小孩多動，注意力不集中這種現象也是很普遍。因為孩子多少帶有點頑皮的天性，這時候孩子意識和自我約束力都比較差。作為父母就要採取方法來引導孩子改正這些壞習慣。要比較嚴肅的態度跟孩子溝通這樣是不對的，然後再稍微誇大的講講問題的嚴重性。然後上課再配合老師的一些方法去針對性的督促。小孩子從眾心理還是比較多的，倘諾同學都安安靜靜的，那麼他一個人也鬧不起來的。個人原創見解。

想讓孩子好好學習，把老師講的聽進去，想吸收所有的課堂知識，但有些孩子實在感覺很無聊！有時一心想著自己的玩具，肯定無法專心聽老師講課。還是要透過孩子自身一些思維和身體鍛鍊，來提高課堂注意力。需要努力和決心，一旦養成了好習慣，就會覺得努力是值得的。首先控制思想

遠離干擾。要想提高注意力，最基本的就是遠離讓孩子分心的事物。這樣的事物可能有很多。當孩子不專心聽講時他在幹什麼？找到什麼讓他分心，才能應對。干擾包括電腦、手機和其他可以玩的東西。還包括身邊的其他事物，比如朋友、吵鬧的同學或者窗戶。保持距離是最好的解決辦法。比如，意識到某個同學讓他分心了，可以坐遠一點。老師會理解的，如果老師知道他想專心聽講，會樂意幫換位子的。

關注此時此刻。不要胡思亂想，不要做白日夢。把注意力集中到當前的課堂，別想別的事。做到這點有些難，如果能做到，會有很大幫助。可能會為遊戲、放學後的活動、朋友、家人……還有想看的書、想去的地方等事情分散注意力，得學會拉回注意力。讓孩子發現分神後，馬上回歸正題。養成這個習慣，自然就不做白日夢了。

重新集中注意力。孩子要時刻監督好自己的思維。只要發現想別的事，就應該停止，回到目前進行的課堂中。試著在腦海中重複老師的話，找到要點。注意力需要透過訓練才能提高。可以一邊聽大聲的音樂，一邊解決難題，有意地鍛鍊、培養注意力。

和老師交流。每個人的學習方法都不同。老師的教學方式不一定是最適合的。花點時間和老師交流，想辦法學到更多。

給孩子動力。有了動力就更容易集中注意力。如果課程本身和老師都不能給孩子動力，那得創造動力。找到與課程有關的感興趣的話題。把上課想象成為感興趣的話題提供背景知識，那就會覺得有趣得多。

改變習慣

課前預習。把孩子調整到合適的狀態，才能專心聽講。上課前預習作業、課本和筆記，這能把大腦調到合適的狀態，這樣就能集中注意力。準備學習工具、整理書桌也能提高注意力。這能防止分心，讓孩子不會因為沒鉛芯了而向別人借鉛筆。

改善學習環境。不僅包括遠離分神的事物。調整座位也有幫助。比如，坐在前排，知道老師會看到自己，所以會專心聽。不和朋友做一起，這樣就不會上課和他們聊天了。

做筆記。即使以後用不到，做筆記也能使孩子專心聽講。如果以後能用到就更好了。一邊聽講，一邊列出要點。會自然而然地集中注意力。

養成習慣。注意力不集中是個壞習慣。壞習慣是可以改的。規定自己在上課時間專心聽講，如果可以做到，就可以在課餘時間放鬆。讓大腦養成固定的時間表，注意力會更集中。

在腦力訓練行業深潛那麼多年，我們發現孩子不是簡單地不斷做習題，逼著認真就可以改掉很多毛病的，而是需要，讓孩子在訓練的過程中自我總結，自我分析，不斷反問我剛在做什麼，我做得怎麼樣，這個狀態很好，我是怎麼保持的。博沃思透過腦波測試為孩子量身定製一對一的課程，每個孩子的心理，生理，接收能力都不同，我們不能一概而論孩子在某方面表現不好而否定了，他在其他方面的能力。不知道家長有沒有同感，就是孩子在對自己感興趣的動畫片上，會特別專注，裡面的人物穿了什麼顏色的衣服，他經常做什麼動作，他喜歡吃什麼，孩子都能記得特別清楚。而在學習上，老師剛講的內容，沒幾分鐘就問他，他都忘記了。這除了是老師講課的方式可能不太適合孩子，但是我們的孩子總要學會適應老師呀，一個班級幾十個人，總有幾個人成績特別好，那他們是怎麼做到的呢？其實他們就是比一般的小朋友更會控制自己的大腦，怎麼控制呢？在博沃思的課程中我們會讓孩子用注意力去控制射擊（除了射擊還有很多其他的遊戲），只有注意力到達最專注的時候才能發射，而在一次次射擊中孩子獲得了成就感，同時也越來越能控制自己的大腦。當需要專注的時候他就能很快地調節到那個狀態，在生活中，聽到上課鈴聲了，他就自動調節到專注的狀態，上課的效率自然就提高了。而你問博沃思好，還是其他機構好，我建議你最好都帶孩子去現場體驗一下，親自體驗看哪個機構的課程，服務，環境等最適合你的孩子。

