要看時間的長短以及姿勢的變化情況，長期躺在床上不進行運動和活動，身體的代謝和迴圈都會減慢，保持一個姿勢躺著也會腰疼，不建議長時間躺在床上，不利於身體的健康。

經常躺在床上也是可以引起腰疼的，因為長時間臥床，運動減少，就會是肌肉力量降低，體質虛弱，這樣肌肉容易出現勞損，所以可以引起疼痛，同時肌肉力量弱以後對於腰椎的保護作用就差，也容易引起骨質增生，韌帶拉傷，出現疼痛。當然男人出現腰痛的原因是有很多的，可能是因為自己的工作原因，也可能是因為自己的身體出現了疾病，所以一旦發現腰痛的情況得不到緩解，一定要去及時到醫院做一個系統全面詳細的檢查。

很多人或許都有過這樣的經歷，睡覺的時候出現腰痛的這一情況，有的可能疼醒從而影響自身的睡眠質量。起床之後活動一會就減輕了。這到底是怎麼一回事哪？很多人或許以為是腰椎間盤突出，所以來醫院進行就診，其實它有很多的原因，下面就來給大家詳細的說一下！我們中國不知道“在床上睡覺久了出現腰痛”，這個狀況有多長的時間？也許沒有經歷過這種痛的人理解不了，躺著竟然還會腰痛？不是坐著和勞累之後才會出現腰痛嗎？其實並不是這樣的，臨床之中睡覺久腰痛的這真的不少見，而且還不止一個病！

1、腰肌勞損：

這主要是睡覺的時候從而引起疼痛的主要原因之一。它指的是腰部的肌肉、韌帶以及輔助點筋膜，甚至是關節以及骨膜的慢性損傷性的炎症。主要的症狀：A、腰部的疼痛，呈現出脹痛以及痠痛。它的典型症狀其實就是睡覺的時候出現的疼痛，甚至是痛醒，翻身比較的困難，清醒之後活動一會之後會有所減輕。B、腰部活動明顯的受限，有一些動作是不可以做的。C、腰部有比較明顯的壓痛點，位置比較的固定。D、下肢沒有什麼症狀。相關的預防以及治療：A、休息：減少它的勞損。B、區域性的熱敷，促進自身的血液迴圈。C、針灸、推拿、按摩、艾灸以及烤燈等相關的理療方式。D、區域性封閉的治療。E、適當的進行一些體育鍛煉，預防積極治療。

2、強直性的脊柱炎：強直性的脊柱炎是一種主要影響身體中軸骨的慢性炎症性類疾病。它主要是侵犯身體的骶髂關節、脊柱以及大關節，從而導致身體纖維性或者是骨性上強直以及畸形。此病好發於青年的男性。主要的症狀：A、發病比較的緩慢，早期的時候或許會出現身體骶尾部以及腰部的疼痛以及僵硬。早晨起來比較的明顯，活動一會之後或許會逐步地減輕。B、症狀一般都是從身體的骶髂關節開始的，逐步領腰椎向頸椎進行發展。最後從而導致身體彎腰駝背的畸形。C、或許還會引起身體的心臟、肺、眼以及腎臟的病變。相關的治療以及預防：A、非甾體類消炎鎮痛類的藥物。B、激素類的藥物。C、改善自身病情類的藥物。床的軟硬不合適所導致的：這其實也是一個非常重要的原因，正常的床一般都是硬板床上面放兩層的褥子。很多床要不就是特別的軟，要不就是很硬。腰椎真的非常舒服，身體的肌肉長期處於一種緊張的狀態從而得不到放鬆，從而導致越睡覺越疼痛。對於它的治療其實就是更換床墊。當然，還有一些比如：小關節的紊亂以及腰椎間盤突出等。現在我們來談一下相關機率的問題：

機率之一：

腰椎小關節的紊亂，這其實也是不少人躺著腰痛的主要原因之一，由於身體關節突關節半脫位的位置並不一樣，程度也是不一樣的，腰椎其實也有生理的曲度。

在睡覺的時候我們的身體放鬆之後剛好處於滑膜嵌頓比較重的姿態，從而造成身體腰部的疼痛，有的人感覺躺著腰部懸空這其實也是一個問題！

機率之二：

這種睡覺腰痛是固定的時間短，多數發生在凌晨4-5點鐘左右，基本上都是痛醒的，可以告別睡懶覺的這一習慣，這是屬於腰肌勞損，農村很多的人都是由於自身長期的彎腰進行勞作，年齡大了之後，每天都一早的起床，其中一個原因其實就是腰肌勞損！

