是幼兒時期被父母鎖在家裡不能出門的時候嗎？還是被他們單獨留在黑夜蒙著被子不敢動的時候？

是少年時期覺得自己無所不能，卻總也學不過夥伴，總被父母親戚拿去比較的時候嗎？還是突然發現自己似乎真的不知道怎麼處理朋友關係的時候？

是青年時期發現自己力所不及的事情總有很多的時候？還是沒有一件事能夠透徹的時候？

太多了，太多了……

現在，藉著回答問題剖析一下自己。

我時常感覺空虛，認為自己無力去做任何事情，焦躁。

這是一種什麼感覺呢？就像是在一片白茫茫的雪地，我揹著揹包，看起來裡面裝了很多東西，其實只是支架支撐的肉眼錯覺而已。一個人，孤零零的走在雪地，錯覺給誰看？我不知道，想著想著，越來越無力…

說實話，我可以說是負面情緒的小夥伴了。負面情緒有很多種，憤怒，痛苦，悲傷，恐懼…這些好像都可以被清楚的表達出來，可是空虛，這個詞太玄幻了，界定不清晰。但是它帶給人的感受卻是比任何其他負面詞彙更加真實存在的缺乏意義的感受。

我有的時候很極端，在十分痛苦的時候，我會自己打自己證明“我存在”，我也會撕咬自己一遍又一遍重複著對自己說：你還活著。我知道這是極度不健康的，但是不可否認的是在某一瞬間我感受到的“疼”可以替代我一直存在的“空”。

這世上每個人活著都有難處，可是有些人為什麼更容易找到生命的意義，我卻很難。空虛感從何而來？我又該怎麼擺脫它？

空虛，是一種對複雜情感狀態的主觀描述。而每個人對空虛感的感受都是不同的，他給每個人的感覺更是不同。空虛感，是一種內在世界的貧瘠，比如說：人很窮，沒有錢在這個世界怎麼生存呢？同理，內心貧瘠心“死了”，所有給我心的刺激都消失了，我只能回憶著以前內心豐盈的時候的樣子機械的去迴應。

如果這時候，有一個人在我面前表現的很幸福，很滿足，我貧瘠的內心不僅會嫉妒而且會把自己和他們分開，與此同時我的內心的希望也被毀了。等待著下一次，每一次，我都是不能夠給他們愛和關心，同理他們對我的愛和關心我也是不能回饋的。

空虛有時候是一瞬間的，也有時候是週期性的，還有時候是長期性的。不管是那種性，本質上都是一樣的，長期蔓延，短期麻木…主觀上自己被空虛感所替代……

長期空虛的我，會有憤恨，煩躁，抑鬱等等情緒，我會對自己有負面評價，看輕自己。甚至生命……

1.空虛會保護我

①空虛防禦別的負面情緒。

空虛其實在幫我，看到這裡是不是嚇一跳？在我有某種所謂夢想和幻想的時候，他會跳出來讓我不要想。就像是一大片空白遮住了無數片小空白，你還是會關注大空白的。他主觀上給我帶來的缺失感比那些深埋在內心的幻想要實在的多。相反，正是我內心的夢想喚來了空虛。

空虛這個小東西防禦性能很強，而且還很霸道。他為我們壓抑著一個特定的點，就像是活火山隨時爆發，但是半個地球的雪都蓋在他身上，他怎麼辦？只能憋著唄。空虛就是這樣，我們想著某個幻想都快抑鬱了，他出來了，把他趕走，告訴他：我在這裡，你別過來。從而保護我，以至於我們忘記了我們的壓抑在內心深處的到底是什麼。

於是那些想愛卻愛不到的人，那些註定會落空的期盼，那些不需要努力就知道失敗的夢想，都被空虛擄走，送往白茫茫的深處，不再噴發。

②空虛會使我們避免應對攻擊性的情緒。

當我們失去愛的物件，這裡不論主觀客觀，都會損傷我們的個人價值存在感，從而產生很多憤怒，抑鬱。

尤其若這些愛的物件對我們而言很重要，我們的情緒會激發更多，甚至想要攻擊和傷害對方，產生嫉妒，復仇等邪惡的想法。同時，心理上會悲痛萬分，抑鬱到疼…

這樣來看，空虛真是一味良藥。因為對於這時候的自己來說他替換的難以承受的嫉妒和抑鬱感…

大部分的防禦時同時也可以帶來一絲的滿足感。比如說諮詢室中，患者對諮詢師的問答一概不理，以空虛迴應。而此時諮詢師會生氣，煩躁。那麼這時候患者釋放了內心的一些攻擊性，反而會有一絲滿足感。

小的時候，我一直覺得自己沒有愛的能力，現在看來其實是一種保護。“愛和親密關係”某時候會壓得我喘不過氣，尤其是拒絕之類的，會讓我無法承受。感受到自己在愛中的無能，滿足了我殘酷的願望“我是愛無能”這種情況下避免了“我愛你，你不愛我”這種慘狀。前者會讓我感覺到自身擁有力量，後者則虛弱無力。

那麼這時候的空虛會給我帶來一種滿足感。

2.空虛真的一無所有嗎？

精神病學家Steven T. Levy認為，空虛並不是一種靜止的精神狀態。它其實是一種動態平衡的狀態，是人們各種內在精神內容衝突下的結果。

雖然空虛表面上是一種什麼都不存在的狀態，可是他本質上和夢一樣。裡面藏了很多幻想和願望。如果將他藏的東西挖掘出來就可以理解空虛者的精神活動，然後解決深層的衝突，使空虛不再被需要，進而減退。

我記得是我爸生病的時候，我覺得很無能為力，看著他受折磨，痛的很厲害，看著眼淚掉下來，好心痛，可是老天還是把我最愛的爸爸，和愛我的爸爸帶走，我每每想到我的爸爸，我的內心好難受，我很想念他，希望他在另外一個世界好好活著，那裡沒有病痛，好好的。

多少次深感無力就記不清楚了！這次讓我生感無力，當下回答這個問題最適合不過了！身為湖北人，這次疫情湖北有錯嗎？2020年的春節成了永生難忘的一個春節，本是萬家團圓的歡樂節日，因為新型冠狀肺炎的來襲，整個世界靜寂了許多，因為疫情的來臨，終於不期而至，可是一推再推的上班時間，讓原本忐忑的心有了些許恐慌的感覺，各種壓力不期而遇。房貸，車貸，信用貸，孩子上學的費用，廠房租金，門面租金等等，想到都後怕！！！歷盡多次申請返程謀生計，等到16出發中山，到達目的地登記後，等來的通知還要隔離14天，。連當地的人都說兩個月都關了，還差這14天，聽到這句話的時候心理搞到拔涼拔涼的！卡在最後的關卡，拿什麼來複工！這個時候感到生活的壓力是無比絕望

無數次的一個瞬間，我都會感覺到自己使不上一點力氣。

高考前兩個月，每次測試成績一塌糊塗，甚至有想法乾脆不考了，不學了，就去打工吧；

我媽因為突然的情緒激動暈倒的時候，自己幫不上什麼忙，無力到無比討厭自己；

快畢業了找工作看到自己一無所長，才知道自己真的似是廢物一般；

無數次的瞬間，感覺自己真的很無力，但是一瞬間過去，順其自然的活著，感覺生活好像就是這樣的變化無窮。