孩子上課注意力不集中這個問題首先要看孩子具體年齡。我們知道一節課45分鐘，而一個小學生是不可能有這麼長時間的注意力的。

也就說首先分析孩子可以保持十幾分鐘的注意力嗎？其次，孩子上課注意力不集中的具體行為是什麼呢？上課說話，做小動作，發呆，精神恍惚，聽不懂，能聽懂感覺太簡單，還是感覺課程枯燥乏味……。具體行為背後有著不同的原因。我們要對症才能下藥。

排除孩子多動症的原因。在排除孩子因為睡眠不好的原因。還有孩子是上所有課都注意力欠缺呢還是某一門課程，其次就是孩子上學以來一直這樣，還是最近這段時間。如果是最近這段時間那是什麼原因引起孩子無法專注了。是班級和同學有矛盾或者被老師批評還是因為家裡氣氛。

以上原因都不是。排除也確定後就是孩子本身注意力比較低。應該是從小例如玩什麼經常無故被打斷等等 ，造成孩子現在注意力相對偌。如果是這樣，還是低齡的孩子我們就要透過一些方法刻意訓練，逐漸提高。（關於具體訓練方法很多，大家可以自行搜尋到一些適合自家孩子的，如果找不到可以具體問我。）在提高孩子注意力的同時，教會孩子預習，帶著問題去聽課。

孩子上課注意力不集中會非常影響學習效率。同樣注意力不集中也會影響到孩子以後的工作生活。因此一定要弄清原因。

當然，父母也無需過於焦慮，因為很多孩子其實都是父母感覺他注意力不夠。先分析問題，在透過孩子是否能專注一件事情的時間長短判斷孩子是本身注意力弱，還是因為其它原因引起的上課不夠專注。

注意力不集中是個大難題，只能靠家長慢慢改變，想透過老師，同學等外界來幫忙改變，我想說，你想的太美了。別人不可能時刻關注你的孩子的，想都不要想。只能家長自己做，我的小方法是，每天做在桌子前，手放好，什麼也不做，靜靜的待三分鐘，慢慢的延長時間，慢慢的孩子就能做的住了。還有可以讓孩子多打乒乓球，不會的可以報個培訓班，也可以訓練孩子的專注力。睡前坐在孩子旁邊培著孩子讀書，可以親子，也可以聽孩子讀，不要打岔，每天半小時。一個月孩子就會有進步，三個月就是一個大飛躍。再和老師溝通下平時多給孩子點表揚，鼓勵。孩子會越來越棒的

1.多陪孩子，孩子很小的時候家長一定要多抽時間陪孩子，因為幼小的寶寶沒有持之以恆的耐力。

2.找準孩子的興趣愛好，孩子在成長過程中一定有自己的喜歡愛好，家長一定要讓孩子的興趣愛好擴大化。

3.讓孩子形成良好的計劃性，孩子長大後上課注意力不集中，其實與小時候做事有計劃有很大的關係。讓孩子形成良好的計劃性對讀書的幫助非常大。

孩子上課注意力不集中，和孩子從小的生活習慣有很大的關係，小的時候沒有培養孩子的一些生活習慣，任由發展，還有孩子電子產品看多了，大腦思考的東西少，還有上課老師講的內容對孩子的吸引力不高，都是導致孩子注意力不集中。

