女性備孕期間應該注意什麼

1、減少同房次數

有些夫妻認為，想要懷孕時應該減少同房次數，這樣會使丈夫“養精蓄銳”，容易懷上一個優秀的寶貝。其實，同房次數過少反而不利於受孕。因為，同房次數過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。一般來說，正常夫妻每週同房1-2次。在準備懷孕時，可據月經週期安排在預計下次月經日前14天同房，這時正是排卵期，容易形成優秀的受精卵。

2、輕易減肥

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，而造成不排卵及不孕症。

3、穿緊身衣

緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。

1、黑豆功效

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

2、紅棗

主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

女性在備孕期間最應該注意的就是保證自己的身體健康水平，切記要注意自己的飲食習慣，保持健康的身材，不要因為想要擁有苗條的身材而隨意的減肥。另外，備孕期間要保持心情的愉悅，心情好了對受孕有很大的益處。

備孕期，是婦女在準備懷孕前的3個月～6個月一段時間。

在這段時間，合理的膳食結構和均衡飲食，良好的生活習慣是降低出生缺陷，提高生育質量，保證妊娠成功的必要基礎。

隨著人們生活水平和對優生優育知識的不斷提高，生一個健康的寶寶是整個家庭共同的願望。

備孕期是夫妻雙方共同營造的，不能只是女方。

一、生活方面

(1)夫妻雙方在計劃懷孕前的3個月～6個月都應停止吸菸、飲酒。因為夫妻一方或雙方經常吸菸或飲酒，不僅影響精子和卵子的發育，造成卵子精子的畸形而且影響受精卵在子宮的順利著床和胚胎髮育，導致流產。

(2)同時，備孕婦女要遠離吸菸的環境，減少被動吸菸的傷害。

二、飲食方面

(1)最遲孕前3個月開始每日補充葉酸400ug，並持續至整個孕期。育齡婦女應從計劃妊娠開始，儘可能早的多攝入富含富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。因為妊娠的頭4周是胎兒神經管分化和形成的重要時期。如果葉酸缺乏，會引起胎兒神經管畸形。

(2)孕前期還要注意鐵的補充，孕前期卻鐵易導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。建議多食富含鐵的食物，比如，動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。

除此之外，多食富含維生素C的蔬果，以促進鐵的吸收。

(3)如果婦女備孕期缺鐵或貧血，必需等到缺鐵或貧血得到糾正後，再計劃懷孕。

(4)婦女備孕期，還要注意適當增加碘的攝入。婦女備孕期或孕早期缺乏碘，可增加後代智力和體格發育障礙。圍孕期碘攝入量為150ug./d.除攝入碘鹽外，建議每週至少攝入一次富含碘的海產品，如海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等。

謝謝邀請，備孕期我覺得最應該注意的是孕媽自己的身心健康，首先心情要愉悅，孕早期可以適當的補充營養，要吃葉酸吃三個月，孕中期要注意運動，孕晚期也要適當運動預防胎兒胎位不正，孕期要聽醫生做好各方面孕期檢查，孕晚期除了運動還要多吃青菜預防便秘，好多孕媽都會遇到便秘這個問題，還有後期會有恥骨疼的症狀，以上都是孕期的一些注意事項

備孕期間，需要注意以下一些方面：

2、備孕期間女方需要提前3個月開始服用葉酸，持續到懷孕3個月；

3、備孕期間注意補充各種營養，注意均衡飲食；

4、備孕期間男女雙方都應多鍛鍊身體，避免久坐，為優質受孕做準備；

5、備孕期間男女雙方都應該避免x光類的檢查，和其他輻射和汙染；

6、備孕期間應注意衛生和性愛健康，房事不要過度也不要禁慾；

7、備孕期間保持心情愉悅，調節好心態，做好受孕準備。

備孕期間男女雙方都需要注意的一些事：

1.男性首先需要戒菸戒酒，最好戒菸戒酒三個月在懷孕。女性如果吸菸喝酒，同樣戒菸戒酒。

2.男女雙方要針對自己的健康情況做相應的孕前的檢查。孕前檢查是少不了的，做到優生優育。

3.飲食作息方面也要注意。飲食要營養均衡，女方要提前補充葉酸。養成良好的作息習慣，早睡早起，儘量不要熬夜。

4.雙方還要放鬆心情，不要有太多的心理負擔。備孕期間情緒會緊張，擔心自己懷不上，但過份擔憂和緊張只會降低受孕機會。

5.在備孕期間避免接觸有毒有害的氣體或物體。

6.在備孕期間不可以染髮或燙髮。

7.備孕期間，男女雙方都應該加身體強鍛鍊，以最佳的狀態備孕。

8.在備孕期間，不可擅自用藥。如果哪裡不舒服，最好去醫院，在醫生的指導下用藥治療。

9.備孕期間，可以選擇在排卵期同房，那樣容易受孕。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右。大家可以根據自己的例假推算出自己的排卵日和排卵期。

我覺得備孕期可以把葉酸吃起，遠離菸酒也很重要。還有這個是去查促甲狀腺激素，把促甲狀腺激素調整到2.5以下，自己生頭胎時沒有注意，還好都滿足。生二胎建卡是才發現促甲狀腺激素偏高，亞臨床甲減，讓及時治療，不然孩子以後可能有問題，擔心了整個孕期！

保持身心愉快比較重要，我有好幾個朋友備孕了好久都沒有懷上，最後放棄了該吃的吃，該喝的喝，結果就懷上了！有些東西適合順其自然，把自己該做的做好後就不要去想這個事了！

備孕期還是應該注意很多東西的，作為有經驗的人我給大家分享幾個備孕時期應該注意的點：

1、記得要去醫院做雙方的備孕檢查，不要在不瞭解自己的身體狀況下備孕，備孕備孕，就是要做到有準備才懷孕。

2、少抽菸喝酒，菸酒能夠殺死精子，讓精子的質量和數量都降低，精子數量和質量降低後就會對備孕的質量有所影響。

3、女性要吃葉酸，葉酸能夠促進孕後胎兒的腦神經發育，減少胎兒畸形，一般來說在醫院就可以拿到免費的葉酸了。

4、備孕的時候要按時休息，晚上十一點前睡覺，早上七八點起床，睡足八個小時，有利於內分泌的控制。

5、男性應該補充鋅，心能夠提高精子的質量，日常可以吃海帶、扇貝、生蠔等來提高精子的質量，備孕時期可以吃育元片，因為育元片對於備孕期的身體吸收會更專業，更適合，提高鋅的同時能夠促進精子的生成。