冬天就這樣毫無徵兆的到來了，各地也開始了集中供暖，驟然直降的天氣，出門時讓人不禁打寒顫。而對於有萌娃的家庭來說，冬季的另一個代名詞就是“感冒”，由於孩子抵抗力弱，哪怕保護的再好，一不留神就會被“感冒”給盯上。

在乾燥寒冷的冬季，想要提高孩子抵抗力預防感冒，除了掌握穿衣技巧，給予寶寶溫暖外，多吃新鮮水果，攝入多種維生素也有助於提高孩子免疫力、抵抗力，補充營養的同時，也能緩解乾燥，滋潤身體。不過，冬季吃水果也是一門學問，媽媽們可以注意啦。

1. 挑應季水果

冬季天氣乾燥，媽媽們要為孩子挑選應季水果，比如，被稱之為“天然礦泉水”的梨，具有生津潤燥，清熱解毒的功效，對孩子嬌弱的肺部有較好的滋潤作用；被譽為“智慧果”的蘋果，不僅有增強記憶，促進孩子大腦發育的功效，還能減少冬季患感冒的機率；“維C之王”獼猴桃的營養價值極高，不僅含有大量的維生素C，還富含維生素A、E、B6，以及多種氨基酸，可以提升孩子的免疫功能。另外，柚子、山楂、橘子、香蕉等都是營養豐富的應季水果。

2. 不要空腹吃水果

孩子的腸胃功能還比較嬌弱，空腹吃水果會刺激胃黏膜引起腹痛。當然，飯後也不能立即吃水果，這樣會影響消化，增加腸胃負擔，造成脹氣便秘等。飯前飯後1小時左右是最佳的吃水果時間。

3. 加熱後再吃

冬季最好不要讓孩子直接吃水果，這樣冰冷的水果會刺激孩子的腸胃，容易引起腹瀉、腹痛等。可以給孩子經常做些梨粥、雪梨湯或是蒸柚子（去皮去核，柚子肉隔水加熱）吃，不僅能保留水果的營養，還能補水去燥，預防感冒。

4. 吃水果不要貪多

水果雖然含有豐富的營養，但是也不能貪多哦。每天給孩子吃水果最好不要超過3種，並且要控制吃水果的量，水果中含有大量的果糖，食用過多會引起齲齒，甚至糖代謝異常。

冬季氣候寒冷，主要是要預防著涼。而且古人說“春生，夏長，秋收，冬藏”，所以冬天可以好好利用，增強抵抗力，為來年做準備。可以從以下幾方面著手：

第一，穿衣做到三暖兩凍。三暖指的是：背暖、腳暖、肚子暖。背和腳冷會受涼，引起感冒，肚子涼會拉肚子，造成消化不良等。兩凍指的是頭凍、手凍。頭部不怕冷，孩子主要是靠頭部散熱的，在風不大的時候，或者在室內，完全不用帶帽子（或者帶個薄帽）。手因為離心臟太遠，涼一點也沒關係，如果手也很暖，說明穿太多了！

第二，飲食合理，營養要均衡。這是任何季節都應注意的問題，對增強寶寶抵抗力起到至關重要的作用。要培養寶寶養成不挑食的習慣，各種蔬菜水果肉類都要涉及，避免單一飲食。另外，可以多吃含維生素C的食物和水果，這對增強自身抵抗力有很大幫助。

第三，進行抗凍訓練，適度戶外活動。不要一冷就給寶寶穿得像粽子，或者關起門窗大門不出，二門不邁。適當的接觸冷空氣，反而有利於寶寶自身溫度調節，增強抗寒受凍能力。而且，接觸新空氣對寶寶的呼吸道也有幫助。家長可以在風不大，空氣較好的時候帶寶寶進行適度的戶外活動，對增強抵抗力也有很大幫助。

總之，冬季除了冷一點，跟其他季節沒什麼區別，注意著涼，適當鍛鍊，均衡飲食就好了，家長不必有過多地限制，平常心即可。

很高興能為您解答這個問題！前幾天一個家長託我幫忙買藥，等到了藥房才發現最近好多治療兒童感冒和抗病毒類藥物都已經斷貨了，雖然每天也會接受眾多家長的諮詢，但還是沒有預想到情況已經到了如此嚴峻的地步。所以還是希望家長在冬季一定要做好冬季流行病的預防工作，以保障寶寶在冬季的健康成長！