這裡的關鍵詞是“注意力”。談這個話題包括三格部分：

⑴什麼是“注意力”？

⑵“注意力”哪兒來？

⑶怎麼保持較長的“注意力”？

所謂注意力，就是在接觸某個事物時能夠在最短的時間內找到關注點，並且保持相當一段時間的學習熱誠。孩子的心智發展和成長的成熟度是直接相關的。所以，不同的孩子維持注意力的時間長度會有所不同，即使同一個幼兒，學習或從事活動的難度也會影響專注力的持久度。所以，不能用同一個標準來要求每個孩子都做到。例如4歲幼兒在閱讀繪本時可以端坐15或20分鐘，但教他摺紙或串珠，最多隻能集中注意力10分鐘，而教他握筆寫字，能堅持5分鐘已經不錯了。

注意力的觸發點有三個要素：一是好奇心，一是興趣，一是學習能力。好奇心和興趣都必須在一歲翻箱倒櫃階段就開始培養，如果把小寶寶管教得很乖，不敢犯錯，不敢冒險，不敢弄髒雙手或身體，於是樣樣依賴、事事聽話，失去了自己，就不會有這兩種能力了。而學習能力則是認知經驗的積累，在父母有質量的陪伴下，孩子無時無刻都在認知，這種透過動手促成動腦的學習獲得的認知經驗，構成了一個個的“神經迴路”（神經系列通道），讓孩子越來越喜歡思考，懂得思考，因而在情景改變時，能夠立即透過認知經驗，很快適應自己的角色。有了這樣的學習能力，他才能夠隨時建立關注點，產生注意力。

我曾經介紹一個有趣的戶外活動“打獵”，就是帶著相機（手機也行），到大自然、曠野去尋找目標，例如拍攝小鳥，要拍攝到小鳥自然需要有很強的耐心，還要有一定的觀察力、眼明手快的身手，這個過程中很快就會把注意力集中在小鳥的翅膀，由關注小鳥是否要起飛再延伸到小鳥怎麼飛，有了這個關注點後，回家便會找來許多科普繪本，總想攻克“飛”的秘密。這樣，在一系列相關的學習資源出現時，孩子就會有集中注意力的“警覺”，例如面對所有會飛的動物，以及飛機、無人機等機械，都會去進行“飛的探索”，並鍥而不捨地為達到這個目的而努力不懈。養成了這種生活態度，就能夠在學習時保持較長的注意力。

當然會有例外，例如情緒、資源條件都會造成負面的影響。以現在“作業至上”的學校教育來說，用作業剝奪了孩子的時間與空間，拿就談不上培養學習的專注力了。

如果家長覺得孩子注意力不集中，可以從以下幾個方面考慮：

·孩子的年齡

注意力集中，需要大腦對一件事保持足夠的興奮度，當孩子年齡尚小、大腦發育還不完全時，注意力集中的時間也不會像成年人那麼長。

·孩子的動機

細心的家長應該會發現，孩子在做自己喜歡做的事，例如堆積木、玩玩具、看繪本時，注意力集中的時間會相對較長，這與孩子的意願、動機有關，要想讓孩子愛上學習，還需要家長多一些耐心，不要孩子注意力一不集中就非打即罵，這樣反而會讓孩子對課業更加反感。

·環境的干擾

我們小時候會經常說，某某成功人士喜歡到戲臺下、鬧市裡去讀書，鍛鍊自己的專注力，但是成年人如果願意的話還是可以去嘗試一下的，孩子的注意力目前還經不起這樣的挑戰，孩子在做事情的時候，需要一個安靜的、沒有太多幹擾元素的場合，這一點家長也要從小培養，小時候，當孩子一個人玩玩具或塗鴉的時候，不要抱著“逗逗孩子”的心態時不時問起什麼事、說句什麼話，這樣一來，孩子的注意力從小被打斷習慣了，長大以後也很難集中。

·心理狀態

如果孩子的注意力不集中反映的是內心的不穩定狀態，就需要引起家長重視或請心理醫生干預了。

·身體健康

如果缺少鋅元素，孩子也很容易注意力不集中，建議家長先檢查、確診後再開始補充，不要補充過量。

一般上課老走神的，平時看書、做作業也會走神。所以你可以先試著做一些你覺得會走神的事情，例如你看書會走神那你就努力使自己看書別走神，像這樣慢慢的鍛鍊自己的專注度，上課走神的情況就會減輕很多

