在懷孕時，每一個孕婦都想要有一個強壯的身體，只有自己身體好，體內的胎兒發育也就好一些。但是很多女性體質比較差，在懷孕之後也對身體產生了很大的影響，抵抗力也會有所下降。那麼懷孕後抵抗力變差怎麼辦呢？

睡眠是一種有效的休息，不僅可以恢復身體精力，還能夠提高身體的抵抗力。在深度睡眠時，體內的白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟的解毒能力增強，從而就會提高身體的抵抗力。所以在懷孕之後，更加應該注意休息，每天應該保持7~8個小時的睡眠時間，晚上最好在9點鐘左右入睡，有條件的話，每天中午保持1個小時左右的午睡，有利於身體健康。

適當的運動可以鍛鍊體質，增強身體抵抗力，很多孕媽媽行動不方便，而選擇不運動，長期不運動就會導致身體的抵抗力下降。所以孕媽媽需要選擇合適的運動來鍛鍊身體，才能夠增強身體抵抗力。比如可以選擇散步、孕婦操等輕微的運動。

在懷孕之後要多喝水，補充身體足夠的水分，如果身體處於缺水狀態，身體的抵抗力就會下降。多喝水還會使口腔和鼻腔內黏膜保持溼潤，還能夠讓人保持活力，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而可以增強身體的抵抗力。

孕媽媽在懷孕後需要大量的營養來滿足自身和胎兒的需求，所以需要補充足夠的營養，保證營養均衡。平時可以多吃些水果蔬菜、肉蛋粗糧等食物，此外孕婦還需要保證維生素和礦物質攝入充足，補充足夠維生素和礦物質，不僅利於胎兒生長髮育，還可以維持孕婦身體正常代謝，增強身體的抵抗力。補充這些營養可以吃你提到的湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質片，我老婆孕期也在吃，補充營養方便全面！

人體抵抗力差就會容易生病。就很容易受到病菌的侵襲。尤其是孕婦，當出現抵抗力差而導致生病時，往往因為擔心影響胎兒的生長髮育。孕婦要在孕期提高自己的抵抗力，還需要在日常飲食和生活習慣各個方面加以注意。什麼原因導致孕媽媽在懷孕期抵抗力下降？ 懷孕後抵抗力差怎麼辦？

1、營養不足。孕婦在懷孕期間對營養的需求會不斷地增大，但有很多孕婦會因嚴重的妊娠反應無法正常進食，無法攝取足夠的營養物質，導致自身抵抗力下降。同時也影響了胎兒的正常發育。

2、氣血不足。在孕期，孕婦需要足夠的氣血供應胎兒的成長。如果孕婦身體虛弱，孕期氣血不足的話會無法供給自身和胎兒所需要的氣血，導致體內氣血損耗嚴重更容易受到疾病的侵襲。

3、體內的荷爾蒙發生變化。孕婦在懷孕後身體內的荷爾蒙會發生明顯的變化，從而降低體質的抵抗力，避免準媽媽的免疫系統將胎兒判定為“病毒”進行攻擊。

1、適當的戶外活動。孕婦總是待在室內，不進行適當的戶外運動，會導致孕婦對於溫度變化的適應能力變差。容易因為天氣變化生病，所以孕婦需要適當的到戶外活動呼吸新鮮空氣，提高自身的適應能力。

2、室內多通風。房門緊閉的話容易讓空氣變得很差。孕婦長期待在這樣的環境內容易生病。所以為了預防孕婦生病，需要注意家裡的衛生打掃，保持室內空氣的流通，同時也要控制室內空氣的溼度。避免空氣乾燥引起孕婦呼吸道粘膜受損，生病咳嗽。