具體來說，各位家長可以從一下幾個方面入手開展預防工作：

一、外出注意事項

衣服穿合適，寶寶再出門——中國古話講“要想小兒安，三分飢與寒。”身邊的寶寶大部分不是因為凍感冒，而且因為穿太厚出了汗，出門風一吹中了風寒。寶寶末梢神經發育還不完善，家長要及時摸摸寶寶的後背或者頸部來判斷寶寶穿衣的薄厚，從而合理增減衣物。另一方面寶寶從有暖風或者暖氣的屋裡出門時，發現寶寶出汗要及時給寶寶“晾汗”，剛出門時略把寶寶“包裹”的略嚴實一點，之後再逐漸增減衣物，以防止寶寶不適應太大的冷熱溫差。

戶外活動好，人多地別去——雖然是寒冷的冬季，但寶寶的戶外活動還是應該要有的，長時間呆在家裡可能一出門就會著涼，多帶寶寶戶外活動可增強寶寶的適應能力，多外出曬曬太陽也可不僅寶寶鈣的吸收。不過，要注意人員密集的地區儘量不要帶寶寶去，一方面可能接觸更多的病源，另一方面人員密集地區通風條件也較差，如公交車、商場、遊樂場等。

二、居家注意事項

天天要通風，日日講衛生——冬季天氣雖然冷，但也要保證每天兩次，每次至少半小時的通風時間，這樣可以有效改善室內空氣質量，減少空氣中的塵埃和細菌。如果害怕寶寶著涼可以把寶寶先抱到其他屋，逐屋進行通風。生活中注意衛生也可降低防寶寶患病的可能性，對於寶Bora說從室外回來、飯前、便後及時洗手，避免和患病的大人近距離接觸。對於大人來說，要避免直接進行咳嗽或者打噴嚏，從外面回來接觸寶寶前一定要洗手。對於家中物品，不要把大人的物品和寶寶混用，並且經常進行晾曬，寶寶常用的用品和玩具要定期高溫消毒。

生活有規律，飲食有營養——良好的生活規律也會影響到寶寶的抵抗力，充足的休息時間、規律的生活節奏、適度的飲食習慣都會對寶寶產生影響。家長在這個方面會對寶寶產生很大的影響，所以家長們在冬季也要從自身做起，培養良好的生活規律。另一方面，豐富寶寶的飲食結構，但不要每頓給寶寶喂得太飽，多為寶寶補充含維C較高的食品。

三、其他注意事項

按時種疫苗，生病早就醫——寶寶不同與大人，身體還缺少很多抵抗外來病毒的抗體，這就需要家長及時為寶寶接種疫苗。身邊很多家長會因為天冷或害怕接觸其他兒童，而推遲接種疫苗，這無異於將寶寶暴露在一個缺少保護的環境中，是十分不可取的。而對於已經患病的寶寶，要及時到醫院確診後實施對應的治療，冬季病毒相對複雜，以免出現給為嚴重的症狀。

冬季是一個比較特殊的季節，寶寶患病風險較大，需要家長更加精細的呵護寶寶，注意生活中的小細節，陪伴寶寶度過一個快樂的冬天！

一防積食，積食容易發燒，所以每天不要太晚吃飯，也沒要吃太油膩或吃太飽。

二看舌苔，透過舌苔可以判斷孩子的身體狀況，舌頭表面的情況，直接代表著孩子胃裡的情況中。

根據舌苔來判斷孩子的寒熱，舌苔淺白，受涼了，要吃點熱的容易消化的食物，比如湯一類。如果舌苔厚黃，說明吃的不消化，影響到消化功能，很快容易發燒，要吃清淡的食物，比如青菜粥，菜面，焦米湯等。

三摸手摸脖子，時常摸一摸孩子的手和後脖子。摸手心，手不涼，手心不能有汗，溫度剛好。後脖子也是一樣。每天多觀察孩子的情況，根據孩子出汗情況及時加減衣服，減少感冒受涼的機會，防患於未然。

四按摩肚臍，肚臍是我們的生命之源，是一個後天八卦，肚臍每天走的範圍，對應著我們人體的臟器，無論大人小孩，每天按摩按揉5-10鍾，促進代謝，幫助人體增加抵抗力，補脾胃，洩肝膽。