個人認為，上課走神與注意力不集中有很大的關係，為什麼注意力不集中可能和以下幾個方面有關。

第一，對這門課不感興趣，或者對老師有偏見，我曾經也有過這樣的經歷、高中的時候，上物理老師的第一堂課就感覺老師說的雲裡霧裡的，而且不愛講正課，就開始對這個老師有偏見。之後上物理課就開始走神不想聽了，最後物理成績就一落千丈。所以興趣很重要。

第二，有其他的愛好，非常想去做其他的事情。這樣的話，上課的時候就會一直想著要去做那一件事，比如，每天下午最後一節課就想著下課要去找個場子打籃球，這樣就更加使得心不在焉了。

第三，手機問題，有研究發現，長期玩手機會造成注意力不集中等不良後果，所以手機這個問題也是老生常談了，初中生或者高中生真的應該不玩手機，因為它的危害真的不低。

最後，希望你能找到自己對應的問題，然後去解決這個問題，讓自己的注意力集中起來。祝你學習進步，加油！

作為一線老師，藍天陸地來幫你解答這個問題。

一個人，上課時注意力不能集中，可以分為幾種情況。

一是精力不夠。可能是休息不夠或是剛做了一件什麼很累的活，還沒得到充分休息。

二是前一節課過度興奮，造成下一節課很難集中注意力。

三是認為所學知識無趣，所以提不起精神來。

四是不想學習，無心學習。這是最嚴重的，自己無心向學，沒有內動力，老師也幫不了你。

解決的方法是：

如果是第一第二種，那就要養成良好的作息習慣，注意休息。如果是上一節過度興奮，那下課時自我調節一下，讓自己靜一靜，做好上第二節課的準備。

如果是第三種，如果猜得沒錯，相信提問者也應該屬於第三種，認為所學知識很無趣，所以老提不起精神來聽課。對於這種問題，聽不懂老師講什麼可能是最大的問題，也是你提不起精神的最大原因。

