-
1 # 橙藝
-
2 # 我是小楊吖吖
1.
要明確你的眼睛有自己的工作時間不要老給你的眼睛加班,這樣它會高度疲勞的,要去給你的眼睛充分的休息時間
2.
若時間和地點不能給予眼睛充分休息,那麼就要輕閉眼睛,多做幾遍眼保健操,這也是個不錯的選擇哦
3.
長時間盯著螢幕將會引起一系列的不適,比如模糊不清,頭疼,肩膀疼等等症狀,這時,你可以閉上眼睛,用手指輕輕按壓眼球,也可以旋轉輕揉...
4.
熬夜,喝酒過多,或飲食過度不當等等都會使眼中充滿血絲,這時,你可以去網上搜索一下,明確穴位之後按壓,透過物理治療緩解眼睛疲勞 快去試一試吧
-
3 # 繼春668
第一是閉上眼睛休息。
第二是做眼部運動。
如今是網路資訊時代，大量資訊如風似雨目不暇接，想不看都不行，控制不住。工作，學習，生活離不開螢幕，眼睛就成了受累者，為此，如何保護眼睛，保證眼睛雪亮就成了熱門話題，很多高招也應運而生。
本人認為，上眼藥水，佩帶眼鏡，吃什麼保健品都扯犢子把戲，商業利益驅使。
想讓眼晴雪亮，就要忍痛割愛，放下手機，少看電視，走出戶外，大自然的藍天白雲，青山綠水會改變眼睛疲勞。
實在扔不下手機電視，那就只好按照我文章開頭說的，閉上眼睛休息，每天早晚做眼部保健操，別無更好辦法。
眼操方式：端正站立或坐直，微閉眼睛，雙手拇指十指捋壓眉骨30次，然後旋轉按壓太陽穴30一5O次，鼻樑至眼角內側手指能觸控到眼線，輕輕柔壓3分鐘即可，最後按揉眼袋下方30一50次，全程可以反覆迴圈數，效果明顯。
最後，還要提醒上網課的孩子們，掌握用眼晴時間，別太累著自己。@新華社 @人民日報 @胡錫進
-
4 # 你的心頭肉
在玩手機和看電視時離遠一點，也儘量做到少玩，每天做做眼保健操，有事還可以在戶外走走，看看綠色的樹，對眼睛也有好處
-
5 # 被寵壞的壞孩子
要明確你的眼睛有自己的工作時間不要老給你的眼睛加班,這樣它會高度疲勞的,要去給你的眼睛充分的休息時間
若時間和地點不能給予眼睛充分休息,那麼就要輕閉眼睛,多做幾遍眼保健操,這也是個不錯的選擇哦
長時間盯著螢幕將會引起一系列的不適,比如模糊不清,頭疼,肩膀疼等等症狀,這時,你可以閉上眼睛,用手指輕輕按壓眼球,也可以旋轉輕揉...
熬夜,喝酒過多,或飲食過度不當等等都會使眼中充滿血絲,這時,你可以去網上搜索一下,明確穴位之後按壓,透過物理治療緩解眼睛疲勞 快去試一試吧
平時工作需要長時間的盯著電腦看，下班後又在玩手機，時間久了眼睛跟之前比更容易累了，有時候還會幹澀、畏光，看起來也沒有精神。我應該怎麼去改善呢，有什麼方法可以幫助緩解一下症狀。
回覆列表
智慧手機的發展讓大家只要閒下來幾乎都拿著手機玩，用眼頻率的增加讓我們的眼睛很容易產生疲勞感，那麼怎麼蔡猛保護好我們的眼睛呢？
看東西超過40分鐘最好休息5-10分鐘,過程中也可以有意思的多眨眼，不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。 讀寫時間不宜過長。每隔40分鐘左右要放鬆休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。 不要長時間觀看電視節目或電腦和玩電子遊戲。 ，但是最管用的是節制用眼