按摩肚臍，時要以順時針方向，因為順時為補，逆時為洩。

肚臍正上方是12點，正下方是6點，右邊是3點，左邊是9點，按鐘錶的走勢為順時，反過來是逆時。

如果說寶寶出現了頻繁的打噴嚏，而且會出現餵奶情況不好，吃奶情況不好，睡眠情況也不好，反反覆覆有哭鬧的狀態下，那家長這個時候就要小心了。寶寶可能有感冒的前兆，有可能到後面就會有一些感冒的跡象出現，鼻塞 流鼻涕都會有，那這個時候我們需要怎麼辦？

這個時候如果說真的是冷熱空氣交替的話，祛祛寒，然後泡泡熱水澡會好一點。

給寶寶多喂一點點溫開水，這個時候寶寶也會舒服一點

如果說寶寶真的出現鼻塞怎麼辦。那我們有一個小小的訣竅，用一個小小的棉柔巾，折成很小的，然後用一點點，稍微高溫度，五六十度的水，把它打溼了以後，敷在我們寶寶鼻根的這個地方，然後會讓寶寶呼吸更順暢一點。如果說真的鼻腔有分泌物，它也能順利的掏出來。

附上小影片方便觀看哦

小孩子的抵抗力與免疫力本來就是比成年人的差，因此在冬季的時候由於小孩子被寒冷侵襲或者是其他什麼原因，是很容易導致小孩子感冒發燒的。

醫院的兒科總是人滿為患，寶寶生病後每次去醫院，都會經歷被“汗液洗禮”，即使是半夜也得立即去醫院，以免耽誤了寶寶的最佳治療時間。因此，作為孩子的爸媽，家裡面可以備一些常用藥，以便可以及時處理寶寶一些普通的疾病。當然，即使是處理寶寶的普通疾病，爸爸媽媽也是要懂一些基本的用藥規則，千萬不能胡亂用藥。

感冒、發燒的常備小兒藥物。針對發燒的症狀，需要給寶寶進行過溫度測量，最好是用水銀的腋下溫度計，這樣測量的溫度才準。但是寶寶始終還小再加上生病難受，那麼難免會有不配合的情況發生，所以這個時候家長可以選擇電子測量的溫度計，確認發燒以後，可以找給孩子貼一個退燒貼。

針對高燒，體溫達到38.5攝氏度及以上的，一定要給孩子吃退燒藥，對乙醯氨基酚和布洛芬；針對低燒，可以給患兒吃點小柴桂。針對感冒的症狀，感冒藥只是減輕患兒流鼻涕、鼻子堵塞等症狀。六個月以上的寶寶，可以用生理性海水鼻腔噴霧，一個可以潤潤鼻腔，一個可以通鼻塞；六個月以下的寶寶，可以把含量為百分之零點九的氯化鈉滴入寶寶的鼻腔。

三甲醫院工作近10年，臨床經驗豐富。擅長兒科常見病、多發病的診療，尤其新生兒常見疾病及危重症的診療。

農村娃糙養篇

1.南方的冬天，溼冷，陰冷，各種冷。兩歲以下寶寶運動量不大，所以得做好保暖工作，我一般給娃穿三件，羽絨服外套，保暖衣，貼身秋衣，為了不弄髒衣服會在外面加個圍衣。貼身秋褲，羽絨褲。所以我比較喜歡給寶寶買套裝羽絨服，一個冬天兩套足夠。多摸摸寶寶後背是否出汗，有汗得塞條汗巾。南方的天氣多變，不要給寶寶隨意減衣服。我有時覺得好熱，就給孩子減衣服，一減準生病。血淚史！

2.一兩歲的寶寶，免疫力比較低，為了減少感冒發燒，還是得多帶出來呼吸新鮮空氣，多運動，增加戶外運動時間。事實證明會走了的孩子是關不住的。適應環境，接觸過病毒才有抵抗病毒的免疫力。

3.冬天相對來說是長膘的好時候，吃得多，天氣冷運動量小，消耗少。這樣會引起寶寶積食，消化不良，導致發燒。家裡需要備一些益生菌，寶寶食慾不振時喂點，不要強逼孩子吃飯。所以還是得少吃多餐，肯吃就吃，不肯吃就不餵了。餓了自然就會來找媽媽。飯後多吃水果，糖果餅乾少吃。

