有幾次想戒，都沒戒掉，特別是打遊戲的時候，煙癮之大，可是有次逗逼了，把家裡的菸灰缸和打火機收拾了，下定決心戒菸，媽蛋就這樣戒了一個月，再抽就感覺燒的紙那種感覺了，後來戒掉了，就這樣戒了已經3年，從14歲開始抽菸抽到了25歲，沒錯，戒了。

我現在已經戒菸快兩年了，首先抽菸也是一種愛好，你需要找個代替抽菸的愛好，比如我是喜歡上了健身，因為早晨起床嗓子不舒服咳嗽肺活量不行，所以狠下心把煙戒了，過程很痛苦，不過真的熬過來就好了，而且一切比你想象中還要好，最好是戒菸期間暫時先遠離你的煙友酒友們，最重要的是不要相信那些戒不掉煙人的話，比如什麼戒掉煙的人都狠心啊，不能做朋友啊，怎麼樣怎麼樣的，每當我聽到這種言論的時候給我第一感覺就是，你特麼就一廢物，首先你戒不掉所以你也看不得別人能做到你做不到的，還有什麼說誰誰誰吃喝嫖賭抽照樣活100多的，確實，癌症怎麼怎麼樣的確實不完全是抽菸的原因，這都得看各人的命了，不過我相信抽菸的朋友應該都有早晨起來嗓子不舒服咳嗽之類的事情吧，而且痰好像也比不抽菸的人要多吧，你可以說我無所謂啊我咳嗽口乾這無所謂啊，我這輩子就這麼舒服的活著了，我自在，不過當你回到家的時候一家人那麼點房子你在那巴巴的抽菸，等你有了孩子，你孩子也在二手菸度過，你要覺得這樣也無所謂，那也就真的無所謂了，小弟我文采不行，語言組織能力比較差，畢竟初中都沒有讀完，還有我許多言辭比較極端，希望大家不喜勿噴，最後祝願想戒菸的朋友早日戒掉，你只要想做，就一定能做到，還有希望那些自己戒不掉煙還拉攏別人不去戒的渣渣滾一邊去

確實很難。除非醫生說再抽一根就死了。這會就能戒了。還是沒到那份上。還有就是環境。別人都抽你也想抽，不抽也就不抽。太閒沒事總抽，太累解乏也得抽。喝酒得抽。我之前有一年的時間，平時不抽。喝酒抽。喜煙抽兩顆。主要是媳婦不讓。還有就是嗓子和胸口不舒服。現在基本復吸了。從過年以後。

已經三個月沒有吸菸了，談不上戒掉，只是最近不想吸了，估計馬上過年了，還會聚會，還會抽菸，所以說全憑自己意願

戒菸難，難就難在戒斷後，身體各種症狀誘惑你趕緊吸一支吧，空虛，泛力，抑鬱甚至產生各種疼痛，堅持住真的需要很強大的自制力，本人戒斷第五十三天，真的很難過。不勸人戒菸戒酒，很難！

嚴格意義上來說，我不是一個菸民，只是偶爾抽兩口，有時是為了融入環境，有時是為了排解愁緒，一包煙平均能抽半個多月，也沒有多大的癮，但是說起來戒菸那可能就比較難了。首先，對於平常人來說，他不能夠真的理解到抽菸有多大的危害，每天還是活的很開心的嘛；第二，抽菸的人太多太多，也沒見過說是誰因為抽菸抽死的，而且抽菸活的久的還挺多，你說這尷尬不尷尬。但是像我這種很少抽的，說戒也就戒了。

還有我爸，因為工作的原因，需要長時間久坐，抽菸也是沒數的，一天基本上得兩包，曾經戒菸過幾個月，後來看見別人抽，就想著抽一根，大不了一天就控制在一根，結果可想而知，慢慢一根變兩根，兩根變十根，一包，兩包，就又開始了抽起來了。曾經我考大學，說好了上重點戒菸，我上了重點，他也沒把煙給戒了（看來兒子對父親還是沒有那麼大影響力，更多的是權利的爭奪者）真的讓他戒菸的是做手術，結石性膽囊炎，做完手術不能抽菸，不能喝酒，也就趁著這個機會給戒了，可能也是真的怕了。

