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想想我們身邊,也是有不少這樣的“中國式”坐月子的例子?在坐月子這個問題上,新手媽媽往往都沒有發言權,大多數都是聽從老人家的,他們認為按“老規矩”坐月子,才能讓身體恢復更好。
那麼有哪些“中國式”坐月子的一些講究,其實是“誤區”呢?坐月子不能活動,只有臥床休息才能靜養身體。坐月子不能吃水果、蔬菜,這些"水分大";坐月子不能看書、報紙、電視,眼睛會提前"老化";坐月子不能洗澡,洗頭,會讓寒氣進入體內;坐月子不能開窗戶,空調,溼氣重容易受風;坐月子飲食不能加鹽,身體會浮腫;坐月子裹嚴實,穿長袖衣服。上面的這些講究,不知道你有沒有聽說過,又照做了沒有?這些講究看似對孕婦身體好,但是並沒有科學依據,而且有一些還會對身體造成影響,比如產後恢復慢,母乳不足
坐月子呢,也是要遵循科學依據的,所謂科學坐月子,就是遵循產婦分娩後的身體情況,進行護理和保健,預防可能會發生的疾病,且讓身體更快恢復到孕前狀態。
那麼如何科學坐月子呢?1、適度活動,有利於身體恢復
剛生完寶寶後,休息是孕婦的頭等大事,尤其是產後的前1周,除了要餵母乳,其他時間建議把孩子交給家人照顧,自己多休息,但是並不是每天躺床上,條件允許的話,可以下床走走,從每天5分鐘,再到10分鐘,再到半小時,逐漸增加時間,可以幫助血液迴圈,排惡露,讓身體恢復更快。
2、講究衛生,避免細菌感染,順產的媽媽在產後3-4天是可以洗頭洗澡的,保持身體的清潔,剖腹產的要看傷口恢復情況,一般是一週以後,不能洗澡的話,可以用毛巾擦拭。
3、營養均衡,坐月子期間,最大的問題就是母乳不足了,華人“以形補形”的觀念在這裡發揮到了極致,準備各種類似於母乳的湯湯水水來讓產婦喝,但是這些湯水更多的是脂肪,只能讓孕婦發胖,月子期間的餐飲應該是以補充蛋白質為主,因為小孩出生後,會消耗掉孕婦體內儲備的蛋白質,補充蛋白質,可以促進產後恢復,提高母乳質量。可以多喝無糖豌豆蛋白粉來補充蛋白質,豌豆脂肪為0,而且有通乳下奶的作用,孕期常喝,不用擔心發胖,產後母乳不足的情況。
4、 注意保暖和通風。坐月子身體虛弱,需要注意保暖問題,平時穿長袖且吸汗的棉質睡衣。但同時也要注意通風,長時間門窗緊閉,室內空氣質量差,也會影響到母嬰的健康。
5、學會調節,控制情緒,保持愉悅的心情,作為第一次當媽媽,對於新身份的認知不夠,照顧寶寶也很辛苦,因此容易出現產後抑鬱,所以,保持心情愉悅非常關鍵,家人也要多體諒,幫忙照顧小寶寶,陪著孕婦一起度過這個難熬的時期。
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我來說一下我的遭遇,首先我並不反對產褥期休養,相反,我覺得術後休息很重要,我就是因為缺覺導致頭痛的。
我反對的是不能吹空調,不能洗頭洗澡。不能下床,甚至於不能刷牙,不能吃水果的所謂做月子,希望各位把二者分開。
我是在一個月子中心坐月子,套餐很貴,為了對得起這個價格,裡面有很多特別服務,包括幫產婦洗頭,吹頭髮,洗腳,用熱水擦身體等等,中心裡空調是常開的,有時候我們關了空調,護士還會說,太悶了,小心孩子出熱痱。
因為在月子中心裡吹了空調,所以回家後,我繼續洗頭,吹空調,結果大概孩子剛滿月的時候,出問題了,我出現頭痛的症狀了。
一開始的時候,我婆婆跟我媽媽都認為,是月子病!畢竟事實擺在了面前,我也不得不信,我也百度了一些資料看月子病怎麼治,發現月子病沒什麼原理可言,就是說坐月子沒有保養好,要再坐一個月子才能治好,問題是我頭痛也等不了那麼久啊。
所以我又去查相關資訊,想找到病因,最後鎖定了一個原因,晚上帶孩子餵奶缺乏睡眠,再加上帶孩子期間經常低頭,頸椎壓迫,導致腦補供血不足,頭痛。鎖定了這個可能的原因之後,我開始對症治療,在一系列包括但不限於儘量保證睡眠時間,少玩手機,多做頸部運動等自救措施後,大概孩子五個月的時候,我的頭痛症狀消失了,至今沒有復發。
所以你看,如果我不是相信科學,而是相信那是月子病,我就會和很多有些月子病的人一樣,告訴你們,月子病是真的有,我月子裡洗頭,吹空調,落下了月子病,頭痛得不得了,無論你們怎麼反駁,我都可以用親身經歷證明給你們看月子病是真的存在。可是事實呢?任何一個病都是有原因呢,它的出現可能確實和月子有關,但是相關並不代表有因果關係,更不能證明諸如產婦不能洗頭洗澡,不能下床,不能吃水果,包裹得像顆粽子,等月子陋習的合理性。