理解你，我是紅斑性胃炎，一年了，也是難受，得個胃病太痛苦了，噁心，反酸，胃脹的，每天都很痛苦，藥也沒少吃，錢也沒少花的，不知道啥時是個頭

5年胃病康復者，我能用飲食和生活習慣調理好自己的胃病，你也可以

我這胃剛調理好，就看到這個問題了。本人今年26歲，也算是一個老胃病患者了吧，來給大家講一下我的胃病是怎麼恢復的！

我受胃病折磨已經好多年了，經常晚上疼的睡不著，好不容易睡著了竟然疼醒了，半夜起來吃胃藥，最糟糕的是上班期間突然胃疼 ，我只能忍著胃痛，肚子裡好像有針扎一樣，卻還要鎮定的上班，這種感覺相信有胃病的都懂的。

還是年少不知事，沒事就愛喝個小酒擼個串。那個時候感覺和朋友們喝酒才顯得情深，每次不喝醉酒，都不行，宿管阿姨都說了我們好幾次了，說下次再這樣就跟輔導員講。但是我們都不當回事，想著自己年輕，這點就算啥。猶記得跟女朋友認識的第一天我還喝的爛醉。想想真想抽自己大嘴巴子。

後來傷胃的事做得多了，胃一直都不好，經常會胃疼、脹氣，去醫院開的無非就是那幾種藥。

要是實在想喝酒的朋友，可以喝酒前建議先吃幾粒花生，帶著皮吃的那種。（當然不是鼓勵喝酒，只能算是沒那麼傷胃）

和女朋友認識後，每天就在家裡面吃飯，胃疼的情況才稍微好點，但是涼的和辣的也不敢吃，總之還是很脆弱的。還整了中+.藥來調理，但是中藥效果比較慢，喝的時間久了還會傷害其他的器..-官。

後來女朋友又給我買了個金渭泰+舒克幽，這兩種讓我每天各喝兩袋，慢慢這麼一直養著，調理了2.3個月以後，感覺好多了，後面舒克幽還是一直在喝，只是現在胃病沒那麼嚴重了，又喝了大概半年左右的時間，才把胃調理個差不多。

結果還是非常不錯的，簡單方便，上面這兩個是健脾養胃的好幫手。我用了一個月多自己的老胃病基本上就好了。

但是還是要注意飲食健康。所以年輕人還是要好好地照顧自己的身體，雖然我也好是個90後的老叔叔，說我的胃是40歲的也不為過。你年輕時候造的孽，以後都會還的，不要覺得年輕就肆無忌憚。最好的方法就是找個人監督你，說到這還得感謝我的親人。

1.養胃最基本，三餐必須要定時

如果有時候早上吃粥或者燕麥的話牛奶就留到晚上喝，還可以促進睡眠，關鍵是還可以美白。吃飯還要慢慢嚼慢慢吃，讓胃更容易消化

2.多喝養胃粥，養胃養臉兩不誤

週末我都會煮小米粥，或者南瓜粥，這是養胃的，南瓜粥甜甜的是我的最愛啊，強烈推薦大家煮啊

3.飲食清淡，戒菸戒酒戒辛辣

如果想胃好，戒辣是必須的，除了要戒辣，還有戒菸戒酒戒咖啡戒碳酸飲料戒冷飲。

4.中藥

西藥一般都或多或少的刺激胃，可以用中藥調理，我用的這個是需要穴位貼敷的，就是不一樣的症狀貼的位置不同。

5.多運動，腸胃更年輕

運動還可以發洩情緒哦，上班工作壓力大的小夥伴，可以透過運動緩解壓力。運動也可以增加身體器官的機能，讓自己的器官更加年輕化、健康。

我一直遵守著5條“鐵律”，之前春節放假回家，我媽說我面板好了不少，以前臉上都是痘痘，而且胃病也少發作了，我媽不說還真沒留意，仔細一想，還真是這樣啊。養胃關鍵的，就是堅持堅持再堅持啦，老胃病不可能一兩天就養的好的，需要長期堅持。

胃病不在槓，在乎養，平時不要有思想負擔，養成細嚼慢嚥的好習慣，平時吃高蛋白，富含營養的食物，少量多餐，食物宜溫，宜阮，宜爛， 宜透，配合食療，艾灸

研究表明，食鹽對人有兩大作用：一是調味，二是提供兩種重要的營養物質，即鈉和氯。這兩種物質在人體內主要起維持酸鹼平衡和調節滲透壓的作用；尤其是氯，它是合成胃酸的主要原料。因此，當飲食中攝入的食鹽過多，就會刺激胃酸大量分泌。

胃酸分泌過多，通常的症狀是在飯後1小時左右出現“燒心”和“反酸水”的情況；有的人還會覺得吞嚥困難和吞嚥疼痛，甚至有胸部憋悶感。胃酸反流嚴重的人，很容易發生癌變。有資料顯示，每星期出現一次胃痛、胃灼熱或胃酸倒流等症狀的人，罹患食管癌的機率比一般人高出將近8倍。此外，胃酸分泌過多還是造成消化性潰瘍的重要原因，因為酸性的胃液會對胃黏膜造成一定的損害。

有胃病，尤其是胃酸過多或患有胃潰瘍的人，平時最好少吃鹽。據調查，目前中國北方居民每天吃鹽量在15克—18克之間，南方居民吃鹽量在10克—12克之間，而所謂“低鹽飲食”，每天攝入的食鹽量應該在5克—6克之間。要做到這一點，除了炒菜應少放鹽外，還要儘量少吃鹹魚、鹹肉和用鹽加工的零食，如椒鹽花生、鹽津葡萄等。

在日常飲食上，平時胃酸比較多的人應該多吃些偏鹼性食物，如海帶、菠菜、胡蘿蔔、芥菜、土豆、西瓜等。尤其應該多吃水果，因為水果雖然在味覺上呈酸性，但經體內代謝以後就會呈鹼性。而酸性食物，比如龍蝦、雞肉、鴨肉、牛肉等葷菜則應儘量少吃，要吃也最好與鹼性食物適當搭配。此外，還要少喝含咖啡因的飲料，如咖啡、茶葉等；太甜、太油膩食物，如巧克力、蛋糕等也會引起胃酸分泌過多，都要少吃。

以下介紹幾款對胃病患者有防治作用的藥膳：

山藥百合大棗粥　將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

砂仁羊肉湯　將砂仁10克，白胡椒3克，生薑數片及適量羊肉共煮湯，熟後放入適量食鹽服食。每週3次。其中砂仁溫中化溼、行氣和中；白胡椒、生薑辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細。

木耳炒肉片　將黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後，加入發好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每週3次。其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。特別適合因為情志不暢所致的胃病，中醫辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發，苔薄白、脈弦。

除了合理選擇藥膳外，胃病患者平日要少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情；避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物；不要睡前進食（尤其是飽食），因夜間進食影響胃酸分泌過多而誘發或加重胃潰瘍。

別要有什麼心裡壓力，其實生病了，人就要學會自律，按時吃藥，胃病，確實不好治，你喝中藥調理啊！調理後，你還要注意飲食，其實心情是最重要的。又不是什麼大病，你現在最主要的問題就是把心態放好，改掉以前的生活習慣，堅持運動，用中藥調理，會好的。我以前也有胃病，還不一樣用中藥調理的。然後每年我都會去檢查，用中藥調理。沒有過不去的坎坷。加油