再往上就是我爺爺了，今年70多歲，身體倍棒，抗個幾十斤的麻袋健步如飛，可能和他一輩子幹活有關。他就屬於煙不離手的典型了，一天就用一次打火機，基本上就是用上一根來點下一根，這就是根本戒不了的了，而且年紀也大了，說是讓戒菸，覺得自己這麼大了，戒它幹啥，好好開心活著吧。

我來告訴你，其實戒菸沒有多難的。

我弟弟抽菸比較早，即使年紀不是很大，但有很多年的煙齡了，我老爸是不抽菸的，所以我一直想讓我弟把煙戒了。

突然有一天，真的是突然一天，他跟我說要戒菸，我當即就說好，他是晚上給我說的，我第二天下午就給他買了好多零食，因為我聽說戒菸一般都覺得癢癢的，我覺得零食可能會分散他的注意力。

我還跟他打賭，說你如果戒菸三個月以上，我承諾他，給他各種福利以此來刺激他，讓他能堅持下去，我覺得戒菸除了他自己本身的堅持外，家人一定要給予理解和支援，就像剛生了一場病的病人，需要特別關注和照顧，讓他慢慢的從煙癮中走出來。

當然，我們的付出是有回報的，他到現在大概一年多了，都沒有抽菸了，應該算是戒菸成功了吧，說這些，是希望可以幫到你。

上個月22號中午朋友請我去飯店吃飯，我們一共是七個人，由於去得晚了點雅間被坐滿了，只能在大廳裡面坐。在服務員倒茶水期間，朋友出於禮貌每人散了只煙等待菜上桌。這桌上七人全部都是老菸民，一時間這桌上一週煙霧繚繞，恰好臨桌有一孕婦~~~。自從那天那隻抽了一半的煙開始，到現在再沒抽過一隻煙。

戒菸說容易也容易，說不容易也很難。三種情況下容易戒菸。一是象禁毒一樣禁菸，吸菸為法律不允許，這種情況下很容易戒菸，因為菸民不想違法，人對煙的依賴也不象毒品那樣，稍一克制堅持就能戒菸成功。二是強制，凡是進了監獄，有多少年吸菸史的，都戒掉了;三是病魔纏身，有的人惜命，得了病醫生一說就戒了，還有的人得了病，一吸菸就犯病，迫使他也不得不戒。但有些人在沒有上述情況時，由於沒有約束和顧忌，經濟條件又允許，戒菸就很難，特別是一些老菸民。

戒菸分為兩種，一種什麼也不抽，另一種是替代

我現在就用電子煙替代，感覺很好呀，身體也比以前好多了，不咳嗽沒有痰，關鍵過程也很輕鬆，堅持一直不抽紙菸就覺得紙菸你很難聞，現在抽電子煙辦公室也沒人嫌棄，覺得挺好的

首先我不是一個菸民，我認為戒菸應該很容易，其實從身邊抽菸的人能看出來，戒菸應該是很難的，就像吸毒一樣，當你上癮的時候，不抽菸就難受。

我10年就開始吸菸，後來當兵後，每個月300塊錢，我就不買了，慢慢的就戒掉了，過了兩年工資多一些了，偶爾也會買上一包，但是一包會抽個把月，從來不惦記著，退伍後，因為工作發愁，抽過一段時間，很無助，每天面試結束坐在大街上吸口煙，找到工作後放不下了，直到談女朋友，我親愛的媳婦說不許吸菸了，要不不要小孩以後，我決心戒掉了。直到現在從來沒有在吸過。還有一個我鄰居的伯伯每天三盒，後來得了一場病，一下子就戒掉了，再也沒有吸過了。吸菸有害健康，能戒菸酒戒了吧！

