我跟您的情況是一樣的，甚至有時比你還嚴重。但是到夜晚時，哪怕怎麼都睡不著，切記就自暴自棄的去玩手機或者起床活動，一定要逼著自己閉目養神，然後可以想一些美好的事情，慢慢的就會有睡意。再者情況嚴重的話一定要上醫院查明原因，不要盲目的吃些助睡眠的藥物。白天可以多多運動，飲食清淡，多喝水，睡前喝杯熱牛奶，聽聽自己喜歡的音樂讓自己放鬆緊張的情緒。

這個要重視了，這是一種不正常的狀態，容易出現問題。在這種狀況下，部分身體機能會出現問題，有引發猝死的可能。

短期失眠不會猝死，如果長期失眠睡不好肯定會對身體造成傷害，長期失眠會使人精神恍惚，注意力不集中，如果是開車的朋友很容易造成安全事故。長期失眠還會造成黑眼圈， 臉色發黃，工作中容易出差錯，長期失眠還會引發抑鬱症，脾氣暴躁，情緒波動很大。

如果是短期失眠可能是生活中遇到了什麼事而失眠，可能過一段時間就好了。生活中並沒有什麼大起大落的事，如果長期失眠，很可能是氣血不足，腎虛引發的失眠。氣血不足腎虛導致的失眠還會引發腰疼腿疼 陽痿早洩，出虛汗，嚴重的掉頭髮，耳聾耳鳴，牙齒鬆動，因為腎主骨生髓其華在發開竅於耳。氣血不足氣不固發就是這個道理。

腎虛還會引發糖尿病心臟病高血壓一系列代謝病， 養腎就是養命腎氣足百病除，這是老祖宗留下的中醫養生文化，不服不行！

失眠聽起來不會要人命，可是長期失眠確實會給人的心裡和生理造成很大危害，如果是長期失眠最好去中醫醫院檢查調理一下。平時勞逸結合，多運動運動，運動起來氣血通暢，累了乏了可能一躺下就睡著了，平時合理安排作息時間 ，合理膳食， 保持心情愉快，我相信失眠的朋友一定會回到正常的生活軌道上來！！

從見效快、副作用小、經濟、簡單、方便幾個角度衡量，物理治療是治療失眠最好的方法。常見的方法有： 1、經顱磁治療：磁訊號可無衰減地透過顱骨而刺激大腦神經，起到治療失眠的效果； 2、電療：包括靜電療法、直流電療法等，治療失眠效果好，無副作用，大部分醫院都有推廣； 3、傳統針灸療法：在相應穴位針灸，能夠改善神經功能症狀，治療失眠效果較好； 4、頭部按摩。

不會的，但是對身體有一定的傷害，我以前也有過，這樣的情況，一到晚上就害怕睡覺，整夜都失眠，後來我在網上學到了一種睡眠的方法，晚上躺在床上，閉上眼睛，想讓自己走在春天的大草原上，陪著自己最愛的人，一邊走一邊看天空，藍天白雲，一朵一朵，有些像綿羊，有些像棉花糖，就這樣想著想著慢慢的就睡著了，聽說美國軍人就是用這種方法給自己催眠

嚴重失眠確實很難受，晚上睡不著的感覺真是生不如死都不為過，有人說放鬆精神就能睡好，說實話，怎麼放鬆精神，也不好可以的去放鬆。本身有時候就沒有精神緊張，失眠嚴重會影響第二天的精神狀態及工作效率，昏昏沉沉，迷迷糊糊的精神狀態。白天反而可能會睡著了，不至於失眠幾天就會猝死，但是長時間失眠對身體健康還是影響很大的。如果睡不著就找點事情做，分散注意力，不要過早的上床，等有睡意的時候在上床睡覺。