機率之三：

腰椎間盤的突出症，排列的順序，腰椎間盤突出症主要是由於睡覺之後自身肌肉的放鬆，身體難以維持在身體椎間盤突出壓迫從而刺激減輕的這一姿態，誘發疼痛的出現，多半發生在半夜！

總而言之，疼痛的出現總是有一定原因，各位千萬部要做盲目的止痛，一定要分析自身疼痛的原因，採取針對的方案進行處理，如果當在就診的時候，醫生問診不夠細緻，疼痛的方式不考慮的清楚，不進行觸診，各位一定要慎重的進行選擇！

長期的臥床肯定會引起腰痛，所以平時需要合理適度的運動。保持良好的姿勢。如果腰痛明顯的話，需要及時就診，明確一下具體的病因。建議還是及時到骨科就診，必要的時候可以做個腰部的核磁共振等相關的檢查，明確後醫生會給你合理的治療意見，平時不能受涼。如果男性朋友的工作是需要長期站立，比如一些教師或者是理髮人員，持續的站立就會減弱我們的腰部的肌肉和韌帶的伸展能力，所以會導致我們區域性的乳酸積聚太多，所以腰部的正常新陳代謝受到了影響後就會引起腰痛。如果是像搬運工這一些比較辛苦的工作，他的腰部承擔的重量就會更多一些，長期以往下去會很容易導致脊柱側彎，而且出現腰部肌肉勞損性腰痛也是很正常的。

現代人的生活壓力都非常大，雖然女性比較獨立了，但是男人還是需要去賺錢養家的，工作起來總是非常拼命，加班熬夜也是非常正常的，如果睡眠不足，飲食不規律的話，這樣的生活會很容易引起慢性疲勞，在這樣的狀態下時間太長了就會很容易引起腰痛。如果不注意養生的話，腰痛的症狀就會越來越嚴重，而且還會導致更多的疾病出現

長期久坐的人往往都會出現腰痠背痛，這就是肌肉勞損引起的。在眾多上班族中，幾乎沒有人是擁有健康的頸椎、腰椎和肩周的。這些地方的痠痛，就表明了久坐引起這些部位的血液迴圈不好，導致痠痛。如果長期下去，會大大增加脊椎的壓力，再加上肩膀和頸部缺乏活動，輕則引起頸椎僵硬，重則引起腰椎變形而誘發彎腰駝背與骨質增生。俗話說坐有坐姿站有站姿，但是現在的人們姿勢千姿百態，很多人辦公學習的時候不是彎著腰，要不然就是靠著椅子，錯誤的姿勢維持久了，腰痛的毛病自然就會來了，所以想要緩解因為坐的時間太長出現的腰痛症狀，首先要去學會端正自己的坐姿。

1、有很多的人都是每天坐著上班的，因此上班的時候一定要有一個良好的坐姿，而且在工作一段時間之後，一定要儘量挺胸抬頭，起身走動，這樣能很好減少脊柱的壓力，而且腰痛的症狀也會緩解一些。

2、在生活中儘量不要去太長時間坐著，如果坐的時間超過了30到40分鐘，那麼建議應該起身活動，3到5分鐘。如果自己的工作確實非常的忙碌，那麼建議應該在我們的腰部放一個靠枕，能夠撐起我們的腰部，對於腰部也是一個非常好的保護。

3、如果自己的腰部非常的不舒適，那麼在近期就要去減少重物搬運，在提重物的時候也要去注意自己，起身要慢一些，不然太用力或者是動作太快，就會很容易傷害到腰部肌肉。如果自己的腰部疼痛並不是非常強烈的話，可以去多嘗試一些游泳，瑜伽或者是慢走等一些比較舒緩的活動，對於腰部有很好的鍛鍊和保護的效果。

如果睡太軟的床，仰臥位時腰曲向下凹陷，造成脊旁軟組織過於緊張，血液迴圈減慢，就會出現疼痛不適的情況，或者已經出現了明顯的腰曲變直，也會在平躺過久後出現疼痛不適，這類情況可以嘗試不要睡太軟的床，同時睡覺時在腰部放一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著，以保持腰曲，減輕關節壓力，如果還是沒有明顯改善，最好還是去就診檢查。