所以，你要學會強迫自己認真聽課，明白自己現在的任務是什麼，學習。學習，就要學到知識。強迫自己認真聽課，這是一。

二是為了能讓自己聽得懂，所以養成提前預習的習慣，提前知道老師要講什麼，會講什麼，你就會自動跟隨老師的思路融入課堂教學當中了。

三是學會尊重老師，喜歡老師。當你非常尊重老師，尊重老師的勞動，重視老師的勞動，體會老師的辛苦付出，理解老師的辛勤工作。這樣，你就會強迫自己認真聽課。

如果是第四種，那你必需進行洗心革面了。沒有內動力，神仙也救不了。

最後，需要點出的是，興趣是最好的老師，也是我們學習的最大的動力！喜歡向學，一心向學，努力向學，才是一個人學習的最大動力。

上課的時候老是跑神和注意力不集中有很大的關係。

注意力有兩個重要的特點。

注意力是一種稀缺的資源，就像體力一樣，要注意合理的使用。

大腦的注意力正常情況下只能保持45分鐘到90分鐘左右，最長不超過120分鐘。

如果是上課的時候，注意力不能夠集中，可以從兩個方面來進行調整。第一個方面是調整自己的生活習慣，第二個方面是注意力進行合理的分配。

先來說下，調整好自己的生活習慣。

注意力不夠集中，也有可能是生活作息習慣不規律所引起的。

特別是，如果經常睡得很晚，經常熬夜。畢竟大部分學校的課程都是安排上午和下午的，如果自己的興奮時間是在晚上，造成的直接結果就是白天的時候無精打采。

還有就是飲食習慣不規律，大腦缺少營養的時候，也會出現注意力不集中的情況。

所以呢，如果是因為生活習慣所引起的問題，首先要從行為習慣上進行改變。

1.不要熬夜，儘量早點起。

2.適當的做一些運動。因為人在運動的時候，往往是比較專注的。並且經常做一些有氧運動，也能夠提高大腦的活力。

3.注意自己的飲食習慣，如果感到疲憊的時候不妨吃一些多糖的食物，或者蛋白質比較高的食物，比如堅果、牛奶之類。

接下來說一下注意力分配的問題，既然注意力是一種比較稀缺的資源，人很難長久的在一件事情上集中注意力。

合理的分配注意力

1.課間不要做劇烈的體力和腦力運動。

一般情況下，青少年的注意力正常情況下是在45分鐘左右，所以很多學校的課程時間都是45分鐘。當大腦處於疲勞狀態的時候，人也很難集中注意力。

並且注意力和體力一樣，經過休息之後能夠得到恢復。

所以在課間的時候，一定要讓大腦適度的休息，不要做過分劇烈的運動，因為運動也會消耗掉一部分注意力，更不要在下課之後還在思考上課的問題。

對於上課時候遇見的問題，最好是能夠記下來，後續找一個時間集中處理。先讓自己的大腦處於一個放鬆的狀態，來迎接下一堂課。

2.帶著問題上課，引導自己注意力集中。

如果人在有方向或者有目標的時候，往往會比較容易集中注意力。

在上課前，儘量是能夠花個幾分鐘時間做一個課前的預習，看下這一塊的知識，那一部分自己不太容易理解。

那麼在上課的時候就要帶著問題，讓問題去引導自己聽課。

並且對於大部分同學來說，很難在課堂上全程集中注意力。所以在上課之前，如果對自己不會的問題，能有一個整體的梳理。那麼在上課的時候就可以把自己的注意力分配到有用的地方。

3.用一些肢體動作來輔助自己注意力集中。

在上課的時候，如果完全跟著老師講的內容，往往會容易走神。

這時候可以做一些輔助性的動作，比如說可以把老師講課的內容的一些要點用幾個詞寫在紙上，這樣的話就可以讓自己的整個思緒都完全投入的聽課之中。

另外就是可以訓練自己一些肢體上的動作，比如說有的同學，當自己注意力不集中的時候，可以調整一下坐姿之類，讓自己身體處在一個新的狀態，進而改變自己的注意力狀態。

上課走神有很多種原因？總得分自己的原因和學校的原因兩種，自己的原因就要找到病根並且對症下藥。學校的原因，一般我們是無法改變的，只能既來之得安之吧。

1、傍晚沒休息好進而影響你上課認真聽講！

睡眠都沒休息好，上課走神甚至想睡覺怎麼能安心上課呢？傍晚早點休息，即使當天的事情還沒做好，到點了也要及時休息，不然會影響第二天上課效率。睡眠不佳的話，可以透過不同的方法去改善，如睡覺之前看書讀書或者回憶今天課間的內容。

2、家裡的事情影響著你上課認真聽講！

大人的事情大人自己會解決，現在你能做的就是好好讀書，書讀好了也就不會讓家裡人增加不必要的煩惱。家裡能幫忙的去力所能及的做，做事情能做最好就不定不要次好。

3、自己的某些事情困擾著上課認真聽講！

自己與同學關係不好而影響學習，可以找找是什麼方面，是自己還是同學，能自己解決做好，自己沒法解決可以找信任你你也信任的老師協助溝通解決，當然父母也可以，畢竟他們經歷的事情多處理事情方式方法也更多更好。

4、課前沒能提前預習功課及課後及時回顧複習課間知識！

課前預習，把不懂的或者似懂非懂的做句號，上課時就知道哪個要認真聽講，畢竟人非聖賢，不可能45分鐘一直都保持100％的精力上課。課後複習呢，也是非常關鍵，可以事半功倍效果，花5分鐘勝過傍晚花1個小時的效果，總之課後越早複習越好。

5、老師的講課方式或者語氣自己不喜歡進而在心裡產生牴觸情緒影響上課認真聽講！

這個情況正常是我們沒法改變的，我們只能是嘗試適應到完全適應老師的講課風格方式方法。改變的方式有很多種，如你可以拿筆出來，每天找5-10個老師的優點，堅持一段時間，不喜歡也會變成喜歡了。

6、學校甚至班級學習氛圍導致跟風，近朱者赤近墨者黑！

自己學習是否是發自內心並且盡力而為了呢？只要知道自己讀書是為了自己而非他人，其次是否自己還可以在努力一下呢，每天努力進步一點點，積少成多會得到你想像不到的結果。

讀書期間不要有太大的負擔和麵子，讀書是為自己而讀，不懂的就厚著臉皮的多問老師和同學，課後課前花1-2分鐘回憶和思考，每次睡覺和起床前後花幾分鐘看筆記回憶筆記內容等，都是不錯的方法。

謝謝邀請。有問題，先找原因。走神說到底是沒興趣。沒興趣有以下原因。基礎差，落下太多，老師對知識點的外延內涵拓展太多，聽不懂了。再有沒預習，難點突破不了。最可怕的是興趣在課外，在教材外。如戀人，如網路，如運動等。或者音樂，或美術，或舞蹈等。個別原因是生活矛盾的糾結。前幾個透過老師幫助，如上黑板做題，默寫等。而生活矛盾就難了，尤其是家庭矛盾，精神糾結，開導很難。

