我是周新老師，畢業於黑龍江中醫藥大學，《反射療法臨床手冊》主編、反射療法師、運動損傷防護師、北京周新中醫醫學研究院院長，從事反射療法臨床及教學30年，積累了豐富的反射療法臨床經驗，出版反射療法專著50餘冊，發表學術論文100餘篇。

受邀回答：可以按摩右腳的髖關節反射區，馬上可以緩解症狀，後附髖關節反射區圖。

【足髖反射區位置】

位於雙足內踝及外踝下緣，呈弧形區域。

【髖關節反射區操作手法】

一手握足，另一手拇指指腹施力，沿著內踝、外踝下緣，向後推按，力度以反射區產生痠痛為宜。

髖反射區手法

按摩時間：每次都需要按摩右腳的髖反射區，按摩300下，早晚各1次，有時當場治療，當場可以緩解問題。

注意事項：

1.治療後需要喝溫開水500毫升。

2.按摩的部位需要塗些按摩油，保護面板，反射區按摩都要有痠痛感。按摩手法要柔和，不要強刺激。

3.飯後一小時內做反射療法按摩。

4.按摩的反射區部位會有些紅腫，屬於正常現象，休息下就恢復了。

像腰椎間盤突出造成神經根壓迫，或骨盆失衡引起骶叢坐骨神經壓迫，臀肌痙攣引起腓總神經出口卡壓，都有可能出現類似的表現，需要拍攝磁共振檢查觀察椎管內的情況，並拍攝骨盆平片觀察，而且還要進行體徵檢查及觸診，才能鑑別診斷是否有椎間盤突出 骨盆失衡的問題。