血栓形成被認為是導致腦梗、心梗等嚴重心腦血管疾病的基礎病理因素，血栓發生在哪裡，哪裡就會被堵，進而出現一系列嚴重的後果。因此，一直以來，對於血栓形成的預防，都是中老年人群關注的焦點。
能食療就不吃藥，這是基礎的疾病防治原則。對於中老年人群而言，健康的飲食和生活習慣是預防血栓形成，防治心腦血管疾病發生的關鍵因素。而魚類作為常見的肉食之一，頗受人們的喜愛。那麼，多吃魚是否能夠預防血栓、腦梗呢？
1、多吃魚有助保護血管，預防血栓形成：相比於紅肉而言，白肉一直都是更健康的食物，尤其是魚肉。目前的研究公認，吃魚可以預防腦卒中和冠心病，降低心腦血管疾病死亡的風險。這主要得益於魚肉中所含的多不飽和脂肪酸，即二十碳五烯酸（EPA）和二十碳六烯酸（DHA）。
其中所含的多不飽和脂肪酸具有降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，降低血液粘稠度，改善血管和心臟血流動力學，軟化和擴張血管，改善血管彈性，降低血壓，減輕炎症反應，預防血栓形成等一系列作用。因此，常吃魚確實對於保護血管健康，預防腦梗、冠心病等心腦血管疾病有利。但是，常吃魚也是要有所節制的，不能過量，也得注意烹飪方式，少油炸、煎炸等手段，以清淡的蒸、煮、燉為主，少油少鹽少糖，正確食用才能起到魚肉該有的作用。
另外，要注意選擇應以深海魚類為主。至於很多人選擇用深海魚油代替魚肉來作為 補充劑服用，王藥師也是不建議這樣做的。目前市面上魚油種類繁多，作為保健品，很難保證魚油的有效成分含量，也無法保證其效果。能吃魚就不要補充魚油，這是基礎的原則。而且，對於魚油，目前的研究結果並不一致，是否存在效果尚且未明確。
2、預防血栓的手段：除了多吃魚以外，健康的生活習慣是預防血栓形成的基礎手段，比如飲食上要注意以低脂肪、低膽固醇、低糖、低鹽為原則，控制總熱量攝入的同時，也要注意少吃動物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果等；戒菸戒酒；適度運動，每天進行30min的有氧運動；減輕體重，保持健康體重；規律作息，保持充分休息；管理好個人情緒，保持平和的心態等，這些都是預防血栓形成的重要方式。除此之外，還需注意管理好個人血壓、血脂、血糖等健康指標，定期做詳細的檢查，以便及時干預。
血栓形成被認為是導致腦梗、心梗等嚴重心腦血管疾病的基礎病理因素，血栓發生在哪裡，哪裡就會被堵，進而出現一系列嚴重的後果。因此，一直以來，對於血栓形成的預防，都是中老年人群關注的焦點。
平時多吃魚能預防血栓、腦梗嗎？能食療就不吃藥，這是基礎的疾病防治原則。對於中老年人群而言，健康的飲食和生活習慣是預防血栓形成，防治心腦血管疾病發生的關鍵因素。而魚類作為常見的肉食之一，頗受人們的喜愛。那麼，多吃魚是否能夠預防血栓、腦梗呢？
1、多吃魚有助保護血管，預防血栓形成：相比於紅肉而言，白肉一直都是更健康的食物，尤其是魚肉。目前的研究公認，吃魚可以預防腦卒中和冠心病，降低心腦血管疾病死亡的風險。這主要得益於魚肉中所含的多不飽和脂肪酸，即二十碳五烯酸（EPA）和二十碳六烯酸（DHA）。
其中所含的多不飽和脂肪酸具有降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，降低血液粘稠度，改善血管和心臟血流動力學，軟化和擴張血管，改善血管彈性，降低血壓，減輕炎症反應，預防血栓形成等一系列作用。因此，常吃魚確實對於保護血管健康，預防腦梗、冠心病等心腦血管疾病有利。但是，常吃魚也是要有所節制的，不能過量，也得注意烹飪方式，少油炸、煎炸等手段，以清淡的蒸、煮、燉為主，少油少鹽少糖，正確食用才能起到魚肉該有的作用。
另外，要注意選擇應以深海魚類為主。至於很多人選擇用深海魚油代替魚肉來作為 補充劑服用，王藥師也是不建議這樣做的。目前市面上魚油種類繁多，作為保健品，很難保證魚油的有效成分含量，也無法保證其效果。能吃魚就不要補充魚油，這是基礎的原則。而且，對於魚油，目前的研究結果並不一致，是否存在效果尚且未明確。
2、預防血栓的手段：除了多吃魚以外，健康的生活習慣是預防血栓形成的基礎手段，比如飲食上要注意以低脂肪、低膽固醇、低糖、低鹽為原則，控制總熱量攝入的同時，也要注意少吃動物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果等；戒菸戒酒；適度運動，每天進行30min的有氧運動；減輕體重，保持健康體重；規律作息，保持充分休息；管理好個人情緒，保持平和的心態等，這些都是預防血栓形成的重要方式。除此之外，還需注意管理好個人血壓、血脂、血糖等健康指標，定期做詳細的檢查，以便及時干預。
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