現在有很多父母反映，孩子注意力不集中，缺乏專注力。實際上，注意力和專注力都是一種能力，是需要孩子有充分的能量能夠來支撐他，長時間把注意力集中在某一件事物上。

過早接觸強刺激性的電子產品，會讓孩子注意力不夠集中，因為孩子總是需要刺激性特別強的事物，才有可能引起他的注意力。

此外，當孩子在自己玩遊戲的時候總是不停地被成年人打斷，也容易中斷孩子的注意力，不利於孩子形成長時間的注意力和習慣。

要想解決小孩上課注意力不集中的問題，實際上要從加強孩子的能力入手。 這種能力不一定非要在課堂上才能培養，很多時候帶孩子專注地玩一個遊戲，或是鼓勵他進行自己感興趣的活動，比如，運動或是繪畫等等，都有利於幫孩子提升專注力。

父母要多給孩子鼓勵，避免給孩子貼標籤，更不要指責孩子，給孩子造成過大的心理壓力。

謝邀。我曾經是一個教書匠，我願以我在教學上的點滴經驗提出來與題主共同商討。小孩上課注意力不集中造成的原因與一個家庭環境的影響有很大的關係，表現在如下幾個方面:(一)，小孩沒有好的學習場所。現在的小孩回到家裡，多數在客廳裡學習，做作業，大人則在一邊閒談，有時來了客人更是如此。閒談中難免張三長，李四短，新聞舊聞奇聞天涯海角談個夠，這必然會引起孩子的好奇，放下手中的作業聽個夠，因此到第二天上課時在課堂上腦子裡還會在回放昨晚精彩奇聞奇事。精力怎麼會集中呢？(二)，全家人共同看電視。有些家長，其本身就是電視迷，遇上好看的電視劇，每晚必看，不漏一集，這必然會影響小孩學習，做作業，小孩也勢必變成小電視迷，也許由於電視大精彩了，第二天在課堂上腦子裡不自主會回放昨晚電視上的精彩片斷或鏡頭，這種情況下，孩子的注意力又怎麼會集中呢？，綜上所述，孩子在家裡要有一個好的學習場所，獨立的不受外界干擾的場所(書房)。沒有條件的則大人要敢於犧牲自已看電視的時間，關閉電視，陪孩子一塊做作業。(三)孩子沒有好心情。孩子的心情好與壞對上課有重要的影響，因此，早晨至上學前這段時間裡千萬不要破壞小孩的好心情，有些家長常為一些雞毛蒜皮之事而對小孩大聲呵斥，或嘮嘮叨叨不停，擾得孩子心情極壞，尤其是上學前。可以說，孩子在上學前一旦心情被破壞，那一天整天的課都白上，白學，更談不上注意力集中不集中，所以家長要極其清醒地認識到這一點。上學前不管遇上什麼不順心的事都要暫放一邊，讓小孩有個好心情去上學學習。那麼如何才能使孩子上課時注意力集中呢？我看可以從下面幾方去試一試:。(一)，家長要不厭其煩地經常提醒孩子上課耍專心聽老師講課。(二)主動和老師(尤其是科任老師)取得密切聯絡，藉助老師上課的機會督促小孩提高注意力，並經常從老師手中得取孩子上課的資訊，便於自己掌握。(三`)，不定時給孩子佈置"作業"一一要他回到家裡口述學校里老師上課講課情況，學的什麼內容，老師講的什麼內容，其實這是給孩子施加一點小小的壓力，如果小孩專心聽講，回到家肯定能囬答好(這時家長就要因利勢導，給於肯定，給於表揚，提高他的學習積極性，如果說不出則沒有專心聽講‘(個別記性差的情況除外)。這時家長則不能抓住弱點，亂加指責！給於指出，給於鼓勵。並叫他今後要專心老師講課，回來家裡父母要提問當天上課情況，給小孩一點壓力，壓力又可轉化ⅰ為動力。我相信，一定會有見效的。以上拙見，不知有理無？

