1、月子期間我一直綁束腹帶，出了月子就沒什麼肚子了，只是有點多餘的脂肪。平時多做點按摩吧，另外老一輩說吃豬肚子收肚子，也不知道是不是，不過我月子期間吃了近10個豬肚子。

2、避免月子病最主要就是自己心疼自己。不要吹冷風，用冷水，不可提重物，不可長時間勞累，不可長時間用眼，要用軟牙刷刷牙，出汗後要及時換乾淨衣服，注意餵奶姿勢(防止腰痠背疼)，注意觀察惡露(惡露量突然增大到平時月經量的2倍要及時就醫)。這是結合自己坐月子經驗總結的，希望對你有用。

我講一下我的經歷吧。我是，惡露乾淨過後才穿的塑身衣。到我出月子。但有的人第二天第三天就穿上。要堅持穿，一天24小時都不能脫，一個月過後基本上就能恢復。然後就是坐月子，不能久站久坐。如果餵母乳，儘量學會躺著，還有就是家裡面能搭把手的，儘量搭把手。頭一定不能吹風

再有就是營養均衡就行。其他都要看你個人的具體情況。

產後穿收腹帶，有剖腹產和順產專用的收腹帶，寶媽們可以根據自己的情況用，適當運動不要整天躺，飲食清淡不可太油膩。

預防月子病起碼要做到以下幾點：1、注意保暖，儘量不吹風，夏天坐月子空調要用擋風板遮；2.、少洗頭，實在要洗煮姜水洗，洗後立即吹乾，可以煮艾葉水擦身，有祛風功效；3、穿衣和蓋被要溫度適宜，太熱容易捂出病；4、紅糖水不可過量，紅糖有活血化瘀功能，但過量容易造成貧血；5、水果不要冷吃，當鍋裡煮開1分鐘吃。