應該不會猝死，沒那麼嚴重，不要自己嚇自己。不過你當下最重要的事情是調整好自己的睡眠，長期失眠肯定是不好的。祝健康。

嚴重失眠4天了，好嚴重的失眠，你是怎麼工作、生活？請問你分析失眠的原因嗎？

我失眠兩天了，前晚、昨晚在深夜3點鐘都沒有閉目睡著，但是一直在思考疫情給我還債的壓力，到現在都還沒有明白：我為什麼會失眠？失眠對我的健康有影響嗎？

雖然深夜3點鐘沒有睡著，但是我在分析失眠的原因及怎麼解決失眠。因為我喜歡觀看養生影片。昨晚看見茯苓煮開水當茶飲有一定效果（輕微型失敗的），我要買茯苓試試。

馬上去醫院檢查，白天工作，晚上休息是自然規律，違背自然規律，後果不堪設想，現在還在淺處，建議馬上去醫院檢查

很高興回答你的問題，嚴重失眠四天是不會猝死的，但這種情況要儘快調節過來，我前一段時間也有失眠的情況，後來經過調整睡眠改善過來了，前段失眠是因為孩子剛剛放假，我的工作也不是很忙，所以晚上就睡得晚了，看了一部電視劇，每天晚上11:20開始睡覺，放下手機，躺下就睡不著了連續四五天，晚上到4點鐘還是沒有睡意，身上發熱，全身難受感覺到深夜很漫長，頭兩天白天還是有精神的到第三四天，整個人白天昏昏沉沉的，對什麼事情提不起精神來，那幾天很不正常，為什麼我們在正常上班的情況下就不會失眠？

我總結了，有兩個方面原因，第一是人太閒了，不像正常上班時那麼忙碌，所以一但心閒下來自己放鬆下來了打破了正常的作息時間，感覺睌睡一會也無所謂，第二天早上不用早起所以就晚睡了，正常晚上十點上床休息但這個時候可能你在看手機或追劇不捨得睡覺，到了十一點半了提醒自己該睡了，其實這個時間再睡就不容易睡著，已經過了睡覺時間點，就不好入睡了。

還有一個原因就是，最近家裡事情太多了或者家裡發生了一個重大的事情，使你精神緊張無法安心的入睡，也會導致失眠 ，這樣第一天睡不著，第二天第三天同樣也會睡不著，那針對於失眠會怎麼樣呢？

改善有以下幾點？

第一，白天儘量的不睡覺，除非太瞌睡了，可以少睡一會兒。

第二，晚上睡覺的時候換床睡，睡到孩子的床上，十點躺下，不要看手機，拿一本書喜歡看的書，看上幾頁，大約看半個小時或者20分鐘，有睡意的時候關燈睡覺，如果中間醒來，不要看手機，繼續睡

第三 要相信自己能睡著 心態放平穩，睡之前不要有壓力放鬆自己

以上是我經歷過的失眠歷程希望幫助到你

不會的，我曾經有過一段失眠的經歷。30多年前我18歲時候，我很愛下象棋，不愛運動，每天睡覺晚，不按時吃飯，沒規律生活時間久了，身體素質慢慢的下降了，然後不久又感染了乙型肝炎，是乙肝小三陽。那是1987年的事情，那時候大家對肝病還是挺恐懼，再說肝病本身對睡眠就有影響，加上平常總是下棋，還有得病之後的恐懼和憂慮，和得了病之後身體的各種不舒服的症狀，造成失眠了。這個失眠最嚴重的時候整整兩年沒睡著覺，躺在床上就是睡不著，那個滋味別提多難受了，每天渾身無力，腦子迷迷糊糊，頭部又酸又漲又麻又木，已經產生了一頭撞死得了的心思了。去市場買菜吧，買完了菜忘了給錢就拿走，或者給了錢不拿菜，好多次，要是看書的話10分鐘腦袋就迷糊，不知道看的什麼，得病之前看到夜裡3點都沒事，得病之後棋也不下了，好像傻了一樣。 大家會問了怎麼兩年睡不著，是不是瞎說吧。 我得了病看的是中醫，但是由於年齡小，不懂得中醫大夫還有水平高低之分，反正到了醫院隨便找個醫生就看，這樣就給我耽誤了。最後是怎麼知道了呢？因為我用這個大夫看了兩年還是不管事，我們車間班長和我說，要不你換一個大夫看看，到這裡我得謝謝他。 大家注意了，還是這個醫院，換了一個大夫，吃他開的藥後，兩個月睡眠不是說完全好了，但是能睡著了，雖然每次睡得時間不長，但是能睡著了，症狀減輕了，由於我得病時間長，又愛到書店去看一些中醫的書，懂得一些了。一總結，兩個大夫給我看病 方子相差太大，開始那個大夫給我補，主藥是甘草，本來我身體就有溼熱不能補，真是庸醫。後來的大夫方子是給我 瀉，主藥是茵陳和大黃。要不現在好多人都說中醫是騙人的，我告訴大家，中醫不騙人，好的大夫少，看中醫一定要認準大夫。最後我說庸醫害人，明醫救人，鍛鍊身體，生活樂觀，希望大家注意。