1.注意力

2.專注力

3.藍光刺激

4.視力發育

5.焦距固化的傷害

怎麼合理使用：

電視直接停掉。停掉電視訊號網路。

1.電腦採用青少年監控軟體管理

2.校園等必須學習時可以使用

3.使用內容分類管理。遊戲，一般娛樂，有學習意義娛樂。比如音影片分類管理及定義。

當今時代是一個網路極為發達，資訊科技極為快速的時代。各種各樣的網路資訊讓孩子充滿對未知的探索。所以他們總是在45秒的短影片裡面刷上半個小時，所以他們總沉浸在網遊的虛擬世界裡難以自拔，當染上了近視。那時，追悔莫及。

據教育部，衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生眼疾率達56%，而高中生眼疾率更高達85%，這組資料引發我們的深思，眼疾的防控至關重要。

2018年9月，教育部有關負責人關於國務院印發《綜合防控兒童青少年近視實施方案》指出，針對方案中提到的階段性防控近視的目標，要求學校，家庭，醫療衛生機構，學生等八個部門要積極落實，加大防控力度，深度。

在這裡，我希望學校，醫療衛生機構等部門能夠更好地宣傳防控近視的知識，讓兒童青少年的視力的得到有效的防控。當然，作為檔案中提名的高中生的我們，不僅應該響應國家號召，更應該站在自身健康的角度上，保護我們的視力。

接下來我將會為大家介紹一些防止和控制近視的方法。

你要自律的做到如下要求:

當你玩手機的時候，你要注意用眼距離和正常的用眼時間。 當你學習寫作業時，要保證書眼的距離。腰背挺直，頸部直立，一尺一寸和一拳。 當你長時間用眼時，你也不要忘記，適度地向窗外眺望，看看綠植，讓你的雙眼達到充分的放鬆。 最後也是最重要的一步，保證你的用眼健康，定期到醫院檢查視力，聽從醫生的建議。

（推薦在玩的時候把電腦貼上防藍光膜，配置上防藍光的眼鏡進行觀看。）

電子產品的危害來自於電子產品的內容和我們讓孩子使用電子產品的時間。

比如，我們在新聞上會看到孩子模仿動畫片裡的某個人物角色傷害自己或小夥伴；孩子看電視時間太長出現視力模糊等。

不合適的電子產品內容給孩子提供了壞的榜樣和模仿。花費在電子產品上的時間太多，那相應可能就會減少孩子運動的時間，與小夥伴一起玩耍的時間，親密的親子互動時間。

怎麼儘可能降低傷害？

把握產品內容的質量。如果自己也是第一次接觸該內容的話，那父母有必要在旁邊一起陪著觀看。注意把控看的時間。最好把握在1-2個小時。2歲之前不建議孩子接觸電子產品。孩子越小，看電子產品的時間要越少。很多動畫片的時間只有15分鐘，有的最多30分鐘。那看一集就OK了。可以看完之後和孩子聊一聊都看了什麼。哪個部分比較有意思。甚至可以跟孩子一起把裡面的情節演出來。比如，扮演小豬佩奇一家。

電子產品層出不窮，科技的進步促進了電子產品的智慧化，更新速度令人目不暇接。

電子產品對兒童的影響巨大，尤其是對眼睛的傷害。

電子產品是有輻射的，最直接的影響就是造成視力疲勞，導致“小眼鏡”越來越多。

學齡前兒童眼睛的視軸較短，角膜彎曲度較大。6~7歲兒童視力處於遠視狀態。長時間使用電子產品容易引起視覺疲勞，導致兒童頻繁眨眼並使視力提早結束遠視狀態，進而發展為近視。電子產品螢幕的閃爍現象，兒童在觀看時需要不斷收縮瞳孔以適應光源變化。調節瞳孔的睫狀肌一直處於緊張狀態，使晶狀體過度屈曲，長時間觀看可導致睫狀肌痙攣，形成假性近視。

電子產品螢幕是直接發光體，色彩亮麗，不停閃爍，刺激性大，易成視覺疲勞，導致眼睛乾澀，眨眼頻率增多。久而久之形成近視。

2歲前兒童不用電子產品。3歲以上兒童使用電子產品時間不超過30分鐘，最好分成2個時間段觀看。家長要合理引導和控制使用電子產品，教會兒童電子產品對生活帶來的便利，讓電子產品服務於兒童，促其成長，學習更多知識。家長要以身作則，控制電子產品使用時間，同時帶孩子去接觸大自然，多些時間陪伴兒童，縮短在電子產品上的耗費時間。