還是等做完月子再減吧。如果是剖腹產的話，肚子上有刀口，根本做不了運動。如果是順產，也一般會有側切，做月子期間就好好調理身體。做完月子以後，減肚子可以做仰臥起坐，減腿可以用壓腿。

　　坐月子期間一部分的產婦會發現自己有了小肚腩，這是孕期肥胖所帶來的後果，因此在產後需要及時的瘦身才可以減掉小肚腩，而在減小肚腩的時候比較看重的就是方法，合適的方法可以快速的減掉小肚腩。因此產後如何減掉小肚腩,產後如何消除小肚腩?

產後如何減掉小肚腩

　　無論是順產還是剖腹產後的女性，由於產後只是子宮收縮變小，胎兒和胎盤排出，但這時肚子並不會馬上恢復到未孕時的平坦狀態。所以在產後需要捆收腹帶，來促進骨盆的修復，同時肚子區域性的面板緊緻，這樣就可以使肚子慢慢恢復變小。如果在產後沒有哺乳，建議在產後一個月，就可以透過做俯臥撐和仰臥起坐來鍛鍊腹部，以促進肚子恢復平坦。

　　產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。1、功能鍛鍊：產後及時增加活動，適度鍛鍊有助於血液迴圈，可促進骨盆恢復。2、保持正常心態：良好的心情對提高免疫力等方面有好處。3、多吃蔬菜、水果，保證飲食規律健康，避免辛辣生冷刺激性飲食。

產後如何消除小肚腩

　　產後肚子恢復的最佳時間是在產後的42天之內。在產後的7到10天之後子宮下降，恢復到原來的狀態，進入盆腔。腹部腹直肌的恢復和腹部脂肪的消退，需要飲食上的調整，受個人體質的影響，要適當的活動，儘早的進行產婦康復操的訓練。在產後要儘早的採取鍛鍊，在飲食上也要調控，避免暴飲暴食，少量多餐，循序漸進新增營養。

　　女性在產後肚子恢復的最佳時間，是產後的半年內。產後恢復肚子，可以採取適當的運動，運動的不要太少，也不要太多。白天隨時想著收腹，無論是坐著辦公還是站著說話，或者是走路都要養成收腹的習慣。如果有多餘的時間，不妨做一些運動，試試原地踏步，雙腿輪流抬高，膝蓋彎曲使大腿身體成直角，想原地踏步一樣高抬腿走路，每天堅持一百步以上，可以看到贅肉有可能會去除。另外，雙手拇指、食指、中指捏住肚臍周圍的贅肉由輕漸重一拿一放，也會堅持趕走腹部的贅肉。另外，可以採用植物的瘦身精油，順時針進行按摩，這種腹部的減肥方法，利用揉捏的動作加上按摩精油，對脂肪的改善是非常不錯的。所以，女性一般選擇在產後半年的時間內，是最佳的恢復肚子的時間。

坐月子其實只要不玩命吃長不了什麼肉，如果吃些營養價值高的只要營養夠了，奶水也會有營養，自己還不長肉，如果不餵奶吃些有營養的飯，再加上照顧孩子，晚上睡不好覺，也不會長肉。飯菜水果營養夠了，不吃那麼撐，再睡不好覺，肯定能瘦。我懷孕時候吃的多，胖了六十斤，月子裡也吃的不少，而且還沒有奶水，一斤肉都沒長。若果餵奶的話，會瘦的更快。