很高興回答這個問題，我覺得，一日三餐中，早餐是最重要的，同樣對於一個四歲的寶Bora說，她是可以和成年人吃的飯一樣，寶寶正是長身體的時候，喝點牛奶比較補鈣，而且牛奶中的含鈣量還是很高的，我還是比較同意寶寶晚上喝點牛奶的。但是同時，我覺得可以給寶寶加點麵食類的食物，比如說麵包，饅頭，包子之類的，這樣更容易促進牛奶的吸收。可以讓寶寶再吃個雞蛋，增加一些蛋白質。早餐的多樣化可以保證寶寶一上午的精神狀態良好，滿足寶寶的胃口。

一定要注意的是，不要讓孩子空腹喝牛奶，這樣牛奶會稀釋大量的胃液，不利於食物的消化和吸收，對孩子的身體反倒起到不好的作用。

四歲寶寶正是身體和大腦發育的關鍵時期，而牛奶所提供的營養相對單一，可以根據2016版的《中國居民膳食指南》所提出的六條核心推薦條目來搭配膳食，指南適合2歲以上的健康人群，這些條目都不難找到。

並不是某一種食物有營養就多吃，而是要有一個平衡的膳食模式，谷薯類、蔬菜類、水果類、魚肉蛋奶、堅果奶類適量均衡攝入才能保證營養素供給充足。怎樣才能均衡呢？

一個良好的飲食習慣也是從小就培養的，不能飢一頓飽一頓，不能零食為主，到了吃飯點不想吃飯，餓得時候隨便墊吧點，這樣對於孩子的生長髮育不利，對於飲食觀念的形成更不利，說得嚴重點，可能會影響一個甚至幾個家庭。正確的做法就是從小培養她對食物有敬畏之心，不偏食挑食，三餐時間分配合理。

谷薯類主要提供碳水化合物，魚肉蛋豆奶主要提供蛋白質，還會提供必須脂肪酸和礦物質，蔬菜水果主要提供微量元素，再加上油鹽，每一種食物都為我們這個身軀提供原材料，供其運轉，所以除了六個月以內的母乳，沒有一種食物是全營養的，必須食物與食物之間相互合作搭配才可以。

回到問題上來，顯然光喝牛奶是不夠的，最好再有個麵包片或者包子饅頭薯類作為主食，還要有蔬菜，再來個雞蛋，雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，對孩子的大腦發育非常有利。

可以根據下面這個餐盤來搭配自己的三餐，不僅僅是四歲的孩子，對於健康的成人一樣適用。

四歲的寶寶正處於身體成長和發育階段。需要豐富的營養是肯定的，但不能本末倒置，一日三餐每一頓的主食是必不可少的。所以早上的主食也是必須要有的。

按照中國均衡膳食的標準，首先谷薯類是排在第一階梯，水果蔬菜排在第二階梯。肉蛋排在第三階梯。豆製品，奶乳豆製品在第四階梯。在一天當中第一階梯的量是需要攝入最多的。

我家丫頭也有過早上喝牛奶的情況，她屬於飯量小那種，200ml的奶喝完，就吃不下別的東西了，能吃一個雞蛋就不錯了。因為早上一般食慾和飯量都不會太大。所以早上一杯牛奶下去的話就沒有肚子吃別的東西了，現在七八點吃早飯，不到中午11:00她肚子就會餓的。在老家戶外運動比較多的情況。頂多一個小時就會全部消耗掉。這時沒有飯，就會找零食吃的。如果上學，沒有足夠的食物提供足夠的能量就會影響到她的精力

所以我建議早上還是不要給孩子喝牛奶，還是以主食為主。每天早上一個雞蛋是必須的。然後適當加些麵食配些粥之類的。早上可以早一會兒叫醒孩子。不要讓孩子起床後立即吃飯，這樣也可以有充裕的時間來吃早飯。良好的飲食習慣對我們的身體健康至關重要。

