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1 # Mrszhou一葉一菩提
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2 # 鍾文整脊康復
平時真的接診過不少這種打個噴嚏轉個身就閃腰的患者，其實並不是那麼容易就一個噴嚏就閃腰了，主要看這類患者往往由於長期勞損積累，造成脊旁肌張力過高，打噴嚏時腹壓瞬間增加，誘發肌痙攣，引起椎體失穩或韌帶嵌頓，導致關節錯位或軟組織炎症滲出，甚至椎間盤突出，出現劇烈疼痛或活動受限。所以經常告誡這類患者，平時不要坐太低太軟的椅子，不要睡太軟的床，多做一些拉伸脊柱的功能鍛鍊。
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3 # 快樂之豬1
長江後浪推前浪，前浪不服死沙灘上。一歲年齡一歲人，好好愛自己這話不光體現在嘴上，身體也是忠誠的。自己心態放好些。
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4 # 80後紙藝愛好者
以我個人看的看法順其自然，人的身體，是隨著時間的老化，生死輪迴，不是由某個人，某件事決定的，不管你是一個平庸的人也好，一個偉人也好，不分職位高低，和你對國家對社會，做出的貢獻來判斷決定你的壽命，延遲人的衰老期限。
任何人都逃不掉有一天變老的事實，但我們的心態是有我們自己來決定的，我們要有一顆不服老的心態。
不是說什麼事身體受不了硬扛著，而是我們的心要有對生活有熱情，不能停止知識的吸收，對自己的愛好要堅持，不能放棄對美好事物的追求，等等
一直保持積極熱情的心態，去生活，人來一世不易，要很好的把握這一世的生命，也順其自然的接受，時間帶來容顏和身體的衰老的事實，因為你是改變不了的，在去想再去傷感，再去猶豫思考，他只能給自己帶來壓力，只能讓自己活的糾結痛苦。
保持良好的心態，不惜春，不傷秋，因為一年四季的更替，不會因為任何人喜歡或討厭停留的。任何時候都最愛當下的自己，過去的不是自己的，未來也不確定是不是，只有當下是最珍貴。
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5 # 神的光芒1
世間萬物每時每刻都在變化著。當自己不懂事時父母叫你的名字，你沒有反應，長大後叫你，你高興的答應著，當他們年老了不會講話了，用哼哼的聲音叫你時，你哭了。多想他們再像以前那樣叫你，可是永遠不可能了。想想他們的點點滴滴，孝敬他們吧，他們是多年以後的我們自己，你想怎樣對自己，現在就怎樣對自己的父母吧
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6 # 健康快樂輕鬆地生活
生老病死乃自然規律，無論是誰都無法抗拒，唯有順其自然。年齡大了，體力下降了，肌體器官功能老化了，心肺功能不如以前了，關節磨損退行性變，不能爬山跑不了，這都是衰老的表現。出現這些問題應該意識到自己不再年輕了，做事就要量力而行，不能不服老，硬做一些體力精力做不了的事，就會出現一些意外的傷害。當然，多數人雖然自己年齡不小了，但自我感覺還很年輕，往往還像年輕時那樣乾重活常熬夜，等到某一天突然傷了病了才明白自己已經不年輕了。這時就要好好調整自己的心態，正確認識和對待身體的衰老，既不能不承認老了，也不能害怕變老。要保持良好的心情，每天輕鬆愉快，不被衰老的表現所困擾，參與一些適合自己的鍛鍊，這樣往往會延緩衰老的速度，生活質量也會很高。
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7 # 灌水水
偶然一件事發現自己不再年輕，有些以前的小事放到現在力不從心，這對於一個人來說這是再正常不過了，我想太多人都會有過類似的經歷，這就是心有餘而力不足。
有一句話說得好，叫人老不將筋骨為能，但也只是身體方面，那不做一些體力所不能及也就是了。但至於說心理，我覺得無所謂改變與否，人就是要有一個年輕的心態，只有心態年輕，才能對各種事情易於接受，只有能夠接受更多的新鮮事，才能跟著時代的腳步不被落下，這是其一。再有心態能改變很多事，首先，不管是什麼事只要在心態上接受並認可那這個事情才有繼續並向好的方向前進，否則一切都沒有可能。其二，相由心生，這個心，就是心理，什麼樣的心態就會有什麼樣相貌，快樂的人看起來總顯年輕，愁苦的人總會蒼老一些，更有甚者有一夜愁白頭髮愈顯蒼老，還有的會心態好甚至有些病都會不要兒愈，愁苦心思多沉重者。健康的身體也有可能生病，變老。
所以心態不需要轉變，一切順其自然，不需要刻意改變什麼，儘量心態年輕，開心也是一天，難過也是一天，我們要儘可能的開開心心的生活。
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8 # 橘子粉粉
在我看來，人在哪個階段就活哪個階段的樣子。我們發現自己老了，承認自己老了，都是在身邊發生某件事後，讓我們承認自己老了。我想說人生一世，到了一定年齡就要儘量調整心態，讓自己放下一切。貪嗔痴，都儘量放下，我們的執念會害我們得病，會讓自己的身體越來越差，得不償失。你想想，人一輩子，赤條條得來，赤條條得走，我們只能在活著的時候對自己好一點，讓身邊人過得好一點，才開心放心，不後悔來世間走一遭。所以，把自己活好，不要有執念。