哈哈說到戒菸的問題我真忍不住

我1⃣️親戚生活條件不錯、每天吸好煙。他說：這輩子都戒不了煙。

後來他做了1⃣️個支架、醫生叮囑1⃣️根菸也不能吸。他真的就一根也不吸了。

我們家庭聚會時提及此事，他笑著說：️1⃣️個路人實在走不動了、真的走不動了，猛1⃣️回頭，後面一隻老虎、嚇️他跑的比兔子快。

哈哈哈！他真逗。

戒菸問題實在難，我的煙齡,二十年

外面禁菸到處嚴，公共場合咱不敢

知道汙染別人煩，犯了煙隱生吞煙

回到家裡剛想吸，老婆一見不願意

一見老婆要生氣，趕緊丟煙去擦地

做個菸民多受氣，下定決心堅決戒

說時容易做時難，犯了煙隱.心真煩

現在科技真先進，電子香菸來解難

環·保衛生還省錢，電子菸廠感謝咱

菸民戒,煙可太難，還請眾人多包含

容咱菸民幔慢戒，.我的決心一定戒

戒菸這個東西怎麼說呢，如果自己認清楚只是尼古丁成癮的一種把戲，那就不難。本人煙齡十五年，平均每天一包半（不給人發的情況下）而且是抽的比較快的那種，狠狠的吸都覺得不過癮，想明白了說戒就戒，現在已經一年多了再也沒有抽過。奉勸各位，如果你覺得戒菸是很勉強，很為難，或者別人強迫你的話，還是別戒了！說白了就是尼古丁在身體裡代謝的非常快，也就大概2個小時吧，你的煙癮就要發作，仔細回想大傢伙抽的第一根菸，很舒服嗎？很愉悅嗎？並不是！如果各位認為吸菸的過程是一種享受的話，那就是非得把腳塞進小兩號的鞋子在脫出來覺得很享受的話，我也無話可說，時間有限大概聊聊自己的見解，如需繼續解答請留言，我可以分享我的經驗。

大家都知道，吸菸有害健康，但是為什麼還是有人在戒菸了之後還是復吸，那麼一個菸民戒菸到底有多難？那麼在回答這個問題之前，我得跟大家說個事，據聯合國不完全統計，在每100個戒菸的人數中，復吸率高達93%，就相當於說，每100個戒菸的人中，有93人最終會復吸，無疑是這三種原因，請聽我慢慢道來：

一，焦油和尼古丁：大家都知道吸菸是有害身體健康的，因為菸草中含有大量的有毒物質和尼古丁，這些有毒物質會吸附在肺部，讓肺變黑，而菸草中的尼古丁，一旦吸附大量熱量或者在燃燒時溫度升高就會變成一股氣體，飄散在口鼻處或者空氣中，一旦這些氣體透過呼吸進入我們人體的大腦，會控制我們大腦的神經系統，從而使我們沒有那麼大的壓力和煩惱。

二，煙癮：為什麼有些人從一開始的一根菸到後來的一天一包煙，因為這些都是煙癮在作祟，抽得越高，煙癮就會越大，抽得越低，煙癮就會越小，因為菸草中的尼古丁的含量會決定你的煙癮程度，一旦在戒菸之後，身體就會出現尼古丁的一個缺口，而在戒菸剛開始這個時期我們的身體會出現，精神萎靡不振，睡眠不好，注意力不集中的一些特點。當然了，這也是很正常的一種現象，然而正是這種現象這就是就導致了有些人在戒了煙之後又復吸的原因之一。

三，抽菸心癮：戒菸不僅是一場對自己意志力的挑戰，幹是對自己心裡的一種挑戰，然而就是在這種過程中，我們必須面對離開一些狐朋狗友的挑戰，因為這些狐朋狗友們，會使你戒了煙之後再重新復吸的機率大大提高！所以這就是為什麼絕大部分人再戒菸了之後又重新復吸的原因之一。

親愛的網友，你們有什麼想說的嗎？

我告訴你其實不難！難就難在他身邊所有的親朋好友都是抽菸的！近朱者赤近墨者黑，你接觸的人是抽菸的，那怕自己不抽也要買包煙來派給人家，派著派著自己也來一支，久而久之自己也有煙癮了！這個就是難戒菸的主要原因！

不難。

上世紀九十代初，我在鄉鎮政府任一把手，當時國家經濟困難，鄉鎮政府是最難的基層政府，無進錢，全要錢，我以前當兵在基層沒幹過，難事緊事都找政府一把手，每天面對許多無法解決又急不得、拖不得、硬不得、軟不得的難題，天天踩在地雷上，只能關起門來用煙薰，每天兩包煙不夠。2000年我調回縣政府，工作難度相對減少，從笫二天起，我一口煙未抽，已保持21年。

如果一個人能自我管理而放任不管，那將一事無成。