打乒乓球時兩腳之間的距離到底多大才合適？這是個很專業的問題，也是眾多乒乓球教學影片忽視的一個問題。那兩腳之間到底多大才合適呢？我來為大家分析一下。

首先，乒乓球運動以擊球速度快而著稱，因此在打球的時候對身體收緊的要求非常高，動作一旦鬆散就極有可能將球打飛。所謂收緊身體，就是將四肢和軀幹的肌肉力量集中在軀幹的下半部，想要實現這個要求，那麼兩腳之間的距離就不能過大。

第二，乒乓球運動除了講究速度快其次還非常重視力量大的要求。在運動員身體素質能力一定的情況下，想要增加力量，就要想辦法加大揮拍的距離，其實也就是增加揮拍的半徑。把人看做一個運動的剛體，揮拍擊球其實就是以身體縱軸為支點、以球拍到縱軸的距離為力臂的轉動過程。在擊球時，想要速度快、力量大，二者得兼，那就必須選擇一個合理的力臂距離。從運動發力由腳而起看，這個力臂距離也間接的確定了兩腳之間的距離。

兩腳之間距離多大合適呢？我們先不談兩腳之間距離，先看看正手攻球對持拍的要求。以右手執拍為例，正手攻球時，上臂在體側自然張開，前臂與上臂之間呈135度夾角，持拍即可。前面說過運動時身體是一個剛體，這個剛體最好的運動狀態就是實現運動時身體的平衡。如同100米跑一樣，強調步幅與擺臂協調的同事，還要求左右力量的平衡。打乒乓球時也要做到類似要求，兩腳之間距離的大小應該依據揮拍半徑的大小確定。因此，透過前面對右手正手攻球揮拍的要求可知，右腳只要站在右手向地面的投影點即可。由此，兩腳之間的距離也就確定了。

電視裡乒乓球專業運動員兩腳的距離看起來大的原因有兩點，一是日常見到的打乒乓球的人站姿偏高，兩腳之間距離確定不大；二是專業運動的準備姿勢低，兩邊跑動範圍大，所以更加誇大了兩腳之間的距離。

一、乒乓球運動員站位兩腳的寬度與身高有一定的關係

一般情況下，適當降低重心，是為了對乒乓球有一個比較好的視覺感受，畢竟球檯的高度是一定的，身高較高的運動員會將兩腳的寬度開啟更多，而身高較矮的運動員站得相對就會窄一些，比如：孫穎莎、伊藤美誠、鄧亞萍等等。

二、肌肉被拉長，收縮時將產生更大的力量

兩腳稍開啟，重心稍降低，這時我們大腿前束和臀部的肌肉被拉長，當蹬地移動時，工作肌產生的力量會更大。從生理學的角度分析，這是一種牽張反射原理，它會產生三個分力的合力，分別為肌肉本身的向心收縮力、肌肉牽張反射性收縮力、彈性勢能。當身體的重力保持不變時，力量越大，移動或啟動的速度就會越快。

三、適當增加兩腳的寬度，有利於前後左後水平方向上的迅速移動

乒乓球這項運動，步法是乒乓球的靈魂，它需要我們前後左後不停的做出調整，適當增加兩腳的寬度，有利於我們向不同水平方向進行移動。若兩腳站得太窄，在蹬地移動時就會受到更大的阻力。因為蹬地時，地面對腳的反作用力始終與我們的下肢在同一直線上，若站得太窄，地面對人的作用力就會更多的垂直於地面，這樣不利於我們在水平方向上進行快速的移動。

綜上所述，我們平時在電視裡看到的乒乓球運動員的站位大多比較寬的主要原因是更有利於重心的移動以及更快的啟動步法，它有其存在的合理性。

我是第六人，我來回答這個問題！

乒乓球是咱們的國球，有著廣泛的群眾基礎，很多業餘愛好者已經養成了利用閒暇時間打球的好習慣。在業餘界有個普通存在的問題就是大家都很注重手法的練習，而忽視了對步法的訓練。事實上，乒乓球中的步法比手法還重要。