我是一位14個月大寶寶的母親，針對您提出的“四歲女寶寶早上除了喝牛奶是否還需要其他主食？”這一問題，我可以負責任的告訴您：強烈不建議您早餐只給寶寶喝奶，她需要其他主食。原因如下：

根據《中國孕期、哺乳期婦女和0-6歲兒童膳食指南》，四歲的寶寶已經屬於學齡前兒童，《指南》中給出了學齡前兒童的餵養指南：

1、食物多樣、穀類為主；

2、多吃新鮮蔬菜和水果；

3、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；

4、每天飲奶，常吃大豆及其製品；

5、膳食清單少鹽，正確選擇零食，少喝含糖量高的飲料；

6、食量與體力活動要平衡，維持正常體重增長；

7、不挑食、不偏食，培養良好飲食習慣；

8、吃清潔衛生，不變質的食物。

同時，我們來看一下《學齡前兒童平衡膳食寶塔》的資料：

從圖中我們可以明確的看到這種食物的具體推薦食用量，因此，早餐只喝奶是無法滿足4歲女童的營養需求的，更無法達到食物多樣性。因此不推薦您早餐只給您女兒喝奶。

同時，我女兒的兒保醫生要求我們從一歲開始，三餐就趨近於成人的飲食，豐富食材，但需要保持少鹽清淡，每天必須攝入一個雞蛋、一兩肉、以及蔬菜水果。中國俗話說：“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”，所以還是很誠心的建議您，豐富您女兒的早餐，讓她活力滿滿一整天！

一，牛奶，煮雞蛋，麵包。

二，蒸雞蛋糕，全麥麵包，清淡黃瓜。

三，麥片粥，麵包，炒雞蛋。

四，開水衝蛋白質粉，麵包，一點蔬菜和水果。

五，煮麵條加蔬菜和雞蛋。

六，鵪鶉蛋，稀飯，蔬菜，豆漿，油條少吃。

炒雞蛋早餐，不可缺少蛋白質。蛋白質不論小寶寶，幼兒園寶寶都是不可缺少營養素。補充蛋白質是雞蛋或者是鵪鶉蛋等蛋類，早餐不可缺少。

維生素是水果或是沙拉就可以滿足每天攝取量。成人和小朋友每天都需要補充維生素，但是完全吃炒菜，不能補充所需，那麼就得靠水果或者是沙拉。

當然要啊。四歲了早餐光喝牛奶填不飽肚子。

早餐要吃好，所以早餐得多樣化，僅僅喝牛奶的話太過於單一了。

一日之計在於晨，早餐是一天中最重要的，四歲的孩子正是長身體的時候，可以吃點麵食，粥，粗糧，每天換著吃，讓營養多樣化。

當然需要。不吃早餐對健康不利，早餐吃得不好也同樣對健康不利。

俗話說:早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這都是有科學道理的。早餐不僅要喝奶，也一定要吃主食。缺乏碳水化合物主食，可能造成營養不良。要給孩子吃一些澱粉類穀物類食品，消化吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。

吃早餐三大原則:

一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面;

二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量;

三、必須要補充維生素，早餐攝入吸收率最高。

營養專家指出，每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。尤其春天正是孩子生長髮育旺盛的季節，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包或饅頭、再搭配點水果為最佳。

為您的孩子準備一份豐富、營養的早餐，讓他快快健康成長吧。

當然需要。不吃早餐對健康不利，早餐吃得不好也同樣對健康不利。

俗話說:早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這都是有科學道理的。早餐不僅要喝奶，也一定要吃主食。缺乏碳水化合物主食，可能造成營養不良。要給孩子吃一些澱粉類穀物類食品，消化吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。

吃早餐三大原則:

一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面;

二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量;

三、必須要補充維生素，早餐攝入吸收率最高。

營養專家指出，每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。尤其春天正是孩子生長髮育旺盛的季節，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包或饅頭、再搭配點水果為最佳。

為您的孩子準備一份豐富、營養的早餐，讓他快快健康成長吧。