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9 # 讓梨哥
年紀大了，做事要有分寸，不能魯莽行事，要量力而行，不象年輕時憑勇氣憑氣力，幾十年集累的生活經驗完全告訴自己，什麼年齡該做什麼不該做什麼，但保持良好的好習慣是最好的心態，只是不要做強蠻去做自己不能強蠻做的事，人的心態好自然不顯老。
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10 # 使用者龍騰虎躍
我也覺得自己越來越力不從心。在以前看來十分輕鬆的勞務活動，現在幹起來就非常吃力。拖個不足百米平方的房間就感到腰疼腿痠。老年莫呈少年勇，只能放平心態、順應自然，根據自己的身體狀況，幹些力所能及的勞務。快節奏、重體力活動已不適合我等。人到老年以慢為佳，動靜結合、以養為主，三分動七分養。
多活動雖對身體有益、可延年益壽，但應適可而止，無論幹活或鍛練，強度不可大、時間不能長，不能逞一時之勇、幹超出自身能力的事情，否則將事與願違、得不償失。
留住少年心、莫逞少年強，幹適合自己的事情吧，祝您健康！
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11 # 嶧縣西門裡老李
這事還真的體現在我身上了。
自退休後，我包下了拖地的活，2008年至2011年，我住在現在的小康樓，每天樓上樓下加院子的廚房廁所，全拖一遍，絲毫不覺累。
2012年至2020年6月，住市內的三居室，也是每天一遍，也沒什麼累的感覺。
2020年7月搬回小康樓，起初還是樓下樓下全拖，可累得腰直不起來了。於是改為樓上兩天一拖，樓下天天拖。
今年老李馬上66歲了，現在見天拖完一遍地，要捶一陣子腰，因為歲月真的是不饒人啊。怎麼辦？
一是要服老。不能硬逞強，現在拖累了就歇個十分八分再幹，而且不再幹彎腰撅腚硬逞強的活；
總之一是要服老、不逞強，二是適當科學鍛鍊，延緩衰
老的過程。
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12 # 石門老馬
我沒有拖地閃過腰！但有閃腰和治癒的方法！
我2002年八月三日！在農村老家蓋新房！把施工圖紙交給了承包隊！也就是蓋房子的班。
因為地勢低，需要買土和石灰粉供建房班打夯用；建房班臨時組建的，工程用具不齊全，有時出面給他們到別處抓借；又要監督施工質量！比較勞累！一天再瞅看蓋房時，一扭身不大一股勁！腰部‘硌奔’一響！腰疼得站不起來，到床上一躺，一陣一陣的腿都疼！當年自己剛五十多歲，不服氣！心裡想著緩緩就癒合了。誰知道越緩越嚴重。
到縣醫院(當時還是藁城縣不是藁城區)一做CT，醫生說四、五腰椎顯膨出，打針吃藥折騰了幾天，疼的症狀顯輕，但還是悶疼。聞名到良村，找一位姓溫的老中醫按摩！連續按摩七、八天不疼了。
事後他教我做二個動作！
動作好學管用，做起來又方便！自覺受益。交出來與你們分享。
1，‘傻子功’！雙腿站立分開、與肩同寬、心情靜怡、全身放鬆上下抖動！直到有一股熱流，從腳底部熱到膝蓋！渾身微微出汗為止。每天早晚各一次！時間不能少於十五分鐘。堅持一個月，以後改為晚上一次。
我堅持下來腰不疼了，體重還有點下降。
2.‘床上’運動！每天坐在床上，用雙手大拇指下面的肌肉(中醫講大魚際)，沿背後勒腰帶處，上下推磨八十次！
平時腰部要注意保暖，避免受涼。
我按中醫的要求！堅持做動作，徹底改變了腰疼的毛病。
現在我滿頭白髮、額頭佈滿皺紋，腿腳有點不利索！74歲的人了。
我認老服老！風風火火的歲月是過去！慢節奏慢動作才能過好今天！你要擰著性子不服氣！腥風血雨的老年生活，對你毫不客氣！災難會隨時在你身上發生。
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13 # 清韻LF
人年齡大了，保護好自己的身體很重要，不給兒女添麻煩，自己能做的事情自己做，幹什麼事情要量力而行，人到了一定的年齡不服老不行。
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14 # 好事總會發生
去公園溜達，去江邊溜達，會看到很多年齡大的老年人都曬太陽，相互聊天，就會覺得很悠閒自在，會想我老了也要這樣，這個時候就會覺得自己還年輕呢，不覺得自己老了。心態就轉變了。
最重要的還是要接受自己，接受自己不同時期的自己。
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15 # 電動工具修理生活記事
人到一定的年齡，身體的抵抗力再減弱，如果說不經常運動的話，這種情況我們自己會感覺到，身體的缺陷，不再那麼年輕，所以，在做事情的時候，要多加小心，因為身體會告訴我，我們該做什麼？不該做什麼？老了就應該把有些不該想的問題放下還是要放下，有心而力不足年齡！學會對自己好一點吧
回覆列表
坦然接受自己已經不再年輕的事實，然後多運動，多健身，保持心情愉悅。
心態很重要，心態年輕了，年齡不是問題。
對於拖地這些家務事，可以量力而行。可以把拖地板改為擦地板，就是慢點，但是不傷腰，還可以鍛鍊身體的。