題主所言的“兩腳間的站位問題”可以歸到步法問題中去。常言道：站有站姿，坐有坐姿。同理打乒乓球也有基本的姿勢，之所以需要這樣一個“姿勢”，主要是為了快速啟動，在最快的時間內找到合理的擊球位置和時機，提高命中率。這個姿勢包括兩腳的站位、距離等是有一些規範要求的，下面第六人結合自身體會說說這種“姿勢”，為了方便解釋，我們以右手為例進行說明：

【基本站姿如下】：左腳稍前，右腳稍後，兩腳之間的距離與肩同寬或者比肩少寬。我順帶著把剩下的肢體規範也簡單說下，基本站位時重心在兩腳之間，身體稍前傾，要求微微抬起足跟以便讓前腳掌著地，兩膝稍微彎曲，以便保持彈性，含胸收腹，注意這裡不是刻意彎腰。第六人認為我們的腰部要稍微吃住點勁，力量千萬不要散。

整個準備姿勢從外觀上感覺身體比較緊湊，其實也是個蓄力的過程，用行話說就是有種身體縮著抱團的感覺。

這個站姿的好處有三點：一是可以把重心適當降低一些，底盤低了可以站的更穩一些，二 讓身體的各個環節適度緊張，便於快速啟動，就像是彈簧一樣，你得先壓下去才能快速的彈起來。三是可以為正手進攻提供有利條件，試想一下，如果左腳在後，右腳在前，正手根本發不出力，會感到非常彆扭。

另外，對於準備階段的站位，不同打法略有不同。例如，如果是攻球選手，要適當偏球檯左側站位，這樣的好處是為正手騰出空間來，如果是削球選手，站位可以適當的偏中間一些。

總的來說，啟動時的站位每個人因打法不同，技術風格不同，因此會略有不同，但是在大的框架方面還是要符合基礎規範的。

題主所言“電視裡的運動員”往往是指專業運動員。透過比賽影片可以看出，他們在比賽時兩腳距離比一般選手更大。第六人覺得題主觀察的很仔細，下面我們探討分析下，為何專業隊兩腳距離站的更開一些？

首先，專業隊人家就是吃這口飯的，對於乒乓球的理解已經達到了一個很高的層次。打到這個份上，大家的基本功都很強，拼的就是是反應速度，可謂差之毫釐謬以千里。兩腳站的更開一些，為的就是將重心儘可能的壓低來提升反應速度，只有壓下去才能更快的啟動，在移動中重心更加穩定。

其次，專業球員在發球時基本以短球為主。他們發的短球，二跳不出臺，弧線又低又平，尤其在接觸球的位置上，基本跟網同高，所以要求在接發球環節，儘可能低的角度來判斷對手的發球到底是什麼型別的旋轉；再次，把兩腳距離拉開，還一個好處就是把高度刻意降下來，以比較低的視角來看球，對手過來的球很多都是“冒高”球，久而久之，有助於培養上手搶攻的意識，這一點對專業選手來說非常重要。

還有，專業選手兩腳站的更開一些，這樣身體就能更加貼近球檯，在運用擺短和擰拉等技術時，能借助身體來控制球，提升命中率。反之，如果站的太高，在運用擺短技術時還要再壓低重心，這個時間差容易導致錯失擊球時機。

我們作為業餘乒乓球愛好者，在打球時養成好的習慣，對於提高球技非常有幫助。題主提的這個問題非常有意義，也是很多球員容易犯的毛病，具體點說，他們在站位上太過隨意，兩腳距離沒有拉開導致站得太直，影響了腳底下的啟動速度。很多球友覺得在接發球環節總是來不及，可以在這方面找找原因，還一個小竅門是，你的後腳掌稍微提起來一點，能進一步提升你的發動速度，這一點跟我們跑步時的預備動作相似，如果後腳掌完全著地，容易重心後坐，顯得會非常慢。

另外，我們沒必要刻意模仿國手們的動作，兩腳刻意拉開太多，畢竟我們是業餘的，不要拿我們的愛好去挑戰人家吃飯的本事。人家已經習慣了，我們如果兩腳拉開太多，重心太低也會影響啟動速度。