3、保證營養供給。孕婦和胎兒的營養供給都是透過孕婦的飲食獲取的。所以要保證營養充分，首先要平衡孕婦日常的膳食結構。確保孕婦和胎兒日常所需要的營養攝入量充足。妊娠反應嚴重的話，可以透過服用蛋白粉補充。高蛋白含量每天平均一勺就可以滿足孕婦日常所需要的蛋白質。而且含有的半生元低聚半乳糖可以幫助孕婦補充鈣元素和其他礦物質。孕婦日常飲食可以透過多吃蛋類、魚類和牛肉等高蛋白食物來補充。

總結:孕婦在懷孕期間一定要保持一個愉快的心情。平時多運動，飲食搭配要合理。

懷孕後由於孕婦受體內激素水平的影響，加上有些孕婦妊娠反應重，噁心、嘔吐、厭食，營養物質攝入不足；還有些孕婦睡眠欠佳；有些孕婦出現心理的因素，抑鬱、緊張、焦慮等，這些因素都可能會導致孕婦的抵抗力下降。

建議孕婦孕期注意加強自身的營養，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素、膳食纖維，補充優質蛋白，進食營養豐富的食物，均衡營養；注意休息，避免熬夜勞累；適當鍛鍊身體，保持心情舒暢，保證充足睡眠，增強機體的免疫力，預防疾病的發生。

女性在懷孕期可能會出現抵抗力下降的情況。女性如果出現抵抗力下降的話，很容易會導致感冒等，女性在孕期應當注意多休息，飲食方面注意營養均衡，少吃一些辛辣刺激的食物。

女性在懷孕期間，由於胎兒的成長會消耗孕婦的很多體力和營養。隨著胎兒的長大，很可能會讓孕婦的抵抗力下降。

建議懷孕期間的孕婦一定要多休息，避免過度勞累，注意飲食的營養均衡。

我覺得懷孕後免疫力會變好，看過一篇文章說懷孕之後，胎兒會自帶一種什麼免疫蛋白來著，會增強孕婦體質，我個人來說，懷胎十月一次感冒都沒有

氣血不足。在孕期，孕婦需要足夠的氣血供應胎兒的成長。如果孕婦身體虛弱，孕期氣血不足的話會無法供給自身和胎兒所需要的氣血，導致體內氣血損耗嚴重更容易受到疾病的侵襲。

懷孕後為什麼抵抗力下降？

首先，準媽媽孕期抵抗力差的原因之一就是，在懷孕期間準媽媽體內的荷爾蒙會發生明顯的變化。在這樣的情況之下，身體的抵抗力就自然而然的有所降低，這樣準媽媽的自身的一個抵抗功能才不會直接把胎兒當做是一種病毒，而發起強烈的攻擊。

其次，準媽媽攝入營養不足，也會造成孕期抵抗力變差。大部分準媽媽在孕早期的時候，妊娠反應特別嚴重，根本沒有胃口吃不下東西，直接造成身體的營養嚴重不足。本來準媽媽在懷孕的時候，身體所需的營養就要比平常的時候更多，假如孕期營養成分攝入不夠，就會引起自身的抵抗力變差，同時，也會直接影響到肚子裡胎兒的生長問題。

最後，如果準媽媽情緒不夠穩定，壓力比較大也會引起孕期抵抗力變差。眾所周知情緒以及壓力，會直接影響到人體內的神經以及內分泌功能。假如準媽媽頻繁發脾氣又或者精神壓力比較大，都會引起抵抗力的下降。

如果是孕早期可以適當的慢跑、爬山等適合自己體力的鍛鍊都是可以的，但一定不能太劇烈。如果是孕晚期，那就多散散步，排除身體虛汗，增加抵抗力。吃可以增加免疫力的食物，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

婦免疫力差必然也會影響到胎兒的健康發育，孕婦免疫力差那麼寶寶生下來的體質也會受到影響，所以備孕前媽媽們就需要先調理好身體再行備孕以免影響到胎兒的健康發育，不過免疫力差的孕媽媽們也不要過分擔心孕期及時進行改善和調理也是可行的。