這隻有兩種情況，一種是你還沒有放下他，一種是你不甘心分手後他過得比你好，也或者兼而有之。

我知道這說起來容易，做起來很難。畢竟我們很多人都經歷過分手，也會總是忍不住去關注前任的生活狀態，看看對方過得怎樣，有沒有新的戀情。但是很多事情都是不破不立的，既然決定了結束各自往前走，老是回頭看不僅沒辦法往前走，你還興許會撞樹會掉溝裡。如果分手後你自己過得一塌糊塗，反而再看人家前任過得風生水起歲月靜好，兩下一對比心情就更鬱悶了，更加沒有心思經營自己的生活，形成惡性迴圈。而分手後前任看到你現在的狀態只會更加堅定認為自己分手的選擇是無比正確的，此消彼長，這樣下去你只會越陷越深，無法掙脫。

分手後建議不要待著無所事事，多找些事情來做，或者忙於工作，或者出去散散心，和朋友吃吃飯聊聊天，總之減少一個人無所事事待著胡思亂想，讓自己忙起來充實起來快樂起來，這樣非常有助於沖淡你失戀後頹喪的情緒。如果分手對你打擊很大，始終無法走出來，那麼就乾脆直面這種情緒，哭是女孩子的特權，好好大哭一場，去KTV扯開嗓子吼幾首傷感情歌，反正找一些正常的可以釋放體力情緒的事情來做，累了倦了，慢慢精疲力盡你也懶得再去想前任了。

當你釋放了自己的情緒，沉澱自己之後，去走出去多認識新的朋友，參加一些積極健康的活動比如讀書會，比如戶外驢友活動等等，建議別去酒吧夜店釋放，容易碰到不懷好意的渣男，效果會適得其反。也許在這些活動中你會遇到一個不錯的人適合進一步發展，要是能夠確立新的戀情，更加有助於你忘掉前任。