其實從小幫寶寶養好腸胃真的很重要，在寶寶長大過程中會少操很多心。

感冒有個恢復過程，沒有什麼特效藥，多給寶寶喝水，還有飲食上要清淡些，比如給他喝奶粉，可以選擇章子怡代言的。

第一儘量母乳餵養，最好讓寶寶吃三個月的母乳，母乳是孩子最理想的食物，尤其是分娩初期的初乳，有豐富的抗體和微量元素，有助於預防呼吸道感染和腸胃感染，應該鼓勵母乳餵養。第二及時預防接種，及時接種麻疹、百日咳、風疹的預防針，可提高孩子對這些呼吸道傳染病的抵抗能力。第三要減少病原菌的接觸機會，冬春等呼吸道疾病的高發季節注意增減衣服，儘量不要帶孩子去人員眾多的公共場所，減少接觸病原菌的機會，若家裡人感冒，避免接觸並注意家中通風換氣。第四增加營養，可以買一罐邁康立乳鐵蛋白粉和奶粉一起給孩子喝，提高寶寶的免疫力。要多吃維生素的食物，對於預防感冒有比較大的幫助。

合理的飲食調養也能讓感冒儘快好起來，比如奶粉，不要選擇甜膩的，那樣容易上火，要選擇口感清淡的，比如法版優博就可以。

媽媽總會認為，處在襁褓中的小嬰兒是十分脆弱的，其實不然，寶寶在生後6個月內是有一定的抵抗力的，他可以在母體內獲得一定數量的抗體，這些抗體可以使寶寶避免一些常見細菌或是病毒的侵襲。但是，這些抗體其實都是媽媽在接觸過相關細菌或是病毒後產生的，因此當寶寶碰見新的細菌或是病毒時，仍然是有一定機率被感染的，所以6個月內的小寶寶仍然有可能患上感冒等感染性疾病。

為襁褓中的寶寶預防感冒，媽媽需要做的就是減少小寶寶生活空間中的細菌或是病毒含量。很多媽媽都有這樣的錯誤觀念，認為家裡永遠都要比室外乾淨，室外的環境中充滿著各種各樣的致病因素，所以經常把家裡的門窗關得嚴嚴實實，這種情況在冬天的時候表現的尤為明顯，一是為了保暖，二是為了防塵，但往往這個時候是小寶寶是最容易生病的。因為細菌或是病毒是否會對寶寶致病並不是由其種類決定，而是由其數量和相對密集程度決定。室外雖然致病因素較多，但是其濃度低，而室內環境如不經常開窗通風，那麼其細菌或是病毒的濃度將遠遠高於室外，寶寶自然容易患病。所以，勤開窗通風是有效的預防小寶寶感冒的有效措施。

此外，如果爸爸媽媽外出回家後一定要洗手、漱口、清鼻、換衣服後再接觸寶寶，因為外出時會帶回大量細菌或是病毒，會在接觸時傳給寶寶，那麼就給寶寶帶來了感冒的風險。所以，回家後清理自身後再與寶寶親近的話也可以有效預防寶寶感冒。

在預防感冒上，除了開窗通風、稀釋空氣濃度，避免交叉感染，

做到這幾點，有效預防孩子感冒

加強鍛鍊，增強體質：透過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛鍊來提高體質。鍛鍊要循序漸進，由簡單到複雜，逐漸增加強度。 2、平時穿衣服要適宜，不能憑成人的主觀願望來處理小兒的衣著，如自己怕冷，給小兒也穿的特別多，自己怕熱，就給他們穿的很少，那是非常不合適的。有的家長因為怕孩子受涼感冒，總是把衣服穿的很多，孩子活動後出汗多，不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手腳溫熱為度。 3、合理餵養，嬰兒時期儘量採用母乳餵養，因為母乳中分泌型免疫球蛋白A（SIgA）可以加強嬰兒呼吸道抵抗力。並且及時新增輔食，要遵循副食新增的原則，循序漸進的新增。做到營養均衡。 4、保持室內空氣清新，經常開窗通風換氣。每天至少開窗通風2次，每次20分鐘，這樣可以減少呼吸道感染機會。室內溫溼度適宜，室溫保持20度左右，溼度50%-60%。 5、少去公共場所，尤其是在感冒流行期間，要儘量避免帶孩子到擁擠的公共場所，如商場、超市等，更不要到病人家串門，避免交叉感染。 6、避免接觸上感患者：家人如有感冒，注意隔離

