題主不要過於緊張，2020年初經濟日報釋出過的一個調查資料顯示：

目前國內負債人群超過了7億，疫情又再次重新整理了這個數字，達到了9個億，這意味著除去老人和孩子，幾乎人人都存在跟銀行，網貸平臺，金融公司之間的債務關係。

所以，負債不要有太多的心理負擔，大家幾乎都有負債。負債後首先不要有過多的心理負擔，然後是規劃還債方案。

1、先不過多挑剔工作崗位，快速入職一個企業，讓自己生活有保障；

2、業餘時間沉心學習新知識、新技能，提高職場薪資。這裡首推銷售和運營崗位，因為這兩個崗位的提成，更利於還貸，但是需要學習的內容和技巧也不少。

4、注重職場晉升和老闆的選擇，如果不幹副業，跟對了老闆，尤其是捨得為有能力員工發錢的老闆。

當然，以上建議還是有前提的，如果被銀行和催債人天天騷擾，爆通訊錄，打親朋好友電話，毀壞自己的名聲，騷擾家人朋友，洩露個人債務隱私，甚至有些第三方催收上門和單位門口堵人，嚴重影響自己的工作和生活，這樣下去收入必定受到影響，形成惡性迴圈。

因此，大家可以自學一下債務相關的法律，進行合理的規避一些債務和利息。也可以找一些法律人士幫助，進行正規的債務規劃，幫自己合理合法規避過重的利息和債務。

友情提示：負債人不要再輕易借貸，更不要輕易給陌生的法律群體打款，謹防詐騙！

32歲 還可以東山再起，況且10多萬不多。

找親戚朋友借錢把上徵信的先換掉，然後剩下的小貸或者高炮就協商，不要不接電話。一年十多萬很容易 看你做什麼事情

我身邊朋友欠債300多萬！找到好專案，又去借了100多萬，半年翻身！所以年輕人，花銷欠款，那就找份穩定的工作，踏踏實實還錢。如果是打拼欠款，不要怕，終有翻身日！