜沖水喝有股淡淡的香甜，個人覺得蠻純。

蜂蜜可以直接吃。特別是經常咳嗽的人，早晚直接喝蜂蜜潤肺止咳效果非常明顯。

天然蜂蜜的營養價值比較豐富，其中含有一定的葡萄糖、果糖、纖維素可以有效的為機體代謝提供能量，而且可以補充人體所需要的維生素，還可以促進腸道蠕動、改善便秘。天然蜂蜜中沒有新增任何化學新增劑，攝入身體之後一般不會影響人體的健康。從中醫學的角度來講，這種天然蜂蜜可以清熱潤燥、潤肺止咳，對於咽喉腫痛、口舌生瘡、大便乾燥都有治療作用。