孩子需要預防感冒，大人也需要預防感冒。

關如何預防感冒，大家都在發表自己的觀點，羅列很多條，就如同說 “養生”一樣，眾說紛紜，到底應該怎麼養生，到底誰說的對，目前為止還沒有正確答案！

再說感冒，人們都在說感冒，究竟什麼是感冒，至今沒有人說明白。不論去看中醫 教科書還是西醫教科書，關於感冒的定義互相之間都有差別，很少有完全一樣的。不知道什麼是感冒，當然就不知道應該如何預防！

先簡單介紹一下從古至今對“感冒”的認識。

《黃帝內經》裡沒有感冒一詞，只有“感邪，冒風”之說。後來演變成：感冒寒邪，感冒風邪，感冒風寒，感冒風熱，到明末清初，中醫書籍了出現了：四時感冒和時行感冒，把感冒由動詞變為了名詞，相當於現在的普通感冒和流行性感冒。其實普通感冒和流行性感冒是從西醫的common cold 和influenza 翻譯過來的。

這就意味著，感冒包含兩大類：普通感冒和流行性感冒

西醫教科書上說普通感冒大多數是病毒性的，有自限性。現在幾乎就變成了，普通感冒都是病毒性的，有自限性，不吃藥，自己會好。而且一說感冒就指普通感冒，把流行性感冒拋之腦後。

有人把上呼吸道感染定義為感冒，也根本不正確。

為了敘述需要，這裡暫且稱之為“感冒樣症狀”。所有的症狀背後都隱藏著原因的，症狀類似，原因可以完全不同。就是說，一個人的症狀和另一個人的非常相似，但是原因根本就不一樣。這也就可以理解了，為什麼非典流行期間把很多不是非典的病人當非典治療的原因所在了。

人們都習慣於事後諸葛亮。等感冒樣症狀消失了才說，我就是一個普通感冒，醫生就給我做了那麼多檢查，開了那麼多藥，花了那麼多錢。我常問：你既然知道是感冒，還去醫院幹什麼，還做檢查干啥！自己買些感冒藥吃就得了唄。醫生也不會看你一眼或懸絲診脈就知道你是怎麼回事！

所以，關於如何預防，只有知道了哪些病症是什麼原因造成的之後，才會知道怎麼預防，比如只有知道SARS病毒是怎麼傳染的之後，才知道怎麼預防，否則就無從下手。下手了也是盲人舞刀---找不到目標。

感冒樣症狀，絕大多數是致病性微生物引起的，只要致病性微生物不進入體內就不會罹患類似的病症。現在大家都知道的戴口罩，但是現行的口罩，很難阻擋住病毒的，連細菌都不能完全阻擋！總不能帶著防毒面具吧，不能象非典期間，診治非典病人的醫生的那樣穿著吧！

如果從人體方面來 講，如果進入體內的致病性微生物，毒性不是很強，人體直接就給其消滅了，就不會引起症狀。

如果毒性比較強，不能直接被消滅，得經過一番戰鬥，就是出現症狀期間的樣子，等人體勝利了，症狀就消失了。

但是有很多時候，症狀消失了，不等於把致病性微生物全部消滅了，而是剩餘的量比較小，從而進入隱症期了。當時機成熟時，再次快速繁殖到一定量時，就又出現症狀，這就是慢性的急性發作。其實所謂的普通性感冒，多數是慢性的急性發作。

這樣的話就應該知道如何預防了。

第一重要的是防治致病性微生物進入體內

第二重要的是，提高自己身體對抗致病性微生物的能力。

內外因鬥爭的力量決定了病症的轉歸！

冬天來了很多小朋友很容易感冒，為此家長朋友都特別的擔心都想要知道有沒有什麼預防小兒感冒的方法，方法整理如下：

　1、合理飲食

　　冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外，應根據小兒生長髮育的需要，及時新增輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。

2、堅持戶外活動

　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太Sunny充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。

3、定時通風換氣

　　冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由於供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，溼度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內溼度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上溼毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

　4、減少病源感染機會

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。

　5、注意保暖

　　特別是在兒童玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。

　6、增強機體抗病力

　　在冬季來臨時，可注射一些疫苗，以預防感冒的發生。

　7、注意節制飲食

　　“若要小兒安，三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，“肺與大腸相表裡”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反覆的肺及呼吸道感染。

幫寶寶推拿

推拿是中醫的一種自然療法、物理療法，寶媽們可以學習一些簡單推拿手法，經常幫寶寶按摩推拿，也可以提高寶寶的抵抗力，有效地預防寶寶患感冒。