學生學習壓力調節：上課注意力

重慶寸草心心理醫生提示上課時候認真聽講和不認真聽講的區別是很大的。

　　在心理學上，注意力容易集中的人相較於注意力不集中的學生而言，前者的聽課效果會好很多，是不認真學生的好幾倍。但我們並不能因為學生的專注與否就去判斷他是好人還是壞人。一個有經驗的職場領導能夠透過職場員工的不同特質安排不一樣的工作。他們會認為專注力不強的人是容易被外界事物吸引的人。他們外向的性格特質有利於和人打交道，或透過溝通讓自己的才能發揮得淋漓盡致。善於專注的人大多內向，那麼從事一些技能性質比較強的工作會更適合他們。

　　重慶寸草心心理醫生認為，一個好的領導者，不是指望人事經理可以招聘怎樣的人，而是在人事經理招聘人才之後，發現這人的閃光點，加以任用，發揮他們最大的價值。這是領導的能力，也是員工的福氣。

1

孩子不集中精力學習做事，往往是因為他們覺得這件事很無聊，沒興趣，我們可以給孩子佈置小任務，讓孩子將精力集中在小任務上面，每當完成一些進展的時候，我們適當的給予獎勵，激發孩子的積極性，從而提高注意力。比如，寫完10個字，給一朵小紅花，寫50個字給孩子買一支喜歡的筆，等等，這樣不會讓孩子覺得學習是沉悶無聊的。

2

安靜無干擾的環境。

其實有時候孩子自己也知道要好好學習，可是周圍放著可愛的玩具，寵物也在旁邊跑來跑去，客廳還放著音樂，想專心都做不到。所以平時孩子學習的時候，要去掉這些干擾資訊，甚至桌面都要乾淨不雜亂，時間久了，注意力自然會提升。

3

將學習任務分解。

有時候孩子做完一個作業可能需要付出很多精力，這樣我們可以幫忙將其分為多個小任務，每完成一個小任務就休息一下，玩一會，補充體力，這樣孩子也會有成就感，更易於集中精力學習，跟我們大人做事是一樣的道理。

4

生活細節上幫助孩子改進。

課堂上注意力不集中的孩子，往往表現就是東張西望、小打小鬧、分神，這種情況很有可能是平時生活方面的壞習慣導致的。從今天開始，不再對孩子大包大攬，讓孩子自立，自己的事情自己力所能及的去完成，每天早上按時起床，晚上按時睡覺，看電視不可超過規定時間，從細節處養成好習慣，時間久了，自己就有規矩了。

5

合理安排學習內容。

有可能孩子注意力不集中，原因就是對於學習的內容不感興趣，或者壓根聽不懂。我們要根據孩子情況，因材施教，一年級的孩子聽三年級的課肯定聽不懂，孩子愛跳舞你非讓他畫畫，他肯定不開心。

6

訓練孩子聽力。

“聽”是我們獲取資訊的重要方式，孩子注意力不集中，我們可以陪孩子一起聽故事，聽音樂，並帶領孩子一起把聽到的內容表達出來，以此培養孩子的注意力，而且還可以增進和孩子之間的感情。

1、保證有質量的睡眠

睡眠是獲得充沛精力的第一來源，睡眠是獲得精力的第一來源，人一個晚上不睡覺，其損失很長時間也難以恢復的。有一些學生晚上下自習後，打遊戲、看小說、臥談會、考前抱佛腳衝刺，這些都浪費了晚上睡眠的時間。這些不好的習慣要糾正過來後才能獲得充沛的睡眠時間從而保證有精力學習。

2、注意膳食營養

學習是一種高強度腦力勞動，沒有良好的物質營養基礎是不行的，因為現在學生的學習強度很大，，沒有良好的物質營養基礎頭腦不夠用。我常常看到一些同學經常為了體形而節食或者就是瘋狂的喜歡吃米線、油炸小吃、泡麵等，這些都是不可取的。我建議同學們愛上吃雞蛋和喝牛奶，吃魚等，這些食物富含同學們平時腦力勞動所需要的營養，可以保證學習的時候精力夠用。

3、課前預習、學會學習

上課的時候注意力不能集中的原因還有一點就是不會學習，學習要有一定的針對性和預見性，這樣才能使得上課的時候注意力不會開小差。所以我建議上新課前提前預習是十分必要的，提前理清學習的內容有哪些，並且要有針對性的記下自己不懂的部分，最好用紅筆劃下來。這樣就可以在上課的時候保持和老師一致的思路，減少走神的機率。