總覺得胃裡不舒服，需要具體看情況，以及回憶一下近期的飲食是否出現了問題，畢竟沒有無緣無故的病，因為現在還沒有出正月十五，雖然受疫情的影響，但是年貨的儲備讓很多人其實在這個超長假期期間，吃的還是很豐盛的，另外因為宅在家無聊，可能會吃很多零食，或者喝冰飲料，以及吃冷飲，而這些都是造成腸胃不適的一個重要的因素。所以調整要根據具體的情況調整才行。

比如飲食上是否吃晚飯就躺，尤其是很多人可能還趴著刷手機，這些都會造成腹脹，消化不良，以及反酸等問題。或者是否一餐吃的過多，尤其是肉食吃的過多，容易造成消化不良，而如果吃過多的冷飲，或者溫度較低的水果，則容易引起腹瀉，甚至造成腸胃炎症，引發噁心，嘔吐，腹痛等問題。以及是否有空腹飲酒，最近飲食是否按時吃了，這些都會引起腸胃疾病。

調理的話，當然最好是能從問題上找調整的方式，以下的這些方式，都是養胃的，可以根據自己的情況選擇：

1.按時三餐，即便再忙，在沒胃口也要吃一些。

2.細嚼慢嚥，吃飯不要太快，以免增加腸胃的消化負擔。

3.少吃辛辣刺激性的食物。

4.戒掉寒涼的食物。

5.少吃生的食物，最好是把食物烹飪以後再吃。

6.飲食注意葷素搭配，動物性的食物控制吃，畜禽肉精瘦肉1兩左右，海產品1兩左右。

7.多吃新鮮的蔬菜500g，水果半斤左右，補充維生素礦物質，增強機體免疫力。

8.不要空腹飲酒。最好養胃期間戒酒。

9.保持良好的情緒。

10.飯後不要立即就躺，也不要馬上運動，站一站比較好。

飲食上，可以喝一些小米紅棗粥，以及銀耳湯，豆製品，蔬菜粥等幫助改善胃的問題，但是如果是胃潰瘍建議不要吃粗雜糧，不是的話，可以喝一些雜糧粥。

請問之前有沒有胃病史?如果沒有的話，可能是消化不良。

注意調整飲食結構，清淡少油膩易消化為主。三餐定時定點，少吃易脹氣的油炸類食物和零食。

另外，胃腸在印度的脈輪學說裡屬於臍輪太陽輪區域，是人體情緒和感受的中心地帶。請多多關照一下自己的情緒，調整焦慮緊張到平靜放鬆狀態將會減輕胃不舒服的。

祝健康快樂！

個人覺得可以從三方面下手：1⃣️春節在家，好吃的東西太多，飲食沒有節制，大魚大肉，油膩辛辣火鍋，酒水飲料，其實這些對胃都不太好。很有可能是消化不良或者刺激的原因導致胃不太舒服。鑑於這點，接下來這段時間飲食可以適當清淡一些，不要暴飲暴食，多吃蔬菜，粥類，適當補充水果。切忌生冷2⃣️然後就是，春節在家作息時間不規律。休假在家，沒有了工作時的規律節奏，有時難免熬夜，睡懶覺，時間一久，胃就開始抗議了。這時就需要你重新調整生物鐘，早睡早起，手機電腦電視不過度使用，白天適當增加鍛鍊，給身體一定負荷，相信會對你的胃有幫助的。3⃣️最後還有一點就是春節在家，家裡的事情難免會對情緒有一定影響，如果受復工延遲影響導致情緒低落，也是很不利的，這時候就需要正確認識這件事情的本質，切不可過度憂慮。積極樂觀面對一切，身體也會越來越有活力的。

以上三方面希望對你有所幫助，祝你早日康復！

胃不太舒服的時候，還是要吃一些高蛋白，但是又比較清淡的東西，比如瘦肉粥，即便是吃不進去，也一定要吃，胃需要它，還有就是麵條，一碗清湯麵，撒點蔥花，臥一個雞蛋，再喝一碗熱湯，但是一次不要吃太多，胃不舒服，只能是少量吃